ココロ・悩み
子供が生まれてから不安症がひどくなり、日常生活に支障をきたしています。不安性を軽減する方法や同じ経験をした方のアドバイスが欲しいです。
不安性。
子供が生まれる前から人より少し不安性なところがありました。
家出るとき火事にならないか不安で何回も家の中を回って確認するのに鍵を掛けると不安になり言えに戻る。
約束の30分前にはつくようにするのか。
子供が生まれて更に不安症になり正直生きにくいです。
2歳になるのに未だに寝てるとき定期的に息してるか確認する
子供が事件に巻き込まれたら
地震が来たら
家の中に強盗が入ってきたらとか
考えると不安で過呼吸になりかけます。
どうすれば不安性がましになるでしょう。
同じような方いますか？
生きづらいです。。。
- もか(1歳2ヶ月, 3歳2ヶ月)
コメント
みかん
私も不安症です。
不安がマシになる方法としては
私は
前向きになれる本を読む。(心がホッとする、運気をあげる、みたいな…)
ハーブティーを寝る前に飲みながら、自分の好きなことをする。
適度に甘いものや好きなものを食べる。
筋トレをする。←なんだかんだこれが一番今効いてます！
とにかく不安なことを考えられないように他のことに熱中することが一番かなと思ってます。
それでも夜目覚めて不安が押し寄せてきて眠れないこともあります。
そういうときはもう無理に寝ようとせず、スマホで漫画を読んだりして過ごしてます。少しでも参考になれば…
もか
ありがとうございます。
夫に相談してもそんなの考えたって仕方ないって言われてしまって🥲
筋トレ始めてみます！！
はじめてママリ🔰
過去の質問にすいません💦
私も同じなのですが、筋トレとは毎日決まった時間にしてますか？
それとも不安になった時にされてますか？