ストレス発散方法を教えてください。苦しいです。
深刻に追い詰められたというかメンタルを病んでしまいそうな時のストレス発散方法を教えてください…よろしくお願いします😭苦しいです…
- はじめてのママリ🔰
ぽぽ
無理にでも思いっきり泣いてデトックスするか
やりたいことや食べたいものなど欲がある時はとことんやります🥺
何か原因があって、少しでも避けられそうならそうした方が良いですが、中々避けられないこともありますよね😔
はじめてのママリ🔰
好きなものを食べる！
岩盤浴に行く！
好きなスポーツをする！
食べるか動くかで発散します✨
動くことによって人に会うのでそこで聞いてもらったり全然違う話をして発散します😆
はじめてのママリ🔰
私はですが、気持ちがいっぱいいっぱいになりすぎるときは、誰かに話して思いっきり泣きます！
聞いてもらったことと泣いたことで少しスッキリします！
もも
いっぱい寝る😴
好きなものを、1人で食べに行く！
YouTubeとか見て、ダイエット動画とか見ながら運動する💪
マッサージ・美容院行ってリラックス😌
友達に話す🗣️
子どものことなら、保健センターや支援センターで相談する
です😊
誰かに聞いてもらえるとすっきりするし、文字に起こすことで状況や気持ちも客観的に見れたりするので、ここに書いてみるのもオススメです✨
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