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防災リュックに入れている物教えて欲しいです!大人1人子ども1人です。今…

防災リュックに入れている物教えて欲しいです!!
大人1人子ども1人です。
今、余分な物を入れ過ぎている気がして💦
重すぎて絶対背負って逃げれないと思ってます😰

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