妊娠・出産
妊娠中の食べ悪阻で体重が増えない方法について教えてください。
食べ悪阻でも太らない方法教えてください😭
元々仕事柄1〜2万歩歩く、1日基本2食
なのが悪阻で
仕事中歩けない、普段と同じくらい食べるかそれ以上に食べている
状況です😭
前回13.4キロくらい太っちゃって😣
今回は気をつけようと思ってるのに、妊娠3ヶ月ですでに1.5キロ太りました😳
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
悪阻中は我慢せず食べちゃってましたが、おさまった段階で朝昼は食べたいもの食べて、夜ご飯は基本食べない、どうしてもお腹空いたら温めたトマトジュースだけにしてました。
また浮腫みやすいのもあり、葉酸サプリに加えカリウムサプリも飲んでました(ちゃんと医師には相談した上で)。
私は自宅保育なのもあり、日中午前午後は息子と運動がてら全力で公園で遊んでました。
1人目も食べづわりで悪阻収まっても気にせず食べてたら20kg近く増えてしまったのもあり今回は増やさないようにしましたが、臨月に入る前まではマイナス3kgでした。
臨月入ってからは体重管理難しく2kg増になってます。
はじめてのママリ🔰
すごいですね✨
やっぱり食べないのが一番痩せますよね😭悪阻落ち着いたら実践しようと思います！
ありがとうございます🫶