はじめてのママリ🔰
オートファジーで痩せました
あとは適度な筋トレですかね？
はじめてのママリ🔰
食事に気を付けてました！
産後すぐは即席ラーメンや冷凍パスタ、食パンなど炭水化物中心でブクブク太りました。
そこから食生活を改善し、むね肉や雑穀米などを食べるようにしたら痩せましたよ。
はじめてのママリ🔰
骨盤矯正(月2回を1年ほど)、肩甲骨はがし(3回ほど)に行ったら痩せました😳
食事もほんの少し意識してましたが、大して気をつけてしなかったので骨盤矯正が大きいかなと思ってます
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