産後ダイエットに成功した方は、どのような方法を実践しましたか。産後10ヶ月で体重が増えてしまいました。
産後ダイエット成功させた方どのようにダイエットしましたか？
産後直後は、＋5キロだったのに、産後10ヶ月で＋10キロまで増えてしまいました…💦
- みや(1歳6ヶ月)
コメント
mari
とにかく食事内容の見直しですね🌟
野菜とタンパク質中心にして、3食抜かずに食べます🤤
筋トレや有酸素も加えると効率よく落ちますが、たった5分でも何かトレーニング入れるとチリツモで体は変わるのでとにかく動き始めるって感じです🙋♀️
でも食事の見直しが9割かなって個人的には思います🤔
はじめてのママリ🔰
有酸素と筋トレです！！
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はじめてのママリ🔰
家です！
- 2月13日
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はじめてのママリ🔰
結果が出てくるまではひたすらChatGPTに弱音吐きまくって励まされて続けてきました😂
- 2月13日
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みや
お家でですか？ジムとかでですか？
妊娠前までジム行ってたんですが、解約してしまって😞- 2月13日
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みや
家で頑張るために何か工夫しましたか？💦
家だとやろうやろうと思っていても、
寝不足でダラダラしてしまったり、
子供がのしかかってきたりでいつの間にか一日が終わってしまって…
私の意思が弱いのが根本的な原因なのですが…- 2月13日
エビフライ🍤
泣いたら抱っこでスクワットとかしてました！😂泣いたら、よし！トレーニングの時間だ！と言い聞かせて🤣もちろん毎回ではないですが☺️
好きな音楽や映画を流しながらだと、気持ち捗ります🤭
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エビフライ🍤
3食しっかり？食べてましたが、食べ過ぎたなと思ったら、量を調整したりしてました😊おやつも食べてましたよ🤤
- 2月13日
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みや
泣いたらスクワット！
すぐ抱っこ紐使っちゃう私には盲点でした…
食事は気をつけましたか？- 2月13日
mari
食べないことで吸収しやすくなるし、栄養が足りないと体は体重を落とさないのでもったいないです🥹
全然ダイエットメニューって感じじゃなく、プラス１品野菜メニューが増える、お漬け物が増える、お味噌汁に野菜たくさん入れる、メインにお肉or魚or厚揚げとか使うって感じなのでむしろ食べ応えも出るし、主人も満足感高くなりましたよ🙆♀️
肌もきれいになったとか便通もよくなったとか言って喜んでます😂
みや
3食抜かず…ついつい朝が抜けがちでした…😢
食事は変えても旦那さんから文句は言われませんでしたか？？