子育て・グッズ
産後ダイエットはいつから始めましたか？そしてどのくらい痩せましたか？？あと方法も知りたいです！空腹に打ち勝ちたい😭
産後ダイエットはいつから始めましたか？そしてどのくらい痩せましたか？？
あと方法も知りたいです！空腹に打ち勝ちたい😭
- ぽんた(生後5ヶ月)
ᩚあーちゃんᩚ
今野菜中心に少なめのお肉とか食事改善から始めてます。夜中とかお腹すいた時は蒟蒻畑で凌いでます！
はじめてのママリ🔰
産後3ヶ月から初めて5ヶ月でマイナス17kgに成功しました🔥
基本的には食事制限です！
タンパク質多め、脂質控えめで
毎回計算しています！
運動はあまりしていませんが
子どもと追いかけっこしたり
踊ってせめてものカロリー消費してます😂
みー
1ヶ月検診の時に問題ないと言われてから始めました！
骨盤グラグラだったので朝晩軽くストレッチ、無駄な脂肪落として筋肉は維持したかったので三食PFCバランス意識して毎日ローテーションでほぼ同じ物食べてます。
2ヶ月頃から一日30分子供が寝てる間に自宅で出来る有酸素運動も始めて3ヶ月からは子供と一緒に+30分〜1時間歩くようにして73キロ→48キロまで落ちました！
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