サプリ・健康
産後ダイエット成功させた方どのようにダイエットしましたか?産後直後は…
産後ダイエット成功させた方どのようにダイエットしましたか？
産後直後は、＋5キロだったのに、産後10ヶ月で＋10キロまで増えてしまいました…💦
- みや(生後10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素と筋トレです！！
エビフライ🍤
泣いたら抱っこでスクワットとかしてました！😂泣いたら、よし！トレーニングの時間だ！と言い聞かせて🤣もちろん毎回ではないですが☺️
好きな音楽や映画を流しながらだと、気持ち捗ります🤭
mari
とにかく食事内容の見直しですね🌟
野菜とタンパク質中心にして、3食抜かずに食べます🤤
筋トレや有酸素も加えると効率よく落ちますが、たった5分でも何かトレーニング入れるとチリツモで体は変わるのでとにかく動き始めるって感じです🙋♀️
でも食事の見直しが9割かなって個人的には思います🤔
みや
お家でですか？ジムとかでですか？
妊娠前までジム行ってたんですが、解約してしまって😞
はじめてのママリ🔰
家です！
みや
家で頑張るために何か工夫しましたか？💦
家だとやろうやろうと思っていても、
寝不足でダラダラしてしまったり、
子供がのしかかってきたりでいつの間にか一日が終わってしまって…
私の意思が弱いのが根本的な原因なのですが…
はじめてのママリ🔰
結果が出てくるまではひたすらChatGPTに弱音吐きまくって励まされて続けてきました😂