あっくんのお母さん
脂質制限ですね！☺️☺️
退会ユーザー
体脂肪"量"を落としたいのなら食事制限だけでいけます。
ただし運動しないと筋肉も一緒に痩せていくので、体脂肪"率"は体重減った割に下がりにくいです。
体脂肪"率"を落としたければ高タンパク低脂質の食事制限と運動(筋トレと有酸素)の併用がよいです。
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