ほんっとに産後ダイエットしたいです🥲成功したダイエット方法教えてくだ…
ほんっとに産後ダイエットしたいです🥲
成功したダイエット方法教えてください、、、🥲
- はじめてのママリ🔰(生後2ヶ月, 3歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
しらたき沢山入れて、毎日鍋を食べる
ヨガのポーズ三つくらい覚えて子供の相手しながらやる
鍋はプチッとシリーズで飽きないように作ってます。スープや離乳食として子供も食べてくれて一石二鳥でした✨
はじめてのママリ🔰
あすけん というアプリがあって食事の内容を記録しカロリー計算までしてくれます。きっちりではなくても良いので記録してみてカロリーの目安をつけてみてください。運動は毎日できなくてもいいので週2回くらいで1時間ずつ、とか継続できるものをしてみてください！私はとにかく筋トレ→タンパク質摂取を心がけていました！
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はじめてのママリ🔰
あすけん取ってみます🫶
やっぱり筋トレですか🥹
寝る前に少しづつやってみます🥹- 1時間前
はじめてのママリ🔰
有酸素と食事制限が1番ききます🥹
＋で筋トレもしてます！
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はじめてのママリ🔰
すごいです🥹
ちなみにどんな有酸素しましたか？💦- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
エアロバイクです！
- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
我が家にもあります！！笑
１日どのくらいやりましたか？🥺- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
お！やっちゃいましょう😂
子供の昼寝時間と、夜してて、トータル90分くらい漕いでます！笑- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
90分はすごすぎます🥹！！
エアコンのない物置部屋に置いてあるので
汗やばくてなんか痩せそうです🤣！！
何キロくらい痩せました？🫶- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
無心で漕いでます😂
いや逆に暑すぎてへばっちゃうので涼しい部屋をおすすめします！！笑
今はじめて2ヶ月目が終わるところですが－4.6キロです！- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
たしかに逆にすぐ諦めちゃいそうですね😂😂
4.6キロはすごすぎます！！！
明日からやってみます☺️- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
一緒にがんばりましょう👏🏻✨
- 1時間前
はじめてのママリ🔰
2ヶ月から筋トレしました💪
その後はやはり食事改善やベビーカーで散歩したりしてました🫶
おかげで今が1番若く見られてどんどん綺麗になっていってると言われました😂
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はじめてのママリ🔰
がっつり筋トレしてますか？🥺
寝る前に少しやる程度じゃ全然変わらなくて😂💦- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
正しいやり方でするのが良いと思います👌- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
ちなみにどんなメニューをしてますか？🥹
- 57分前
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はじめてのママリ🔰
背中とかお尻とか大きい筋肉使う系のことしてました🫶- 57分前
はじめてのママリ🔰
しらたきと鍋ですね！！
ヨガのポーズ調べてやってみます！！🥹