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午前中はプール、お迎え行って、その後お散歩30-1時間してたら膝痛くな…

午前中はプール、お迎え行って、その後お散歩30-1時間してたら膝痛くなりました😭
動きすぎたかな？
何を減らせば良いんだろう？

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