はじめてのママリ
有酸素だと思います😌
S
有酸素運動してから筋トレすると良いと聞きました🤔
き
どっちも大事だと思います😊
食事制限と有酸素して体重減らすと
どうしても筋量減っちゃうので
維持のためにも筋トレもいります🤔
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