サプリ・健康

体力つける方法を教えてください!いつしか体力がなくなり階段の上り下り…

体力つける方法を教えてください！
いつしか体力がなくなり階段の上り下りも息切れするようになりました。
中高で部活やってた時代は体力があったしあまり疲れることもなく痩せてたと思います。
ですが今は体力がなくなった上に痩せにくくなりお腹がかなり出てます。
筋トレとか体力が無さ過ぎて続きません。
やっぱり体力つける方法は筋トレしかありませんか？

• 息切れ
• 体