サプリ・健康
おならがコントロールできなくなりました!たまにプッと出てしまいます💦…
おならがコントロールできなくなりました！
たまにプッと出てしまいます💦
どういう、筋トレしたらいいのでしょうか？
- ブラウン(1歳9ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
作業療法士に肛門を内側に入れ込むような感じで力を入れると骨盤底筋も鍛えられ、下腹も引っ込むと言われてやってます。
肛門に力を入れるので、肛門にも良さそうです！
ブラウン
ありがとうございます！
やってみます！！