コメント
はじめてのママリ🔰
食事改善と筋トレで痩せました😊
はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
私もダイエット中です！
1年7ヶ月かけて8.5kg落としました✨️
最初の5ヶ月は、夕飯のご飯を豆腐におきかえて、おかずそのまま。
間食なるべく減らす。
それだけで5kg落ちました。
それ以降は、朝食にバターコーヒー、ケフィアヨーグルト
追加しました。
仕事の日は6000～9000歩弱歩いてます。
休みの日はたまにランニングやってます！
久々会った実家の母に、私じゃないみたいと言われて嬉しかったです✨️
…が！自分でも下半身は細くなったと実感できるんですが上半身がほとんど変わりません😂
特に腹肉と脇肉がむかつく(笑)
ランニング、もうちょっと腕しっかり振ろうかな。
お互い頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧
私も子供とのツーショットとってもらったのですが、太さ加減にまたやる気出ました🤣
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はるママヽ(｡･ω･｡)ﾉ
あと毎晩プランクもやってましたが、最近疲れてサボってます😅
- 4月12日
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はじめてのママリ🔰
5ヶ月でマイナス5キロ!?凄いですね💫💫
私も始めの置き換えてやって見ような🤔歩くのも大事そうですね！プランクも結構効果出ますか？？- 4月12日
はじめてのママリ🔰
実際に痩せた方のコメント嬉しいです💫ありがとうございます！
食事改善は炭水化物抜く！とかですか？？
筋トレはどのようなことしましたか？？
はじめてのママリ🔰
改善なので食べない系はしてません🤗
食べないとむしろ太るしリバウンドするしお勧めしません💦
適当にYouTube見て大きい筋肉鍛えるようにしてました☀️
そのおかげか、引き締まって周りからもほめられること増えました😊
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！改善方法を沢山調べてやってみます🔥
大きい筋肉がポイントですね！
ありがとうございます🤍頑張ります🙇♀️