コメント
りー
参考にならないかもですが。
筋肉が落ちて代謝が悪くなったので、大きな足の筋肉鍛えたくて
四股踏みダイエットしてます！
YouTubeで力士と一緒に四股踏んでます。めちゃくちゃ効きました✨
ᩚあーちゃんᩚ
現在進行形で私がやってるのは、
･子供向け音楽(ブンバボーンとか)を流して子供と一緒に体を動かす
･食卓は野菜を気持ち多めにする
･汁物から食べ始める
集合住宅のエレベーターナシなので、自宅の5階まで大荷物➕ベビー抱っこ➕上の子の手を引いて登ってます。
今週は3日ほど上の子がベビーカーで寝やがったので、お米5kg･ドリンク5Lのエコバッグ➕ベビー➕上の子片手抱っこ➕子供の荷物が沢山入ったリュックで5階まで帰りました。サウナの最上級に暑くて腰も肩も痛いしマジ死ぬかと思った。パワフル母ちゃんかと思ったw
ママん
急に頑張るとキツイので
エスカレーターを階段にするとか
時間と体が元気な日はYouTubeでヨガするとか
緩めがいいと思います😂
子供とお散歩とか
楽しく始めるのがいいのかな〜と
無理するとまたリバウンドもあるのでね〜
まむむ
下半身に効きますか！？
りー
下半身に効きます！
足とお尻、あと腹筋も結構使います✨