産後4ヶ月の女性がダイエットを続けたいが、うまくいかないため、産後ダイエットに必要なことを教えてほしいとのことです。
産後4ヶ月なんですが…
ダイエットなかなか続かなくて…
出来れば続きたいです。
産後ダイエットで必要なこと良かったら…教えてください。
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月)
コメント
くまちょ
産後4ヶ月ならまず骨盤矯正いってみてください！
骨盤が歪んだままだとなかなか痩せられません🤔
骨盤が安定したら日頃の散歩だけで少しずつ落ちてきます！
それプラスで隙間時間でつま先立ちしたり、お腹に力を入れて生活するとか！
それで1人目の時は産後半年で12kg落ちました！(1人目妊娠時に17kg増えたのでまだ＋5kgのままだらけて2人目妊娠でした…😂)
はじめてのママリ🔰
私的によかったことは、ながらダイエットは続きました！
無理せずで
洗い物の時は、かかと上げ下げ必ずする！とか
歯磨きの間だけは必ずスクワットをする！とか
少しずつ習慣化してすることをちょっとずつ増やしていきました‼︎
早く痩せたい〜と思ってても自分はガッツリやると続かないタイプだったので😂💦
ただでさえしんどい産後なので無理しないでくださいね😭❤️
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はじめてのママリ🔰
無理せずにダイエット続いたんです✨
かかと上げ下げ✨、スクワット
す、すごいです✨
分かります。早く痩せたい〜って意思はあるのに、なかなかですよね。
ありがとうございます。
教えて頂き🙇🏻♀️´-
色々と試しにやってみますね！
むりのないように。- 6月4日
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はじめてのママリ🔰
そこから色々増やしていきました🤭
子どもが少しまとまって寝てくれるようになってきたら寝る前にYouTubeのストレッチだけするとか！
うちは1歳ごろには朝まで寝てくれていたので、旦那が1人で寝付け完璧になってきたら、旦那が休みの土日は自分の気分転換がてら寝かしつけお願いして1時間ほどウォーキングしたりとかしてたら結構ゆっくりかかりましたが戻りました！❤️- 6月4日
はじめてのママリ🔰
骨盤矯正ですね。歪んだままだとなかなか痩せられないんですね。
隙間時間でつま先立ちや、お腹に力を入れて生活するんですね
す、すごいです✨
教えていただきありがとうございます🙇♀️
やってみます！