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ニコ
サプリ・健康

お昼にスイーツを食べすぎた時、夜は調整すると聞きますが調整とは何を…

お昼にスイーツを食べすぎた時、夜は調整すると聞きますが
調整とは何を食べるんですか??

主になんの栄養素は控えて、何の栄養は摂取するのか教えて欲しいです。

甘いものを食べすぎた時の対処法を上手くできるようにしたいです。

コメント

COCOA

炭水化物やご飯を抜いてスープや野菜中心に食べる、とかですかね。
バランス良く食べて全体量を半分に減らす、でもありだと思います。

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