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最近生活環境がガラッと変わったのですが、そこから寝つきが悪くなり、…

最近生活環境がガラッと変わったのですが、そこから寝つきが悪くなり、定期的に金縛りになります。

頭は起きてるのに目は開かないし手も動かせない、後何故か呼吸も息が止まってて出来ず苦しい感じでしんどいです。。

どうすれば金縛りにならないのでしょうか😔
また金縛りで呼吸が出来ないってのもあるのでしょうか？

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