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ココロ・悩み

海外旅行慣れてる方教えてください!時差が6～8時間あるときなど帰国して…

海外旅行慣れてる方教えてください！
時差が6～8時間あるときなど帰国してからの時差ボケで不眠や体調を崩すのですが、うまく時差ボケをカバーする方法などありますか？！

コメント

いもくりかぼ

とにかく寝ることですね
フライト中も、現地到着後も帰国後もその国の夜に合わせてしっかり寝ます💤

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