コメント
ままくらげ
少量（元々少食なのもあります）を時間をかけて食べるようにしています☺️
うどんなど食べやすいものでも20分ほど、夕飯は1時間弱、朝は胃腸が動くまでに時間がかかるので、先に家事などを済ませてから（起床から2時間ほどしてから）30分はかけて食べるようにして、なるべく胃の負担にならないようにしています。
また、お肉やお魚は少ない油で調理し、出てきた脂はキッチンペーパーで吸い取り
ステーキやひき肉の時は消化を助けると言われる大根（おろしやサラダ）と一緒に食べています☺️
はる
辛い物と冷凍食品は食べない。
夕飯はほぼ野菜。
天ぷらや揚げ物はなるべく昼間に食べますが少しだけにする。
です😂
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あやちゃん
そうなんですね。
お肉などは食べますか？- 2月25日
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はる
食べますよ。脂多めのはあまり食べませんが。- 2月25日
あやちゃん
私早食いなんで食べるスピード気をつけます💦
パンなどの小麦粉製品は食べたりしてますか？
ままくらげ
バタバタして早食いになってしまった時などはやはり胃の不快感が強いです💦
小麦はお昼ご飯で麺類として食べる事が多いですね☺️
パンはたまに朝やお昼ご飯で食べてます？