かな
たけまりさんのストレッチ
間食を無くす
夜は米は食べず、サラダをたくさん食べる
たまに、チートデー作って食べたいもの食べる！をやってます！
はじめてのママリ🔰
抱っこ紐スクワット
食事はバランス良くタンパク質多め無理なくお茶碗一杯。
これで半年で8kg落としました！
何年も前にはなりますが育休中で時間にも余裕があってできたことなので、食事大事だなと思いました😅
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