はじめてのママリ🔰
常にお腹凹ましてます。
ワンサイズダウンしました！
はじめてのママリ🔰
・子供とベビーカーで散歩する
・骨盤を戻す体操とガードルつける
・なるべく米中心
を心がけてました！
子どもが夜通し寝るようになったら時間ができたので子どもが寝てから筋トレ➕有酸素運動をYouTube見ながらやってます！(現在進行形で私もダイエット中です！)
生後3ヶ月くらいまでは自分自身も寝不足だったので全然できなかったですが、半年過ぎたあたりから徐々に子どもが寝た夜にやれるようになりました✌️産後なので無理しないでくださいね💦
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます👶🏻💕
私も頑張ってみます！- 3月21日
mm
骨盤矯正のガードルを履いて食事制限と無理ない程度に筋トレしてました！
10kg落ちましたが、やっぱり産む前より体重は落ちずらいしお腹も凹みずらいです💦
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