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ママリ
妊娠・出産

18週から22週の間に2.5キロ体重が増えてしまったので、どのような食事を心がければ良いか教えてください。

18週から22週の1ヶ月で2.5キロも体重増えてしまった😭

あんまり増やしたくないのに…
どういう食事にすればいいの😭

普段だって野菜中心なのに…

コメント

はじめてのママリ🔰

私もその頃、1ヶ月で2.3kg増えました！でもその後は気をつけて今38週で妊娠前から7kgです。
毎日同じ時間に体重測って食べたものを記録するのがおすすめです🙆‍♀️食べたら記録しなきゃなので面倒で間食とかちょっとセーブ出来ますし、何を食べたら体重増えるのかとかわかってきます。私は外食したり、脂質多い食事をした時に増えてるってわかったので体重増えてきたらあっさりめの食事にするようにして増えすぎないようになりました。

  • ママリ

    ママリ

    体重測ってないのもまずいですよね…
    完食もほとんどしていないんですけど、スイカを食べすぎちゃったのかもしれません🥲
    食事もう少し意識していこうと思います💦

    • 7月28日

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