妊娠中のつわりに関する体験談や応援メッセージを募集しています。自分の経験を共有し、他のママたちを支えましょう。

【どんなつわりだったか】吐く。匂い。色々だめ

【いつからいつまで】生まれるまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】時期によって違いましたがせっかく食べれても全部リバースでした

【少しでも軽くするためにやったこと】私が知りたいくらい正解なかったです

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わらない悪阻。キツイですが産んだら嘘のように悪阻がなくなってお米が美味いです（笑）

• 11月4日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻、匂い悪阻　妊娠悪阻点滴通いでした。

【いつからいつまで】
妊娠6週目から16週目で一旦落ち着きましたが
17週目から少しずつ再発し、その後産後まで続きました。

食べられたもの、ほとんど受け付けなかったのですが
アイス、カットパイン、コンビニのおにぎりは食べられる時に少しずつ食べてました。あと、三ツ矢サイダーはよかったです。

食べられなかったもの
バナナ、カレー、りんご
バナナやりんごは食べやすいと聞いていたしたが
私にはだめでした。


【少しでも軽くするためにやったこと】
点滴の通院、吐き気止めの服用、可能な限り眠る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
点滴通院を選びましたが、寝たきりで起き上がるのも辛く、通院自体が負担だったので、入院を選んでいたらよかったのかもと思っています。

つらい時は無理せず、何もできなくても
今日を生きてるだけで偉いです。
お腹で命を育ててるだけで立派な仕事です。
自分責めすぎず、つらい時は誰かに頼りながら過ごして下さい。

• 11月26日

【どんなつわりだったか】
食べづわり

【いつからいつまで】
初期〜中期くらいまでが、ピーク。
緩やかに良くなっていきました！

【食べられたもの・食べられなかったもの】
甘いものとコーヒーが大好きでしたが、
好きな物が一切食べられなくなりました😵💦
コーヒーは匂いかいだだけでも気持ち悪かった💦
逆にしょっぱいものや、普通の食事はなんでも大丈夫でした！

【少しでも軽くするためにやったこと】
ダメなものには近寄らないようにしてた……

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
初期のつわりも辛かったけど、
後期のつわりもなかなか辛かったよ🥹(笑)

• 11月2日

【どんなつわりだったか】
においで吐き気が凄かったです。特定のものじゃなくて
家に入った瞬間とか、すれ違った時の人の匂いとか
あとは食べても込み上がって吐いちゃってました

【いつからいつまで】
5〜6ヶ月の1ヶ月半くらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
最初はさっぱりするグレープフルーツ食べてましたが
吐いた時胃酸で口の中酸っぱくなるので同じ味みたいで
逆に嫌いになっちゃいました。
食べれたものは、本当になかった。炭酸ジュースくらい
でしたね。なんでも胃に入れると吐いちゃってたので
ジュースと葉酸のタブレット、お菓子くらいしか
どうせ吐くからと食べる気にもならなかったです

【少しでも軽くするためにやったこと】
気分悪い時はベランダにでて、外の空気吸うのが
効果一番ありました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり本当に辛いですよね。旦那さんに大丈夫？って聞かれても大丈夫じゃないとしか、返答できないし。
終わり見えないし、だるい気持ち悪いなんも楽しくない
ってわたしは今考えるとうつ傾向でした。
大丈夫！終わりはあります！つわりが短い人長い人
十人十色だけど、妊娠も終わりあるので
いろんな人に愚痴って無理しないでください。

• 2月29日

食べないと気持ち悪いけど食べると吐く。の繰り返しでした。
水が好きだったのに受け付けなくなり、、
苦手だったコーラなど炭酸飲料なら受け付けたのでチビチビ飲んでました。
あとはマクドのポテトが定期的に食べたくなるけど食べたら吐く、、辛かったなあ。
吐くのが落ち着いたと思ったらお腹が大きくなるにつれて胃が圧迫されて食べるのしんどかったです (笑)

• 10月7日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻。
気持ち悪くて、仕事中吐いたりしていた。
毎日食べれる物が、変わっていた。
【いつからいつまで】
2ヶ月辺りから安定期まで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ずっと食べれた物は、パインのみ。
好きだった、お寿司や焼肉も無理になった😭
【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら寝る。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻の症状は、人それぞれで、ひどいかひどくないかは自分の感覚だと思います。
自分がしんどいと思ったらしんどいと思うし、人と比べる事ではないと思います。
わたしは、悪阻中に妊娠やめたいって旦那に言いました。
最悪な事言ってしまったけど、今では可愛い我が子がいて、耐えて良かったと思います。

• 11月5日

現在9週絶賛つわり中です。
1日中えずく程度の気持ち悪さなので軽度かも。
🐸したほうが多少楽になる気もするのですが出せません。
飲み物は甘いフルーツ系のジュース
食べ物は一味唐辛子をかけた辛い麺類のみ
ちなみに麺の汁にしても、お味噌汁のような汁物にしても
熱々のもの以外は気持ち悪くなってしまいます…。
今がピークなのか、これからまだ先があるのか日々恐怖です。

• 10月20日

【どんなつわりだったか】
お腹が空くと気持ち悪くなるけど食べづわりというほどでもないくらい。食べても気持ち悪い。どれだけ気持ち悪くて吐き気がしても体質なのか絶対吐けなかった。
【いつからいつまで】
5w〜16wくらい。ピークは7w〜12w。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
フルーツゼリーとオレンジジュース、プリッツのトマトがおいしかった。食べられないものは無し。
【少しでも軽くするためにやったこと】
オレンジジュースを飲んでお腹が空かないようにした。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりはそんなにつらくはなかったけど、出血があったりで不安定だったのでちょこちょこ仕事は早退したり遅刻したりしていました。ちょっとつらいくらいでも大袈裟に伝えて休んだほうがいい。

• 1月5日

【どんなつわりだったか】
4月末に妊娠が判明し、5月に入ってGWに入ったぐらいからつわりが始まりました。とにかく気持ち悪い。吐き気がする…だけどしょっぱいものが食べたい！！！！
吐き気と食べ悪阻に悩まされていました。

【いつからいつまで】
7月中旬過ぎにはだいぶおさまってきたので2ヶ月ちょっとだったと思います！

【食べられたもの・食べられなかったもの】
⭕️パイナップル　せんべい　チーズ　ダカラをずっと飲んでました
❌脂っこいもの　その時の気分に合わないもの

【少しでも軽くするためにやったこと】
吐けないのが何より辛かったので食べられなくても飲んで、吐いてちょっとでもスッキリするというのをやってました…
ほんとはあまり良くないかも💦

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻は本当に人それぞれで、急に来たり慢性的に続いたり読めないから仕事にも支障が出たりしました。
それでもお腹の中にはかけがえのない我が子がいると思うと、申し訳ないけど今は休む時だと割り切って旦那や家族に甘えました。甘えられる時は存分に甘えて、自分と赤ちゃんを慈しんで愛していきましょう❤️

• 11月28日

【どんなつわりだったか】吐き悪阻、食べ悪阻

【いつからいつまで】妊娠7週目から1週間くらい吐き悪阻、その後から妊娠後期まで食べ悪阻

【食べられたもの・食べられなかったもの】
吐き悪阻の時は何も食べれなかったし、何飲んでも吐いてた、、。
食べ悪阻の時は逆になんでも食べれたよ！
グミとアイスと梨が食べやすかったかな。
漬物やしょっぱいものは胸焼けしたりもして食べにくかった！

【少しでも軽くするためにやったこと】
吐き悪阻の時は脱水症状にならないように水分とったり少しでも力が出るようにその時食べたいかもと思ったものを食べるようにしてたかなぁ。
力が出ないし気持ち悪くなるから、なるべく横になって寝てたよ。寝てる時だけは気持ち悪いこと忘れられるから。
食べ悪阻は常になにか口にしてないと気持ち悪くなるから、一気に食べないでちょこちょこ食いしてた！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
何も分からず自分の体の変化やこれからの事でたくさん不安になったよね。寝れないし赤ちゃんが元気に育ってくれてるかも心配だったよね。
もっと周りを頼って、今は自分の心と体を休めてね。
悪阻はいつか終わるから大丈夫。
自分が休むことによってお腹の赤ちゃんも安心するから。
充分頑張ってるよ！！
今は自分に優しくしてあげてね。

• 11月20日

9週目に入り、一気に嘔吐祭り🤮
6週ぐらいから熱とだるさと眠気が来ており、9週がピークと言われ続け、今9週ですが1日1.2回は吐くの当たり前で辛いです😢
解放されるのを願うしかない日々…

• 10月9日

1人目は6wから始まり20wまで吐き悪阻でした
その内、2回悪阻入院してます※8w~9wと18w~19w
全ての匂い、食べ物がダメで唯一緑茶と麦茶が飲めてました
ピークは8w~12wと17w~18wの2回ありました長かったです
ピーク時は食べれなくてほぼリンゴジュースで生きてました
それでも吐くので4ヶ月以降はリンゴジュースがダメに……
最後のピーク時(17w~18w)はお茶すら吐いて吐きすぎて喉が切れて強制入院
飲み食いできなくて点滴でカロリー、水分入れる派目に
1週間絶飲食でした
ピーク時じゃない時も常に気持ち悪くトイレに行く度嘔吐
立ち上がる度に目眩、嘔吐で病的でした……

1人目で悲惨な目に合ったからこそ、今回2人目で海外の薬を自己責任で輸入しました。
そもそも前回より悪阻がかなり楽で有難いです
2人目のピークは8w~9w(吐いたのもこの期間だけ)
もうすぐ10wですが寝起きの猛烈な吐き気がありません
食事も朝から普通にとれます
そして辛い日は朝から海外の薬を飲んでいるので吐きません
やはり子によって悪阻は違うんですね……！

• 10月16日

【どんなつわりだったか】眠い、ニオイがとにかくだめ、唾液も受け付けない、ずっと気持ち悪い

【いつからいつまで】妊娠わかった6週から5ヶ月頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】梅干し、レモンの酸っぱいもの。一平ちゃんやきそば。コンビニおにぎり

【少しでも軽くするためにやったこと】ニオイ対策として家中の扉という扉を閉めていた。唾液つわりはティッシュを口に突っ込んでましたww

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】お腹に赤ちゃんがいる証拠でもあり幸せへの第一歩です。つわり中はもちろんツラいですが必ずそれも良い思い出になります。もし次があっても私はつわり歓迎です！

• 10月29日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻、眠り悪阻でした！
お腹がすくと酷い２日酔いのような感じになり、普通のブラジャーは着けられなくなりました
あとどんなに寝ても寝ても眠たくて、絶対に夜化粧落としてお風呂に入ることを心がけてましたが、２日に一回は夜中まで寝てしまってましたね
【いつからいつまで】
妊娠１７週ごろには食べ悪阻は落ち着きましたが、眠気とブラジャー問題は産むまで続きました、、
眠気は眠り悪阻、というより夜に寝れなくなっていったからだと思いますが😭
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられなかったものはなにもありませんでした！
でも無性にツナマヨおにぎりとソーメンが食べたくて、オニギリは毎日食べてました〜！
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べ悪阻だったので，毎日4食から5食食べてました！
一応お菓子やジャンクフードは控えていましたが1ヶ月に5キロ太ってしまいました😂
あと家事は本当にほぼせずできる時にちょっとだけやってました
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻はいつか終わるよー！！産むまで続くこともあるかもしれないけれど、出産すればベビーのお顔見ながら美味しいご飯を美味しく食べれる日が絶対くるからね！無理だけはしない！！！自分と赤ちゃんが毎日生きてるだけで100点です！⭕️

• 1月2日

つわり全くなくもうすぐ妊娠後期です。
妊娠初期は単身赴任や出張ばかりで不安なことがあっても相談できる場所・産院がなく、つわりがない人の方が少ないためネットでも体験談が見つからない…無事に育ってるか逆に不安でした。
無事に育ってくれてありがとう！出会えるまであと少し！

• 10月9日

【どんなつわりだったか】食べづわり、よだれだらだら

【いつからいつまで】5週あたりから20週ぐらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】逆に何でも食べれたし口の中に何か入ってないと気持悪くなるので、おしゃぶり昆布（梅）と飴や茎わかめで乗り切りました！

【少しでも軽くするためにやったこと】よだれだらだらなので、うがいをマメにしたり歯磨きしたりしましたが効果はあんまり…その時だけ！でした。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
今になって一時的とは言え、昆布や茎わかめ買いすぎたなと（笑）
ほどほどで良かったです。

• 10月26日

【どんなつわりだったか】謎に喉に飴玉がつまってる感じ。ヨダレがダラダラと続いた

【いつからいつまで】はっきりと覚えてないけれど安定期と呼ばれる頃には無くなってたかな…？

【食べられたもの・食べられなかったもの】
特になかったけれど、酢昆布はすごく食べた！あとポテト
【少しでも軽くするためにやったこと】炭酸飲みまくったけど、飲んだ時だけ…

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】いやぁ…ずっと謎の飴玉と格闘するけど、気がつくと無くなって恋しくなります笑

• 1月28日

悪阻で入院しています😭
24時間体制で点滴を続けてようやく起き上がって何か食べたいと思えるようになってきました。

• 9月26日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、食べづわり、喉づわり、匂いづわり

【いつからいつまで】
妊娠7w〜産むまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
飲み物はレモンティーか緑茶しか飲めない
日によって食べたいものは変わる
わりと結構食べれたのはりんご、パイナップル



【少しでも軽くするためにやったこと】
お風呂でのシャンプーやボディーソープ、全部の匂いがダメでした、なのでずっと口呼吸でなるべく早めに洗ってあがりました。柔軟剤も無しにしました。
産むまで食べたものは、ほとんど吐いてしまっていたので、柔らかいうどんや吐いた時に喉が痛くないものを食べるように心がけていました。チョコレートや辛い物は喉が激痛だったので食べてません。喉はずっと気持ち悪かったので、ティッシュは毎日持参して、痰をずっと出していました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
出産後、これまでのきつさは一瞬で全て無くなりました。
つわり中は生き地獄かもしれないけれど、終わりは必ず来ます。つわりのことを考えないように生活した方が気が楽になると思います！産まれてしまえば、しゃっくりしたなとかおしっこしてるなとか胎動を感じなくなって寂しいので今だけの時間を楽しもうって感じで生活してください〜✨

• 3月18日

【どんなつわりだったか】
食べづわり。食べていないと気持ち悪い。
あと脳貧血。

【いつからいつまで】
6週〜14週くらいまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
基本的に食べられないものはなかった。

【少しでも軽くするためにやったこと】
小ぶりなおにぎりを職場に持って行き、こまめに頬張ってました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりの強弱は人それぞれ。
つらいことは我慢しないこと。
食べづわりで、食べないと気持ち悪いタイプは体重の増減が気になると思うので、ハイカロリーな間食はやめておいた。おにぎり、もずく、スイカ🍉（夏だったので）で凌いだ。

• 1月4日

【どんなつわりだったか】
吐かない、吐けない吐きつわり、食べつわり、よだれつわり、眠りつわり
日によって違いました。

【いつからいつまで】
5〜11週頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
卵豆腐はよく食べてました。
食べられなかったものは特になかったです。
食べたいものを食べれるだけ食べてました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ちゃんと座ってぼーっとする(笑)
横になったり、変な体勢になると気分が悪くなっていたので背筋ピン、あぐらかいて、ひたすらぼーっと。
あとツボ押し、これは本当によく効いた。
つわりに効くマッサージもやってました。YouTubeにあります。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりは気の持ちようも多少あります。
とにかく気合いです！笑
乗り越えれます。

• 11月20日

【どんなつわりだったか】食べづわり、匂いづわり

【いつからいつまで】5週目から軽く始まり6週から少し重く7週〜11週が1番キツかった！4ヶ月5ヶ月は軽くなったけど夕方から酷くなる毎日。5ヶ月目はそれプラス頭痛が酷い。でも6ヶ月入ってからは食べたら胃もたれや気持ち悪くなる事ぐらいで軽くなりました！今までのつわりは終わった感じで、お腹が圧迫されての気持ち悪さな気がします。

【食べられたもの・食べられなかったもの】きのこ全般が食べれなくなり、炊きたてご飯の匂いで悪化。ジンジャエールは良かったです。ポテサラも作り置きしていつでも食べれるようにしてました！あとはアーモンド小魚やベビーチーズを常備してました。

【少しでも軽くするためにやったこと】とにかくビタミンB6を意識してました！朝一はバナナを食べて、さっぱりしたい時はきゅうりをかじり、生姜醤油で豆腐やナスを食べたりしてました！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】まさか自分がこんなに長いつわりになるなんて思いもよりませんでした。吐きはしないけど本当に辛くていつまで続くの？と毎日思っていたし、周りに「そのうち終わるよ」と言われても何にも励みにならなかったし！全然終わらなくて、つわりが終わったと思ったら胃が押し上げられて食後や食事中に胃もたれや吐き気にも見舞われ最悪ですwwwでもつわりにはビタミンB6を意識的に摂ることをオススメします！

• 1月16日

つわりで食べ物は何でもダメでした。いつでも吐ける？みたいな状況で、かなりやせました。

• 10月2日

現在進行形でつわりに悩まされて泣く日々です😭
６週から１０週まで吐き悪阻で1日中吐き、、
１０週から現在にかけては、吐き悪阻に食べ悪阻が追加されてしまって空腹になると気持ち悪いくせに食べたら吐く、吐いちゃうからまたお腹が空いて気持ち悪いの堂々巡りでもう妊婦やめたいなんて思ってしまうくらい😢食べられるものだってほとんどないし…😭おまけに元々あったであろう果物アレルギーを妊娠を機に発揮してしまって、頼みの綱の果物がほぼ食べられない…🥲
匂い悪阻はずっとあります…世の中くさすぎ。
血まで吐いて、ずっと気持ち悪いからどこにも行けず、仕事も悪阻でお休みをいただいており、家事もできず寝たきり、テレビも食べ物出てくるから無理、、思ってたマタニティライフじゃない！と発狂しそうです😂
子供2人欲しいなー！と思ってたけど、2人目は無理かも…と思うくらい本当につわり辛い😭
早く即効性のあるつわりに効く薬を誰か開発して欲しいです😭

• 10月1日

●期間　5w3d 〜　生まれるまで

　5w3d クリスマスに食べたチキンに「ん？」と思ったのから始まり、6wの年末年始からは本格的に酷くなり寝込んでいました。

●つわりの種類•症状

〔食べづわり•匂いづわり〕
•とにかく気持ち悪い、横になっても起きても常に気持ち悪い
•空腹で活動すると嘔吐する（実際に吐いたのは数回）ので、常に何か食べていた
•食べられるものが少なく、食欲が落ちて5キロ体重が減った
•この世の全てが臭い！！！最初のうちは冷蔵庫、シャンプー、柔軟剤、料理を作ってる匂いなど全てが臭かった…だんだんマシになっていったが、最後まで玉ねぎ、ねぎ、にんにくの匂いはむかつくぐらい臭かった…

●食べられた食品、食べられなかった食品

※その時期によって食べられるものが変わっていった
※食べられたものはその時期毎日同じものを食べていた
※調理の匂いが嫌だったので、外食（テイクアウト）やコンビニのご飯が良かった

◎長く食べていたもの
•メロンパン　•冷やしラーメン　•パスタ
•ゼリー　•甘いもの　

△微妙だったもの
•ケンタッキー　•ほっともっとのお弁当　•びくドンのハンバーグ　•マック　•肉　

✖️食べられなかったもの
•ネギ類全般　•にんにくの入ったもの

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　妊娠中は悪阻以外でもずっと体調不良が続いて、ほとんど出かけることもできず家で寝たきり状態でした…。妊娠7ヶ月くらいで少し落ち着いてきたかな？と思ったらあっという間に臨月でまた動けなくなり…とても大変でした。
つわりはもう『つわり』というこの三文字を今でも見たくないくらい辛かったです。
無事娘が産まれて2ヶ月、今度は帝王切開の傷やおっぱい問題などまだまだ大変なことがありますが、妊娠中に食べられなかったものが食べられるようになって幸せを感じつつ、人体の不思議を改めて実感しています！
そして何より娘の成長が嬉しいです。わたし、頑張った！笑

• 11月1日

食べつわりだったと思います🥺
大好きだったラーメン、温かいスープ、味噌汁、納豆、コーラ、サラダ類、野菜類、一時間前に食べたかったものが食べたくなる、水分を摂りたくない（何か食べないと飲めませんでした）なのにお腹は餓死するかな？くらい減るのでめちゃくちゃ辛かったです、、、つわりは吐くのを想像してましたが、吐くつわりじゃなくても辛いんだなと😭おかげで体重は爆増しちゃいました😇😇

• 10月13日

【どんなつわりだったか】食べ物の匂いは大丈夫だったが、シャンプーなどの香りがするものがダメでよくお風呂で吐いていた。

【いつからいつまで】妊娠2ヶ月から5ヶ月まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】よくうどんを食べていました。
【少しでも軽くするためにやったこと】 お風呂では口呼吸をしたり果物を口に入れてシャンプーの匂いがしないようにした。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】つわりの今が1番しんどい時期です。つわりはいつ終わるんだと毎日のように思っていましたがあっという間に治まり楽しい妊婦生活を送ることが出来ました。全て乗り越えたら親バカになるくらい可愛い赤ちゃんに出会えますよ！あの時頑張って良かったと思える日が来ます！

• 2月8日

【どんなつわりだったか】
とにかく吐き気がすごかったです…特に夕方頃になると気分の悪さがピークになるので、この時間がくるのが毎日憂鬱でした。
毎日布団の中で、ひたすら時間が過ぎるのを待つ。心身共に本当につらかったです。
部屋の芳香剤（妊娠してから撤去しましたが）のにおいで吐き気がひどくなるため、食パンを鼻にあてて息をして、パンのにおいで必死に紛らわしてました。
つわりっていつ落ち着くかわからない。だから私は、出産よりつわりのほうがつらかったです…。
【いつからいつまで】
5w〜12w
【食べられたもの・食べられなかったもの】
立ち上がって歩くことができないくらい気持ち悪かったので、少し体を起こしてパウチのゼリーを食べるのがやっとでした。
マシなときはサンドイッチをよく食べてました。きゅうりやレタスなどが入ってると美味しかったです。
あとは母の手料理など、幼い頃から好きだったものは不思議と美味しく食べられました。
【少しでも軽くするためにやったこと】
・環境を変えると良くなる場合もある…と聞いたので、母の勧めもあり一旦実家へ帰りました。そしたらだんだん体調が良くなってきたのですが、「もう大丈夫そう」と思い自宅へ戻るとにおいで吐いてしまい悪化したため、安定期のほぼ完全に吐き気がなくなるまでは実家で過ごさせてもらいました。
・クリニックで処方してもらった吐き気止めや漢方、つわりバンドなど、とにかくなんでも試してみました。何が自分に合うか全然わからなかったので…もう気休めでも何でもいいから、できることは手当たり次第やろうという感じでした。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
とにかく自分と赤ちゃんを大切に、なるべく無理せず過ごしてください。
私の場合「吐きながら働いてる人だっているんだよ。あなたは甘え過ぎ」と言われたこともありましたが、そういう意見はスルーして、仕事も家事も休めるだけ休みました。できるだけストレスを溜めず、頼れるものは頼ったほうがいいと思います！

• 11月22日

【どんなつわりだったか】
妊娠が分かってすぐ、吐きづわり、匂いづわりで、動けなくなり重症妊娠悪阻で2週間入院しました。味覚もおかしくなり、その後、食べづわりが来て、吐きづわりがぶり返したり、20Wまでは食べても食べなくてもいつも気持ち悪かったです。次第に食べたいと思えるものが食べられるようになってきた感じ。

【いつからいつまで】
6W〜20Wまで（後半は食べると胃もたれもあり）

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ドライフルーツ&ナッツ、スイカ、そうめんは、吐きづわりの味方でした。
コンビニの小さいハムマヨパン、パン屋さんのサンドイッチ、かっぱえびせんは、食べづわりの時に合間によく食べました。
おにぎり、バナナ、柑橘などの酸っぱいものは途中から気持ち悪くなるように。飲み物は味があるとダメで、冷水のみ！

【少しでも軽くするためにやったこと】
辛い時は、横になること。食べたいものを食べたい時に食べる！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あんなに吐いてフラフラになったのは、人生史上初めてでよく頑張ったと思います。食べ方が身体に悪いんじゃないかとか、動けないのが悪いと思っていたけど、そんなことはなかったです。頑張りすぎるママには身体を休めるように赤ちゃんが教えてくれるのかも。

• 12月2日

日によって食べれるものが変わりましたが、大好きなパスタやお肉、チーズなど食べれなくなりました。
その中でもポテトは食べたくなり、モリモリ食べていました。

家で料理ができず、外食することも多かったのですが、外食先でも食べられるものが限られていたので、とても大変でした。。

• 10月15日

【どんなつわりだったか】
お腹が空くと吐き気、食べてもすぐお腹が空いて胃液と血ばっかり吐く、1日に5回以上。
胸焼けして常に気持ち悪い状態。

【いつからいつまで】
妊娠2ヶ月目から7ヶ月目ぐらいまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
<食べられたもの>ポテト・焼きそば・うどん・みかん
<食べられなかったもの>ほうれん草

【少しでも軽くするためにやったこと】
気持ち悪い時にミンティア食べたり、炭酸のレモネード飲んだり。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんと、よく耐えたと思う。お腹の中にいる時から可愛いけど、産まれたらもっと可愛いです！子育てすっごく大変やけど、無理せず頑張ろう。今の可愛さは今しか無いです、しんどい時は時間が長く感じるけど振り返る頃にはあっという間だったなって思う。

• 1月21日

【どんなつわりだったか】吐きづわりと食べづわり

【いつからいつまで】第一子　妊娠発覚時〜5ヶ月
　　　　　　　　　　第二子　8wくらい〜5ヶ月

【食べられたもの・食べられなかったもの】
　フライドポテト、梅干しのおにぎり

【少しでも軽くするためにやったこと】
　ちょこちょこ食べれるものを口にして空腹を避ける

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
　とにかく食べる時に無理なく食べて休める時はゆっくり休むこと、周りの人にたくさん甘えて無理せず妊婦生活を送ってください(^^)

• 11月1日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻

【いつからいつまで】
7w〜13wくらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
特になし！
よくある炊飯器の米が…とかも何もなかった

【少しでも軽くするためにやったこと】
飴やガムやチョコ、こんにゃくゼリーなどを
こまめに食べてた。
仕事にめっちゃ集中した

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あまり参考にならない悪阻でした。
少しでも自分の食べれる食べ物や臭いを探したり
「気持ち悪い」の思考を忘れられるほどの
何か打ち込めるものを探すのも
すこし気分転換でおすすめです。
それでも辛い時は辛いと思いますが…
可愛い我が子に会えるために頑張りましょう！！💪

• 3月5日

本当に辛い日々でした。
妊娠初期から眠りづわりと匂いづわりが始まり、洗濯バサミで鼻を止めながら夕飯を作っていました。
中期にかけて3ヶ月ほど水道の様に吐きまくり、食べてないのに吐くので胃液で喉が切れて血を吐いてました。
体重は4kg減って、もともと低体重だったこともありフラフラでした。仕事は2週間休みましたが、まだ安定期に入ってなかった頃は上司（男性）に言えず、体調が悪いのでというとコロナを疑われ病院に行けだの検査しろだの言われました😂
後期に入りやっと落ち着いてきたと思ったら次は後期づわりに､､､😂
結局妊娠中は思うように食べられず出産を迎えました😂

• 10月6日

【どんなつわりだったか】
まともな食事が食べられない食べ悪阻。とにかく口に入れていないと気持ち悪い！
あと匂い悪阻。ピークの時は自分の家の匂いで嗚咽。

【いつからいつまで】
6週から徐々にあり、20週ごろまで。ピークは10週〜12週。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
口に入れられるものも時期によって違くて、飴・ガム・こんにゃくゼリー・芋・スルメ・フルーツを常備。
肉や魚は匂いもむり。

【少しでも軽くするためにやったこと】
無理して仕事に行こうとしないで早々に諦める精神を持つ。食べたいものだけ食べる。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
次の妊娠をしたとしてもきっと辛く感じるけど、楽になる時が来るから頑張らなくていい！とにかくゴロゴロ休んで時間が経つのを待つのみ！赤ちゃんが元気に育ってくれてるだけで幸せだなって感じてほしい♡

• 3月2日

【どんなつわりだったか】
吐きづわりでしたが、吐けませんでした💦食べ物を口に入れたり、水分をとると気持ち悪さが増すので、ほとんど食べられませんでした。ピークの時は1ヶ月くらい毎日寝たきりでした。
【いつからいつまで】
5週〜10週
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→ゼリー、果物、ポテト、からあげくん、アイスの実
【少しでも軽くするためにやったこと】
仕事を休んで、布団に横になって寝てました！起きてる時は食べれるものを食べて、スマホとかで気を紛らわしてました。ピークの時はフラフラだったので入院して24時間点滴しました！点滴をしている時はほんとに楽になりました☺️
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 11月27日

重症妊娠悪阻でした。
妊娠が発覚してすぐから8ヶ月頃まで続きました。

※少し長くなります。

自宅や寝具、キッチン、お風呂、料理すべての匂いで吐きました。
使っていた洗剤や柔軟剤もアウトでした。
食べ飲みもできず、吐くことしかできなかったです。
初めての妊娠だったので皆んなこうなんだとひたすら耐えていました。
周りから「寝て紛らわす」と聞いてましたが、すぐ吐いてしまうから寝られないのにな〜と違和感を抱きつつ
つわり期間中は１日の睡眠時間は2〜3時間でした。

主人が出張中、相変わらずの吐きづわりでついに吐血しました。
一人で心細かったので産院に電話相談したら、
すぐに来院指示があり、ケトン体4でそのまま即入院でした。
(主人に連絡後、すぐ帰ってきてくれました。)
重症妊娠悪阻と診断されました。

この入院で回復せず母体が弱っていくようであれば、
母体優先のため妊娠継続ができないとまで言われました。
(妊娠8週目時点です)

24時間、一日２リットルの点滴を差しっぱなしの入院生活。
はじめの3日間は絶飲絶食でした。
もともと細い血管で点滴していたためか(そこしか刺せる血管がなかったです。)１週間経った頃、点滴の液漏れ？で血管がカチカチになり皮膚も赤黒く変色し、きちんと食べ飲みするからと頼み込んで退院しました。

もちろん今まで通りの生活ができるわけではなく、
妊娠発覚から産休に入り育休中の今までぶっ通しで仕事に行けてないです。
病院から診断書が2〜3ヶ月ごとに出されてました。

8ヶ月以降、やっと元気になったかと思えば臨月、出産と続き
産後数ヶ月の今が妊娠発覚以降一番元気です。笑

つわりがキツすぎて陣痛・出産がラクに感じました。
一日2〜3時間の睡眠しかできなかったつわり期間があったおかげか、
夜泣きなども特に辛くなく対応できてると思います。

ただ我が子は本当にかわいいです。
産んで、育てていく中でやっと、あのつわりを耐えてよかったなって思えるようになりました。
つわり中の方、必ず終わりは来ます。。。応援しています。

• 10月11日

身体の異物反応が強いようで、妊娠わかってすぐから出産するまでつわりがありました。
3ヶ月〜4ヶ月ごろには重症悪阻で2回入院しました。食べれず吐いたりして14キロ近く体重も落ち、とても辛い経験でした。重症悪阻は安定期になってやっと落ち着きましたが、出産するまでに船酔いのような気持ち悪さは常にある状態だったので、「あー気持ち悪い」が口癖のマタニティライフでちょっと残念でした😢

• 10月12日

現在7週の初妊婦です。５週終わりころからじわじわこれがつわり？程度の身体のしんどさと気持ち悪さがありましたが、６週に入る頃に急激につわりが酷くなり、ご飯系は全て食べれず、匂いを嗅ぐだけで吐きそうになる(吐けない)がお腹は空くから食べようとする→見て気持ち悪くなる→食べれない→お腹空く　の延々ループです。。唯一食べれるものはヨーグルトとフルーツのみ、そんな状態で仕事をしてるため立っているのもしんどくて😔幼稚園教諭をしているのですが、もう日頃の保育行うだけで泣きそうに😭給食の時間は地獄で、2歳児クラスなのでオムツを変える際は息を止めてないと無理で、抱っこを求められるのでしてしまうけど、体調もよく無いしもう毎日瀕死状態です。毎朝この気持ち悪さと共に仕事に行くのが辛い。なんでこんな辛いのに仕事なんてしないといけないの？！と文句しか出てこない日々です、、つらい！！

• 10月12日

現在8w2dの初マタです。6w頃からつわりがひどくてご飯系全く何も受け付けず、毎日気持ち悪くて寝るしかない日々。職場に行けても結局は仕事ができずに寝させてもらう日々でもう有給ないよ、と言われ昨日病院に行き検査するとケトン体+3でて栄養不足、脱水症状がでたため診断書書いてもらい4週間自宅安静になりました。でも変わらず何も食べれず、食事はフルーツと水のみ。たまーーにスナック菓子をたべれるが、それもごくたまに。お腹は空くしお腹が空いて気持ち悪い感覚もあるが、食事は身体が何も受け付けず。食べれるかも！というときに何か食べても、かならず全て吐く。吐くのもしんどくて、もうどーしたらいいのかわからないです。自分の身体がわからない。
ですが自分のつわりとは関係なく、赤ちゃんはスクスク育っていて、以前よりも大きくなって心音も力強く聞かせてくれました。赤ちゃんも大きくなるために頑張っているので私もひたすら耐えます💪しんどいですが、、、つらいつらいーっと思いすぎず、マタニティ雑誌読んだり気を紛らわして過ごそうと思います！！

• 10月21日

【どんなつわりだったか】
吐かないけれど、常にムカムカふらふらしてた。倦怠感が強かった。台風の低気圧で頭が割れそうで死んでしまうと思った。
【いつからいつまで】
妊娠2週くらいから16週まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
カフェインレスのミルクティー、テリヤキバーガーひとつを３日かけて食べていた。ぷっちょ。豆腐。じゃがりこ。
【少しでも軽くするためにやったこと】
暗い部屋で目を瞑って腹式呼吸。カジサックのYouTubeを見る。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
体重が43kgから35kgになって、BMIが13になってしまって本当に辛くて携帯で　悪阻死んだ人。悪阻いつまで。を永遠と検索してた。
悪阻が終わった日にさわやかのハンバーグを食べて、4ヶ月ぶりにご飯が食べれて嬉しくて大泣きしたのは一生忘れないと思う。
本当にお疲れ様でした。。。

• 2月9日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり
【いつからいつまで】
妊娠3ヶ月～6ヶ月
【食べられたもの】
みかん、りんご、マックのフライドポテト、トマト
【食べられなかったもの】
食べられたもの以外全て少ししか食べれなかった
【少しでも軽くするためにやったこと】
特になあ
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
栄養面とか気になると思おいますが、食べられるものを食べるようにしましょう！気にしすぎて食べれないと逆に倒れます！

• 12月5日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり食べづわり匂いづわり

【いつからいつまで】
2ヶ月から4ヶ月
【食べられたもの・芋けんぴ　ヨーグルト　マックのポテト　
食べられなかったもの】肉類　脂っこいもの匂いが強いもの
【少しでも軽くするためにやったこと】
水分をとるビタミン系の飲み物　炭酸飲料
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
もうほんとにこれは終わるの？って泣いてた自分でした、、終わったかな？とおもったらちがうつわりがでてきて戸惑いながらも耐えてたことを褒めます。
もう仕方ないのが1番だけどほんとに辛かった、、でもその辛さが赤ちゃんが元気に育っているというのはほんとだと思う。つわりは赤ちゃんの成長のために体から毒素を抜いてるって情報あとで知りました、、、
体が綺麗になってるんだて思いながら少しでもポジティブに過ごしてもよかったかな？？🥲

• 11月29日

【どんなつわりだったか】吐き悪阻、よだれ悪阻、匂い悪阻

☆だめだったもの… 大好きな旦那の匂い！！！！！そして電車とか人特有の匂い、洗剤類、シャンプー、ボディーソープ、お風呂の湿気もダメでした。というか家の匂いもダメになりました。常にマスクをして過ごしました。

【いつからいつまで】妊娠発覚前（今思えば着床後１週間後）に車酔いらしきものから始まり、胃もたれ→妊娠4週目には本格的に吐き始めた

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→リンゴジュース、ゼリー、マックのポテト、冷たい米、パイナップル（時々）、みかん、りんご、バニラアイス、クラッカー、ラムネ、食パン

食べれなかったもの→にんにく、ねぎ、玉ねぎ、出汁の匂い、炊き立ての米、汁物類、上記食べ物はほとんど食べてませんし、食べるとすぐ吐いてました。なんなら食べることを想像するだけで吐いてました。

【少しでも軽くするためにやったこと】無理して出かけないようにしました。又、ドタキャンも多くなってしまってたので、義理実家には早めに妊娠を伝え、協力してもらいました。

朝起きてすぐに吐き気がすると聞いたので、枕元にラムネとクラッカー、食パンを常に常備し、朝起きるとすぐに口の中に食パンを入れてました。また、ビニール袋も枕元に広げて一枚、手にかけて一枚、トイレに一枚と数箇所に置くようにし、いつでもどこでも吐けるようにしてました（笑）
炭酸水がいいと聞きますが、炭酸苦手なので対処法は病院に処方された薬のみでした…。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
飲めない食えない吐血する、胃酸は吐くということを早めに病院に相談しとけば良かったなと思います。
初めての出産だったので「みんなこのくらい我慢してるし、普通か」と思ってましたが結果、重症妊娠悪阻でした。
吐くものもないのに吐き続けるのは本当に辛かったです。
お金もきつかったので入院はせず、通いで2日ペースで３時間〜３時間半かけて点滴をしてもらったり、吐き気どめの飲み薬を飲みながら過ごしました。点滴をすると食べれる時があり、どうにかそれで耐えてましたが無理して食べなくていいともお医者さんは言ってくれました。

• 3月5日

【どんなつわりだったか】
■匂いづわり　匂いが強いものは全く受け付けなくなった。（匂いが強い食べ物、洗剤、体臭など。）
冷蔵庫を開けた時のいろいろな匂いが合わさったものが無理でした。
■食べづわり　つわり後半は空腹感が気持ち悪くて、常にグミやポテチ、ジュース・スポドリを食べたり、飲んだりしてました。（アクエリアスニューウォーターには大変お世話になりました🙇‍♀️）

■吐きづわり　常に胃のムカムカと吐き気、えづきがありました。幸い私は一度も吐くことなく終わりましたが、とても辛かったです。

■倦怠感、眠気　重い風邪を引いた時のような倦怠感でリビングと寝室の数メートルの移動すらも辛かったです。
眠気は常にあり、いつでもどこでも眠れました。

【いつからいつまで】
7週から13,14週目ぐらいまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
■食べられたもの　セブンのシャキシャキレタスサンド
　ハムサンド、ゆかりごはん、フルーツ（柑橘系）
　蒟蒻畑、パウチになっている飲むゼリー、ポテチ、グミ
　ジュース、スポドリ
■食べられなかったもの
　匂いが強い料理と脂っこいもの全て。
　
【少しでも軽くするためにやったこと】
　ビタミンB6摂取。
　チョコラBBローヤル2摂取。
　起きられそうな時は窓を開けてしばらく外の空気を吸う。（気分転換する。）
　周りの人に頼る！（つらいんだから仕方ないと割り切って、夫や義母、実母に買い物や家事をお願いしました。）

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
　仕事を1ヶ月間休んで、病院の日以外はほとんど天井を見て過ごしていたね。スマホの検索履歴は『つわり　いつ終わる』『つわり　つらい』『つわり　楽にするもの』ばっかり。早くこの辛さから解放されたいって思ってたね。
　動けなくて周りの人に申し訳ないって思ってるようだけど、どんどん頼ろう！夫も義母も実母もみんな力になってくれるよ！
　必ず終わる日が来るから、今はもう少しの辛抱だよ！

• 1月26日

【どんなつわりだったか】食べ悪阻

【いつからいつまで】3.4ヶ月〜ピークは中期から後期

【食べられたもの・食べられなかったもの】
基本なんでも食べれたけど、味覚の変化はあり、
大好きだったものが好きじゃなくなったり、
変わったものが好きになったるしました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく何か食べてた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
我慢しないことは大切！だけどやっぱり我慢も大切だった…
自然分娩予定だったのに、予定日すぎてからの検診で
『妊娠高血圧、蛋白尿』
え？二日前（予定日検診）では平常だったのに？です。
「この点滴終わったら切るから今すぐ旦那さん呼んで」
あの時の恐怖は計り知れなかったなぁ…
結果母子ともに無事だったけど恐怖と後悔で大号泣。
20キロ元に戻すのはまー大変だったし、結局リバウンドして妊娠前より3キロ増。
出産後着たかった服全然着れず。
食べづわりさん、つらいのはわかるけど、2人のためにも（ママと赤ちゃん）ほどほどに！

• 11月13日

【どんなつわりだったか】
ちょっとした胃もたれ程度でしたが、
匂いがすごくあって
お米の匂いがダメで、スーパーの匂い、車の匂いがしんどかったです
夜中限定で寝る前に吐き気がありました。

【いつからいつまで】
妊娠1ヶ月ごろから2ヶ月頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ご飯に関しては食べ悪阻でめっちゃ食べてブータローになりました

【少しでも軽くするためにやったこと】
我慢しない！気持ち悪くなったら外に出る！気分転換！
寝る！寝る！寝る！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
無理しない！絶対無理しない！好きな映画見てお菓子ボリボリ食べてゴロゴロしたらいい！

• 12月20日

【どんなつわりだったか】
とにかく喉つわりが辛かった😱

【いつからいつまで】
私の場合、症状が順番に現れて順番に消えていきました。
5週目〜強い眠気と倦怠感
6週目〜においがダメで食欲不振
9週目〜喉つわり
喉つわりは出産までそれ以外は比較的、早めに終わったと思います。
ただ、炭火のにおいだけが出産直前まで無理でした🙅

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの…
豆腐ときゅうりとかむかむレモン🍋、サイダーの飴🍬

食べられなかったもの…
肉🥩全般（ウインナーなども）

【少しでも軽くするためにやったこと】
私が一番辛かったのはなんと言っても「喉つわり」
ずっと喉に何かがあるような…
フードを後ろから引っ張られているような息苦しさ…
飲み込む瞬間以外は常に喉に違和感がある…
その症状が少しは緩和されるかもと思い、漢方薬（半夏厚朴湯）を内服しましたがほとんど効果はありませんでした😅
少しでも軽くするためにやることは、こまめに水分を摂って喉に何かを通したり、飴🍬を舐めていました。
また、何かに集中してる時は、比較的に喉の違和感を忘れられてたと思います‼️（私の場合は仕事で忙しい時など）
気持ちの面では症状が出てる時、旦那さんに「喉に何かいる。喉辛い…」と辛さを吐き出しまくってました🥹

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
妊娠中のママの中には、つわりが辛くて「もう嫌だ。この辛さから早く解放されたい」って思う方もいると思います。私も度々、思っていました😞
辛さを吐き出せる人に吐き出して受け止めてもらうと気持ちが少しは楽になると思います。
我が子に会うために身体も心も大切にして過ごしてください😊
どんな子よりも我が子が1番かわいいですよ〜❤️

• 2月6日

【どんなつわりだったか】
１人目　吐気、眠気、あくび、匂い(柔軟剤も拒否)
二人三人　吐気、眠気、生欠伸、

【いつからいつまで】
一人目　超初期～中期まで
二人三人　超初期～産むまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
一人目　味付けなしのゆで野菜　食べれなかったものはその他

二人三人目　ゼリーを１日に一口たべれるかたべれないか。魚は今も食べれないくらい無理になった

【少しでも軽くするためにやったこと】
色々調べたけどあう合わないがある。嘔吐恐怖症のため、吐かないように食べなかった

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
一人目は中期から食べれたが、二人目以降は産むまで悪阻あることに驚いた！田舎だったからか点滴してくれなかったけど転院先で臨月なのに妊娠前より体重無くておどれかれた……
悪阻ひどかったから、糖尿検査のシロップ飲めなく飲んだら爆上がりして引っ掛かった……

• 11月7日

【どんなつわりだったか】
疲れやすい、食べると気持ち悪くなる(吐くことはなかったです)、気分が落ち込む、眠気

とにかく食べれなくて吐いてないのに
7キロ痩せた

【いつからいつまで】
5週～出産前まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
◎食べられた
スイカ、メロン、パイナップル、カフェラテ、
トマト、ケチャップかけたごはん

◎食べられなかった
油もの

【少しでも軽くするためにやったこと】
休める時は休む、旦那に頼る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当にお疲れ様でした！！
つわりがしんどいママさん！！！
つわりの長さに比べたら出産なんて一瞬です🫶
お腹でこども育ててるなんて本当に偉い🥹💓
旦那さん、職場の人、家族、みんなに甘えて頼ってください🙇‍♀️

• 12月28日

【どんなつわりだったか】
眠気、吐き気、嘔吐、倦怠感、頭痛

【いつからいつまで】
妊娠5〜6週から20週くらいまで。
20週後半から出産までの後期つわりもありました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
OS-1ぜりーとアイスの実、ガリガリ君、果物、ゼリー、プリンが食べやすかったです。
氷を舐めるのもよくやっていました。

ソーセージ、炊き立ての白米、コーヒーが香り、味ともにダメになりました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら寝てました。
とにかく眠たくて、仕事中もトイレで寝落ちするほどでした😓疲れもあったんでしょうが…

食べても吐いてしまう日々なので、吐く時も辛くない食べ物を選びました。あとは水分を多めに取る。
バナナやそうめん、うどんなども、喉を通る時の負担は少なかったです。
嘔吐してしまう方はカレーや揚げ物などはお勧めしません。

吐いてしまうからと食べないと、体力もなくなるので、私はとにかく吐いても食べる、飲む。食べられない時は高カロリーな飲み物や、経口補水液、カロリーメイトのゼリーとか？をとるようにしてました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりがあるということは、お腹の子が生きているという証だと思って耐えていました。
今つわりで辛い思いをされているママさん、つわりは終わりのあることなので、お腹の子が頑張ってママにしがみついて大きくなっていると思い、頑張ってください！

• 10月27日

【どんなつわりだったか】
テレビに映るものなど含めて食べ物見るだけで気持ち悪い→食べ悪阻、夜は吐き悪阻、眠り悪阻、匂い悪阻、口の中が気持ち悪くてずっと歯磨き→胃酸が上がってくる感じや吐き気

【いつからいつまで】
生理予定日頃から始まった。悪阻が変化していく感じ！匂い、口の中の気持ち悪さは出産直前まで続く。
臨月になって、吐き気が追い打ち‥

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの→胡瓜、トマトパスタ、枝豆、フルーツ（いちご→パイナップル→スイカの順で食べれるものが変化）

【少しでも軽くするためにやったこと】
YouTubeでつわり軽減の音楽を流して寝る
気持ち悪いと思ったら無理をしない、夫を最大限頼る
仕事で少し気が紛れた
お散歩

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
思い出すだけでしんどい！よく頑張った（ ; ; ）

• 11月7日

【どんなつわりだったか】　
吐きつわり
臭いつわり
よだれつわり
喉のつかえ感
【いつからいつまで】
6w〜出産前日まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ポカリ、いちご、梨、キンキンに冷えた水

食べれなかったものは、ニンニク、ネギ、ニラ、中華料理系

【少しでも軽くするためにやったこと】
なにやっても、軽くならない

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりは、いつか終わりが来るって病院の先生から言われてましたが、出産前日まで吐き続けてました。トイレが友達。
吐きそうになってトイレまで猛ダッシュして間に合わなかったこともありました。笑
産後も体調不良だったけど、娘が2歳になった今は元気いっぱいです。今は辛いと思いますが、子どもは一生の宝です！！頑張ってください。

• 10月30日

【どんなつわりだったか】
食べづわり、においつわり
【いつからいつまで】
5.6週から食べづわりは8週くらいまで
においつわりは18週まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
8週までは毎日食べられるものが違っていました。
トマト、おいなりさん、ゼリー、冷凍たこ焼き、りんごなど
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べづわりは気持ち悪くなる前に食べる。
においつわりは人工的な香りがダメだったので、
家中無香料の製品に買い替えた笑
お風呂は鼻栓を買ってやり過ごした。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりは軽い方で仕事も休む事なかったけど、
それでも辛かったね。
無理しないで休みたいときは遠慮なく休んでほしいと思います。いつ終わるか分からないのが精神的にきつかったよね。
いつか終わるからって言われてたの信じられないくらいだったけど、ちゃんと終わったよ。だから、今しんどくても大丈夫だよ、ちゃんと終わるからね。大丈夫、もう少しだよ。頑張って。

• 2月27日

【どんなつわりだったか】
お腹が空くと嗚咽・嘔吐。食べても嗚咽・嘔吐。
【いつからいつまで】
6週〜(12週現在も)
【食べられたもの・食べられなかったもの】
リンゴ。日によって食べられるものが違ったけど、料理系はほとんど食べられなかった。
【少しでも軽くするためにやったこと】
吐き気どめを処方してもらって1日3回飲んでいた。仕事中は手首にOSTOつけて気休めにツボ刺激していた。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
自分もベビも頑張ってるよ〜😂

• 11月1日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻（7週〜16週まで）
→水も飲めないくらいの吐き悪阻で、妊娠前より10キロ減。ケトン＋3で点滴に通ってました。
1日の吐く回数のMaxは7回で、胃に物があってもなくても吐く始末。1日中気持ち悪くて、朝目覚める瞬間絶望感でいっぱいでした。
点滴を受けると2日ほど元気になりました。
ただ吐き気止めの副作用で蕁麻疹が出ちゃって、吐き気は軽減するけど全身痒い！！っていう…ジレンマ…

よだれ悪阻（10〜13週）
→吐き悪阻のピークに併せてよだれ悪阻が併発しました。溺れるくらい唾液が溢れてきて、ひたすらベッド横のゴミ箱にペッてしてました。

臭い悪阻（10週〜14週）
→レノアの柔軟剤がダメ、排水溝の臭いがダメ、ニンニクやネギ類の臭いがダメ（それを食べてきた旦那の口臭がダメ）嗅いだら吐き気が込み上げてきて、げーろげろ。。
14週でコロナに感染しちゃって（熱と吐き気で死ぬかと思った笑）嗅覚と味覚が後遺症でなくなったのをきっかけに、落ち着きました笑

旦那拒否
→旦那さんの存在に嫌悪感湧く様になりました。
何がダメ、ってのはなくて兎に角やだ！って感じです。
新婚ですし、行って来ますのちゅーとかして旦那が仕事行った後すぐにトイレに駆け込んでました笑


【いつからいつまで】
7週くらいから気持ち悪いな〜と思ってて、8週には仕事に行けなくなりました。11週、13週に2度のピークを迎え…徐々に食べられる様になりました。
寝たきり生活が長く筋力が落ちて、歩くの辛いですけど…リハビリ中です。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ココア、パイナップル🍍りんご🍎チョコスティックパンはよく食べてました。吐きやすいです。
コンビニのピザまん、あんまん、ファミマの1日分の野菜が取れるトマトスープが調子良い日に食べてました。

何食べても気持ち悪くて、食べられる物というより吐きやすい物を選んでいました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
寝る。寝てるときだけ幸せ。
吐けそうなときは我慢せずに兎に角吐いて、OS-1とか舐めて耐えるしかないです。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛かった、しんどかった、もう妊婦さんやめたいって何度も何度も泣きました。
少し落ち着いたと思ったらぶり返して、「そろそろ終わるからね」って病院の先生とかの言葉に「いつだよ！💢」ってキレてました。
正直まだ全快ではないです。胃も弱ってて、子宮の圧迫感もあって、苦しさはあります。
けど一日中吐いてた頃から比べると、すっごく元気になる日が来ます。
物が美味しく食べれる喜びを、再び感じられる日がきます！
つわりの頃は旦那さん、病院の先生、周りの人に頼れるだけ頼って、自分ファーストで耐え抜きましょうね〜！！

• 12月29日

【どんなつわりだったか】
車の揺れ
お風呂の湯気で気分悪い
犬の匂いが無理

【いつからいつまで】
初期から現在も

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれるものがコロコロ変わる。
スイカ、果物系は食べやすい。
食べられなかったもの　卵焼き、生姜、ニンニク系

【少しでも軽くするためにやったこと】
マスク
湯船に浸からずなるべくシャワー

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりはいつか終わると信じているが辛いものはやっぱり辛い。
イライラを解消できる物を探したほうがいい！

• 11月2日

【どんなつわりだったか】
１日3回くらい嘔吐、一日中吐き気、料理好きなのに、料理作ると気持ち悪くなり、作れない、一日中胸焼けや胃がムカムカする、車酔い激しくなる、車中で嘔吐、布団から起き上がれないので、布団の横にテーブル置いて生活。頭痛や腹痛も頻繁にある、お腹すくと、すぐ気持ち悪くて吐く、食べても気持ち悪くて吐く、吐き気で眠りにつけない、一日中車酔い状態、つわりピーク中に風邪をひいてしまい、最悪、
起床時、起きたらすぐ胃液を毎日吐いていました。
それから食欲はあるので、朝昼夜食べていました。
匂いつわりのピークは、夫が料理してる匂い(油物)が無理でした。
もちろん自分が料理(油物)することも無理でした。

【いつからいつまで】
4週から若干吐き気から、14週まで　徐々に良くなりました
現在15週ですが、まだ頭痛はある、
一日中吐き気はなくなった。
揚げ物も和食も食べられる

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられるものが毎日コロコロ変わるので、買いだめしないほうがいいです‼️
初期にうどんとミックスナッツを大量に買いだめしたら、すぐに食べられなくなり、処分しました。

ずっと食べられたものは、ミニトマトやフルーツ、白ごはん、おかゆ、チーズを挟んだホットサンド
食べられなかったものは、揚げ物や和食、魚、油っこいもの
好きなおやつは、芋かりんとうでした。

朝起きた時から吐き気があったのが、14週後半くらいから、吐き気がなくなってきて、終わりが見えてきました。
それまでは、終わりが見えず、辛過ぎて何をしたら良くなるかもわからず、よく泣いていました。

サプリや薬は、全く効かなかったです。
私は仕事していませんが、していたら、電車にも乗れないので2ヶ月は休んでいたくらいでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ピーク中は、何もできません。吐くことを恐れず、ひたすら吐く。頭痛は、医者に確認して、市販薬飲んで凌ぎました。
時が過ぎるのを祈る。願うしかできません。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ピーク時はもう嫌だから、精神的に辛かったね。これから良くなると思うから、最後まで頑張ろう。


たまには、実家に帰ってリフレッシュしました。
夫も私も初めての経験だったので、戸惑うこともありましたが、なんとか、2ヶ月乗り切りました。
冬のつわりだったので、トイレにこもっても気温的に楽でした。夏のつわりだったらほんとに汗だくだろうなと思いました。
いつもは一緒の寝室で寝ている夫婦ですが、
悪阻の時は、辛い時、電気を頻繁につけたいので、寝室を別にしました。

枕元に水の入ったコップを置き、喉がよく乾くので、
水分補給していました。麦茶も飲めなくなりました。

妊娠は病気じゃないと言われているけど、
これは明らかに病気だろうと何度も思いました。
つわりに効く薬、早くできて欲しい。
精神的にも身体も辛過ぎました。

この期間、健診も2回くらいしかなく、赤ちゃん元気かと不安になることもありました。


つわりは赤ちゃん元気な証拠だから頑張ってという言葉も、
辛く感じました。もう耐えられないと何度も洗面所で泣きました。。
よく頑張った私。と思います。

• 2月13日

【どんなつわりだったか】
はきづわり

【いつからいつまで】
5週から15週前半

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ゆで卵　
【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら寝る
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 2月16日

【どんなつわりだったか】
食べづわり、吐きづわり、喉元がつまるような感じ、眠気、お風呂の湯気がダメ、匂いがきついものは全般ダメ(食材、洗剤、香水、その他もろもろ…)

【いつからいつまで】
5週目〜7ヶ月手前まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
パイナップルと冷やしたご飯、マクドのポテト。
マクドのポテトにはとても助けられました！スナック感覚で気軽に食べられて、塩分が取れて、ジャガイモだから糖分も取れる！優れものです。
パイナップルとマクドのポテトはいつでも食べられました。
ただパイナップルは食べ過ぎで舌に痺れが出ました。食べ過ぎはダメですね…。
冷やしたご飯はご飯だけで1食2口程度食べてました。それが限界でした。

食べられない物は、上記3つ以外のもの。
時間差で吐いたり、匂いがダメだったりしました。
水分は水しか飲めなくなり、これは出産するまで続きました。10ヶ月近く、飲み物は水のみです。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ダメなものは必死に避けました。後は無理をしないこと。
昨日は大丈夫だったのに今日はダメ、なんて事が当たり前のようにあったので、日々を何とか生き抜く事で精一杯でした…。
お風呂も湯気がダメなので、1週間に1回しか入りませんでした。(9月ごろの話です)
洗剤の匂いもダメなので枕カバーやシーツ、パジャマも洗えず、どうしてもの時は水洗いのみで対応してました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻の真っ只中って、終わりが見えなくてつらいんですよね。
明日はどうなってるかもわからないし…。
先が全く見えない中頑張ってるみなさん、えらい！！
とりあえず1日生きていけたら花丸です！！
家事が出来ない、自分の事すらできない、そんなの当たり前！必死にお腹の中の子どもを育てようとしてるんですから！無理な事は無理と割り切って、周りの人を頼るなりなんなりしましょ。
産んでしまった今では、いい思い出話に変わっています。
パイナップル食べ過ぎたら、舌が痺れるなんて初体験でした。笑
栄養バランスなんて、自分が食べれるようになってからでいいんです。妊娠中栄養の事なんて全然考えられてなかった私から誕生した娘は、今、これでもかというぐらい元気に育ってます。
頑張ってるママさん達、自分の事を一番に大事にしてくださいね！

• 11月8日

【どんなつわりだったか】
吐きつわりでした！
6週からいきなりトイレ以外ベッドから起き上がれないほどひどかったです。夜中も急に気持ち悪さで目覚めて吐くので常に手の届くところに袋だったりゴミ箱が必要でした。
食べたら食べたもの吐いて、食べてなかったら吐き物には血が混ざってました。

【いつからいつまで】
6週〜20週ぐらいまで全く起き上がれず、そこから少しずつ弱くなっていき、24週には1日1回吐くかなぐらいに落ち着きました。今（34週）ではたまーに気持ち悪くなる程度です。慣れたのか吐いたらスッキリするのであんまり生活に影響は無くなった。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
1番酷い時は味のない米、食パンだけでした。あとは激辛いものだったら食べれました。胃が焼けるような感じがするほど辛いものだったのですが何故かその時は辛く感じませんでした。
あとは大好きだった寿司と肉が一切ダメになりました。想像するだけで吐くぐらいでした。
落ち着いた今では肉は食べれるようになりましたがやはり寿司はダメです。おかげで我慢することなく生物に触れずに妊娠生活終わりそうです笑

【少しでも軽くするためにやったこと】
食べても吐くが食べないとお腹空く感覚でそれもまた吐くことに繋がるので、食べる時も水飲むときも体に食べてないからね！！と騙すような感じでちまちま飲み込んでました笑

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
妊娠初期はほんとにもう妊娠したくない💦と思うほど辛くて終わりが見えなかったのですが、胎動を感じる今では愛おしさでしかないです。ほんとに頑張って良かったなって！
頑張った先ほどいい結果待ってるからと信じよう！！一緒に頑張りましょう！！

• 12月6日

【どんなつわりだったか】
空腹時。朝起きてからが辛くて朝から吐いてました。

【いつからいつまで】
初期後半から安定期まで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのは果物(りんご)あとは野菜と豆腐の鍋。
味も薄味でした。ちょうど悪阻の期間が夏だったんですが、鍋ばっかり食べてました。お肉も食べられなくはなかったけど、食べたくなかったです…。

【少しでも軽くするためにやったこと】
空腹になりそうな時は飴を舐めたり、りんごを食べたりしてました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
どうすることも出来ずに苦しいと思いますがら
辛さも吹っ飛ぶような幸せを迎えるためと考えて
無理せずにがんばってください！

• 1月2日

【どんなつわりだったか】
食べづわり☞お腹空くと気持ち悪い、でも食べてると吐き気に襲われてトイレに駆け込む
痰づわり☞咳き込んだら吐く寸前までくる
よだれづわり☞口の中に唾が溜まり飲め込めない、それを吐き出すと嘔吐が誘発される

吐きづわりではなかったため、吐く寸前まできてトイレに駆け込んでも吐けなかった。
個人的に痰づわりが結構キツかった…

【いつからいつまで】
7wくらい〜13wくらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
果物をよく食べていた。
飲み物は水以外受け付けなかった。
お茶・三ツ矢サイダー・ネギ・豚汁が妊娠前大好きだったのにダメになった(三ツ矢サイダーと豚汁は未だに受け付けない)

【少しでも軽くするためにやったこと】
1回の食事の量を少なくした(職場で食べる昼食なら、小さいおにぎり2個とか。普通量でも残すようになってしまったから…)
食べづわりだった為、仕事の合間に小腹が空いたらグミとか食べてた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
私は上2人(男の子)つわりがほとんどなかったんですが、3人目でつわりの辛さを経験しました。結果5kg落ちました。
いつ終わるの…ほんとに終わりが来るの…って心が折れる日もありましたが、吐きそうになるたびに『赤ちゃん、今日も元気に生きてるな』と思うようにしてました。
大丈夫、いつか終わりがきます！！
食べれるものを食べて、無理はしないで、頑張ってください！

• 5月3日

【どんなつわりだったか】　
吐きつわり、匂いつわり、よだれつわり

【いつからいつまで】
6〜15週くらいは日常生活ができないレベル
立ち上がると立ちくらみで倒れるので布団の上で生活して
皮膚はガサガサ、体は不健康な痩せ方で気持ち悪かったです。
出産するまでよだれつわり（軽くはなっていったけど）と一部の食べ物は食べられませんでした。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ピーク時はなにも食べられず、唾も飲み込めずで
吐くの覚悟でポカリと喉の乾燥防ぐためにうがいするのが精一杯でした。

ピーク超えてからは添加物の多いもの、ジュース、麦茶がのめませんでした。

食べやすかったのは茶碗蒸し、お湯、マスカット

【少しでも軽くするためにやったこと】
生姜が良いと聞き、食べ物を口にできるようになってからは生姜を何にでも入れてました。
チューブは受け付けなかったので生の生姜をすりおろしてました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当に辛くて体重もかなり落ちてふらふら。トイレに行くのがやっとだけどいつかは！産まれれば必ず！終わるので頑張って！

あと、辛い時には検診で自分から申告を！
人によって色々な分自己発信しないと伝わりません💦
無理せずお腹の赤ちゃんと自分を第一に！

• 11月10日

【どんなつわりだったか】
何も食べられない、水も飲めない、すべての匂いがだめ。立っても寝ててもクラクラするしとにかく辛かった。尿も1日1回しか出ない。限界まで仕事したけど流石に無理だと思い休職。診断してもらったらケトン4の即入院レベルでした。上の子のこともあり通院点滴をしてました。あまり効かなかったケド…

【いつからいつまで】
妊娠が判明した頃から19週まで。長かった…

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられるときはアイスのサクレばかり食べてました。ポテトやピザを欲したときもあったけどすぐにリバースでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく寝る。意識がない状態が一番ラクでした。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかは終わると思って辛抱するしかないです。限界が来る前に診断書もらい、休職すべし。

• 11月10日

【どんなつわりだったか】吐きづわり

【いつからいつまで】7週〜18週ごろまでは四六時中吐いてて、18週以降28週ごろまでは食事の2時間後あたりで吐き気が来てました💦常に手桶を持ち歩き食べても食べなくても吐いてました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】9週あたりから食後すぐ(食べながら吐くことも)あったので吐く前提で基本その時食べたいと思える物を数口食べていました。吐いた時喉に刺激的でない物・口が不味くならない物を選んで食べていました。
特に乳製品，カレーなど香辛料，ココアやチョコレートが苦手になりました。
冷えた茶碗蒸しや梨・ぶどう・パイナップルが食べやすかったです。

【少しでも軽くするためにやったこと】眠れる時に眠る・常温の水や白湯をこまめに飲む・夏でも腹巻きや靴下で体を温める

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
寝てるか吐いているしかできなかった時期、とても無力だと感じることもありましたがママとベビーが生きているだけでママの役割は完璧です！上出来です！！
つわりで苦しいとは思いますが出産したら必ずなくなるので命を育んでいるというこの時を味わいながらたくさん周りの人に支えてもらいましょう♡

• 11月12日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、食べづわり、よだれづわり、痰づわり、匂いづわり、常に気持ち悪くて何か口にしていないと吐いてしまってた。。。常に出続けるよだれは大変だったー。

【いつからいつまで】
6w〜14wまでがしんどかった。
だいたいの症状治ってるけどよだれが多いのと
口の中がまずい感じは22wの今でも残ってる。
産むまでこれは続くのかな😅

【食べられたもの・食べられなかったもの】
基本的には色々食べれた！食べやすかったのはパンうどんめかぶ。
食べられなかったのはピーマン、生野菜、匂いを強く感じる物はダメだった。
今回特に大変だったのは飲み物！
全体的にダメでやっと落ち着いたのがポカリスエット
でも途中からダメになりそのあとはCCレモンからの
麦茶に落ち着いたけど今はひたすらミネラルウォーター飲んでます。
飲み物でこんなに悩むとは。。
あったかい物は割と平気で緑茶とかココア飲んでる。
(カフェインは少しだけ気にしてる。)

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく何かを食べ続けてた〜。ベビースターのパラパラしてるやつとか
ちまちま食べられる物をずーっと食べてた〜
外出する時は飴かタブレット舐めてた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつか解放されるとはわかってるけど辛いんですよね。
時間が経つのをたえるしかないなんて。。
自分が辛いのに平然としてる旦那さんとか見ると
イラッとしちゃったり😩
つわりでマウントとってくる人とかもいるかもだけど
個人差だから本人にしかわからない辛さ。
それぞれの辛さを超えた先にご褒美を作りましょう！
スマホをみる余裕があれば落ち着いたら
ここに行って美味しいものを食べるんだ！って！
買ってみたかったコスメ買うんだ！って！
私はちなみにずっと行きたかった人気の
ハンバーグ屋さんに行きました！！
早く落ち着きますように！

• 11月28日

【どんなつわりだったか】
ほぼないに等しかった
ほんの少し電車酔い、食べづわりがあった

【いつからいつまで】
覚えてない…

【食べられたもの・食べられなかったもの】
特にダメだったものはなかったけど、
苦手だった甘いものをよく食べるようになってた気がする

【少しでも軽くするためにやったこと】
あめをなめた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
仕事、家事は無理せずを心かげて
頼れる人にはたくさん頼るべき！

• 11月19日

【どんなつわりだったか】食べつわり

【いつからいつまで】6週目から産まれるまで

【食べられたもの】コンビニのおにぎり、パン、冷麺、すいかなど果物

【少しでも軽くするためにやったこと】お風呂に入る！横になる！寝る！ひたすら食べる！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】つわりは本当に辛い！辛いけどどうしたら楽になるのかを日々研究、そして見つけられたらひたすら楽をする！！！

• 11月12日

【どんなつわりだったか】においづわり、吐けなかった

【いつからいつまで】妊娠初期から安定期になるまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】ところてん、果物、冷めた白米、
食べられなかったもの、温かいご飯、など

【少しでも軽くするためにやったこと】とにかく食べられるものを食べていた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
最初はつわりがきつくて気持ち的にも落ち込んでいたけど、お腹の中で頑張ってくれてる我が子を想像したら頑張れました😊保育士で、つわり中も仕事すごいきつかったんですけど、周りの先輩の保育士に励まされなんとか乗り越えることができました！とにかく私は動いていればつわりのこと忘れるぐらい忙しかったので仕事してる時が1番つわりが落ち着いていました😂

• 11月27日

【どんなつわりだったか】
初めは吐いていたが、次第に食べたくてしょうがない！しかも甘いものや、フライドポテト、ピザ😆💦
2回で、いちごジャムを空に。

【いつからいつまで】
七ヶ月くらいから生まれるまで



【食べられたもの・食べられなかったもの】
ピザ、フライドポテト、じゃがりこ、CCレモンが食べられた。
歯磨き粉がダメ、気持ち悪くなった。ごはんダメ。

【少しでも軽くするためにやったこと】
少しずつたべたり、米を食べずパンに。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
しんどかった、、、初めは吐いて食べられなかったけど、食べられるものから食べると良かった。
あまり、気負いしないで、疲れたり、しんどい時は横になる。アクエリアスを良く飲んでいたからか、体重が増えてしまった💦
とにかく、無事に生まれて良かった、頑張った自分❗️

• 1月30日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり、よだれつわり。
周りでも聞いたことがなかったのですが、よだれが一滴も飲み込めなくなり、ひたすらペットボトルにカバーをかけて吐き出していました。検診の待ち時間も辛く、夜も飲み込めないので大きなバスタオルをしいて、何回も交換しながら寝る生活でした。

【いつからいつまで】
2ヶ月の終わり頃から3ヶ月まで。
吐きつわりは最後の方まで時々続きました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
スイカ。モロヘイヤ。梅干し。冷飯少量。
本当にほぼ何も食べられませんでした。
特にも肉は全くダメになり、加工品のハムなどもだめ。飲み物は毎日ほんとに色んなものを試しましたが、ぜんぶ飲み込むのが辛かったです。

【少しでも軽くするためにやったこと】
吐く時に楽なものをみつける。酸味の強いものや油が強いものは吐いた後も辛かったです。変な話ですが、個人的にはレーズンパンが吐く時も吐いた後も楽でした。全く好きな食べ物ではなかったので不思議でした。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当によく頑張ったと思います。点滴の時間も苦しすぎてもがきながら、ひたすら焼けるような胸焼けとたたかい、眠れない毎日を過ごし、人生で1番辛い日々だったのではないかと思います。ただ、絶対終わりはきます！いま頑張っている妊婦さんたち、少しでも息抜きして、なんとか乗り切りましょー

• 11月24日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
９週から15週ぐらいまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものは飴玉とブラウニーとマックのポテト笑
食べられなかった物はマックのポテト以外の油物とか、うどんとかさっぱりしすぎたものもダメでした😖
【少しでも軽くするためにやったこと】
つわりに効くツボ推したりしたけど効果感じなかったので、吐き気を感じたら吐きにいくっていう感じで過ごしました！吐かなかったらずっと気分悪いけど吐いたら少しの間楽になったので…😢
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
９週から15週って今見るとあっという間だけどその時はとーっても長く感じるし、これよりも長く続いててしんどい思いしてる人も沢山いると思います！無理だけはしないように、でも赤ちゃんが元気に育ってる証拠だ！って思い込みながら無理しない程度に頑張りましょう！頑張ったら可愛いベビちゃんが待ってます👶♡

• 11月16日

【どんなつわりだったか】

【いつからいつまで】

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 11月16日

【どんなつわりだったか】

【いつからいつまで】

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 11月16日

【どんなつわりだったか】

【いつからいつまで】

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 11月17日

【どんなつわりだったか】
1人目も2人目も食べづわり、においづわり
嘔吐恐怖症だから吐くのを必死に堪えてたけど2人目で1回だけ出ちゃって大パニック
もう二度と嫌だ。笑
【いつからいつまで】
1人目 6w〜20w
2人目 7w〜17w
【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目はとにかくポン酢
お粥にドバドバ入れてその上に梅干し😂
2人目はお店のラーメンも食べれてた！
【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく朝起きてオエッとなるからキッチンに駆け込んで何か食べる、それか枕元に匂いの少ない菓子パン置いて寝ながら食べてた🍞
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんっとによく頑張った、若い時は嘔吐恐怖症だから絶対私になんか妊娠は出来ないと思ってたけどなんとかなる、いつか終わる、でもその時はこれいつまで続くんってイライラモヤモヤするけど産めば終わる、長いよねわかるわかるでも終わるから😭😭つわり中のママさん、誰か頼れる人いる？人1人お腹で育ててるんだから家事なんか絶対に旦那にしてもらお、溜まるからって無理しちゃダメ溜めていいの！溜めまくって旦那に丸投げ！とにかく休んで横になって！！！

• 1月17日

【どんなつわりだったか】

吐くまではならない悪阻
(ずっと気持ち悪くてムカムカする)

【いつからいつまで】

初期からほぼほぼ、ずっと💦
後期でもまた悪阻💦

【食べられたもの・食べられなかったもの】

辛い系食べたくなってよく食べてました。
後は塩っぱい物等！
食べられなかったのは揚げ物！脂っこい物

【少しでも軽くするためにやったこと】

特に何も…

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

4人目にして初めてここまで酷い悪阻で、
体重も＋6kgしか増えなかったので、
食べれる物はたくさん食べて飲んだ方がいいです！
なんでも食べられれば良いんです！！！
よそはよそ！うちはうち！！！
悪阻で苦しんでる妊婦さん、あまり
気にせず、ストレス溜めない様にしてください☺️

• 11月28日

【どんなつわりだったか】
最初は、匂いつわりから始まりました。
炊きたてのご飯の匂い、お味噌汁、ニンニク。この3つだけは本当に無理で、匂いが少しでもしたら戻してしまいました。

その後、食べつわりも始まったので仕事中も常にお菓子を忍ばせて、辛くなったらすぐ休憩室でお菓子を食べて落ち着かせていました。　

かと言って、食べ物も選んで食べないと戻すので、かなりの偏食だった覚えがあります。


【いつからいつまで】
妊娠5周目〜5ヶ月すぎまで続いていました。


【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものは、
マックのポテト、ミニトマト、イチゴ、冷たい惣菜パン(ランチパック等)でした。

嫌いなものは最初でも申し上げた通り、
ご飯、お味噌汁、ニンニク等の匂いがあるもの、あと乳製品(チーズやヨーグルト)を食べると戻してしまいました。


【少しでも軽くするためにやったこと】
脱水症状を起こしたり栄養不足になっていたので、週1で産婦人科で点滴を打ってもらっていました。そうすると吐き気がかなり楽になりました！

また、診断費を貰い2週間仕事をお休みし、家事も夫には申し訳ないけれどしませんでした。
夫が匂いのあるものを食べたい時は、外食で済ませてもらっていました。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

悪阻は本当に辛いと思います。
自分の身体を一番に考えて、労ってあげてください。
辛い時は無理をせず、休まれてください。
無理は禁物です。

いつかは分からないけれど、必ず終わりが来ます。
皆様の悪阻の症状が早く落ち着きますように。

• 12月1日

【どんなつわりだったか】
吐かないけど吐き気が凄く、ゲップが止まらない。
スーパーなどの食品を扱っている店舗では
匂いがダメなのか更に吐き気が悪化した。
【いつからいつまで】
妊娠発覚前〜妊娠10週くらいまで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
甘い物や脂っこい物以外で
特に酸っぱい物や爽やかな物が食べたくなったので
みかん・パイナップルをたくさん食べていました。
おやつには梅干し味の物を
ひたすら食べていたこともあります。
【少しでも軽くするためにやったこと】
スーパーへの買い物は主人にお願いしました。
自分で行けたとしても本当に必要な物のみで
５分以内で買ってくるようにしました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛いのは１ヶ月くらい、
悪阻があるのは赤ちゃんが育っている証なので
頑張って乗り越えよう‼︎

• 2月25日

【どんなつわりだったか】　
吐きづわり・よだれづわり・眠りづわり

【いつからいつまで】
安定期に入るまで続きました。
吐きづわりは後期も若干ありました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
揚げ物・お肉は食べれませんでした。　ゼリー・野菜・さっぱりしたものが食べれました。
【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら水分取ってました。　ひたすら休む。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時はお疲れ様でした。仕事もしながらよく頑張ったと思います。無事に乗り越えて息子がいます。
つわりはいつか終わると言いますが、個人差があります。
周りの人に助けてもらいながら乗り切りましょう😊

• 1月24日

【どんなつわりだったか】
食べていないと気持ち悪くて吐いてしまう。
けど、食べれるものと食べれないものがあったから
好きなものも食べれなくて辛かった
【いつからいつまで】
3ヶ月〜5ヶ月
【食べられたもの・食べられなかったもの】
塩系とじゃがいも最強でした！
ポテトだったりじゃがりこだったり笑笑　
体にはわるいけど、それくらいしかたべれなかった。
果物が大好きだからサッパリしてるし食べれると思ったら、
全部吐きました。😭
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べれば気持ち悪くなかったから、極力食べていました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりまじつらいけど、乗り越えたら幸せしかない！！！！

• 1月2日

【どんなつわりだったか】
食べづわり　

【いつからいつまで】
6週から20週くらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
🙆‍♀️いなり寿司　サラダ巻き　すっぱい系のグミ　
　ハムレタスサンドイッチ
🙅‍♀️ ハッシュドビーフやハヤシライス系　

【少しでも軽くするためにやったこと】
食べないと気分が悪くなっていたので、ちょこちょこグミをつまんでました

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかは終わるので、自分を甘やかして過ごしましょう！！

• 12月29日

【どんなつわりだったか】
1人目2人目ともに吐きづわりでした。
1人目は吐いたり吐かなかったりで
食べづわりもたまになってました。
2人目は完全な吐きづわりで水すら吐いて
吐くものが無くなって吐血してた…。

【いつからいつまで】
1人目はだらだらと安定期入っても続いて
20週ぐらいまで続きました。
2人目は吐きづわりが酷過ぎたわりに
安定期入ったその日に急に消えました。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目2人目ともに午後の紅茶のおいしい無糖を
好んで中毒かってぐらい飲んでました。
食べられなかったものは多すぎてわからん。

【少しでも軽くするためにやったこと】
気休めかもしれないけどビタミン剤を飲んで
仕事をしたり過ごしていました。
あとは寝ている時は吐き気がないので
とにかく寝ていました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時は2人ともつわりがきつく、とくに
2人目は吐いても吐いても止まらず吐血して
胃液も吐いて、上の子の世話もしないといけなくて
常にヘトヘトで死にたくなっていたけれど
必ず終わりは来るから頑張れと伝えたい。
今つわりで苦しんでいるお母さんには
とにかく自分を大事に、たくさん休んで
たくさんまわりに甘えてと伝えたいです。
大切な命を育んでいる母たちは素晴らしいです。

• 11月26日

【どんなつわりだったか】
食べ物を受け付けない、１日3～10回の嘔吐、よだれが気持ち悪い、洗剤の匂いや冷蔵庫の匂いが気持ち悪い

【いつからいつまで】
4週～10週。ピークは8.9週で10週で一気に軽くなりました。13週くらいまでは油の多いものを食べると吐いたり、胃のムカムカは続きましたが14週に入ると食事も妊娠前のように食べれるようになりました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの→かむかむレモン、すっぱいグミ、サラダ、みかんゼリー

【少しでも軽くするためにやったこと】
夫に肩や首を揉んでもらうと多少スッキリしました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ネットで調べると16週まで続いたとか臨月まで続いたという声があって不安になりましたが、私みたいに10週頃で落ち着く人もたくさんいます。
つわりの最中は地獄でしたが、今思えばあっという間でした。

• 2月9日

【どんなつわりだったか】
吐きつわりでした。水を飲んで吐くレベル。吐くものがないけど、気持ち悪いのが続きすぎて、なんでもとりあえず吐きたかった。吐いたら少しは楽になるから。そうしたら、血を吐くようなりました。そして、脱水になり、点滴に通う日々。脱水から貧血にもなり、仕事中も視界が暗くなり立ってられないこともありました。職場も1ヶ月ほど休みました。
【いつからいつまで】
妊娠5週から15週頃まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
まだ、かろうじて食べれたのは、アクエリアス、コンビニのシャキシャキレタスのサンドウィッチ、ガリガリ君、パイン
食べられなかったのは、お米、油っぽいもの（特にごま油系は匂いも味も無理でした）
【少しでも軽くするためにやったこと】
冷たいものはまだかろうじて食べやすかったので、冷たくしてから食べてました。
何も食べないと、吐くのも辛かったので水分飲むことは意識してやってました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
まだ、職場でも経験が浅いこともあり休むことが申し訳ないと思い少し無理して行ったりもしてました。職場での自分の代わりはたくさんいますが、赤ちゃんのママはあなたしかいないよ。と伝えたいです。
辛いですが、必ず終わりはきます。辛くても逃げ出さず、頑張っているあなた。本当にすごいです。誰でもできることではありません。ここを乗り越えれば、とっっってもかわいい我が子に会えるますよ🥰
充分、ママは頑張っているので頼れるところは素直に甘えてください🥰

• 12月9日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり匂いつわり

【いつからいつまで】
妊娠発覚時から6ヶ月まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
何もかも受け付けなくなった 強いていうならカリカリ梅が食べれたけどすぐ吐く
【少しでも軽くするためにやったこと】
入院しました。つわりから脱水になり脱水も余計嘔吐を呼ぶのですぐ点滴を打つことをオススメします
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
胎動も感じない時、自分の体がどんどん衰弱していきお腹の子は大丈夫なのか毎日不安と申し訳なさで精神も弱くなりました。でも必ず落ち着く時がきます。大丈夫

• 12月8日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり、匂いつわり、よだれつわり、空腹つわり、寒気、眠気
【いつからいつまで】
妊娠5週目から中期の終わりまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
○→パン、コンビニおにぎり、×→ほとんどのものを食べても吐いてた。水やお茶、ゼリーなども駄目だった
【少しでも軽くするためにやったこと】
点滴や吐き気止めを飲んでいた
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
産んだら忘れるというのが何となく分かった
凄く辛かったのにもう一回妊娠をしたい気持ちになる

• 3月22日

【どんなつわりだったか】
食べても食べなくても常に吐き気、においづわり

【いつからいつまで】
5〜14週ぐらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられた→りんご、バナナ、アイスの実、モナ王、雪の宿、ポテチ、ほぼ味の無い焼きうどん、菓子パン、スタバの抹茶フラペチーノ、ヨーグルト、こんにゃくゼリー
たまに食べられた→ハンバーガー、ポテト、りんごジュース
食べられなかった→白米、海苔、にんにく、ごま油系、炭酸

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく寝る！！横になる！！空腹になる前に何か食べる！！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当によく乗り切ったね。
いつか終わるとは思っても、長くて長くて辛かった…
でも乗り切れば可愛い可愛い我が子に会えます。
つわりは我が子からの、ママ休んでね！ってメッセージだと受け止めて、とにかく横になってください！！😊

• 5月26日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり。固形物はもちろん、水分さえ受け付けなかったので、7キロ体重が減る。重症妊娠悪阻になり入院→点滴の通院。
入院中も、点滴中も常に吐き続け、1日10回は吐くので食道が荒れて血を吐く。ストレスから過敏性腸炎にもなる。
テレビのCM、SNSやLINEの広告、至る所に食事が出てくるのでその度に吐き気がして苦痛だった。

【いつからいつまで】
6週〜15週

【食べられたもの・食べられなかったもの】
6週〜10週までは全く何も受け付けないので点滴で栄養を摂る。
11週頃から食パン（生のまま）、冷たいうどん等を少量食べたが、日によっては吐いてしまう。

【少しでも軽くするためにやったこと】
9週頃から鍼灸院へ通った。
直後は身体が軽くなったように感じて飲み物もほんの少し飲めたりしたので、体質的に合っていたのかも。
後は胃が荒れて痛かったので、胃薬を処方してもらっていた。

ビタミンB6→効果なし
プリンペラン錠→効果なし
吐き気止めの点滴→効果なし

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
長い不妊治療の末、待望の赤ちゃんが来てくれて喜んだのも束の間、本当にこれがつわりなの？と思うくらい毎日泣きながら吐いて、眠れず苦しかったです。治療をしなければ良かったと後悔はしなかったけど、あんなに頑張ったのに、まださらに頑張らなきゃいけないのかと、自然妊娠できる人、つわりの軽い人、ない人への羨ましさで悲しい気持ちにもなっていたと思います。
ですが、終わりは必ず来ます。もう赤ちゃんにしっかり栄養を摂られているんだ！と前向きに考えるしかありません。
赤ちゃんをお腹の中で育てているだけで十分頑張っているので、旦那さんや周りの方にたくさん頼って、それ以外の事は全部お任せしてしまってください。同じような症状の方、本当に辛いですが頑張ってください！

• 1月31日

【どんなつわりだったか】
1人目は吐きづわり、2人目は食べづわり

【いつからいつまで】
1人目は5週の時に突然始まり、安定期過ぎるまで
2人目の時は覚えてないですw1人目の方が辛過ぎて、2人目は仕事出来るくらいだったので

【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目の時は冷やし中華で生きてました！みかんゼリーが1番アウトでした😱吐いた時に喉が焼けるかと思った…
2人目はマックの月見バーガーが無性に食べたくなりましたw食べられなかったのは暖かい汁物ですね。

【少しでも軽くするためにやったこと】
1人目の時は本当にダメで実家に帰りました。
2人目の時は上の子の相手をして気を紛らわせてました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
その時は辛いけど、あとでそれも思い出話に変わります！

• 12月5日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり

【いつからいつまで】
5w終わり〜19w終わり
【食べられたもの・食べられなかったもの】
ほとんど何も食べられなかった。蒟蒻ゼリーを食べてお腹を満たしてた。

【少しでも軽くするためにやったこと】
点滴に行く！軽くなんてならないからじっと時間が過ぎるのを待った。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり いつ終わる
で検索しまくってたなぁ…診断書書いてもらって仕事休めばよかったのに無理に出勤して毎日しんどかった。
無理せず休んでください！みんなにも心配かけちゃうので

• 4月5日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
6wから落ち着くことなく後期つわりに突入したのか36wの今でも吐いてます。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
日によって本当にバラバラでした。
【少しでも軽くするためにやったこと】
薬処方してもらいました(全く効かず)
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
初期のつわり(6w〜13w)は特にしんどくて泣いてばかりでしたけどいつか終わりはきます！！！ママは強いです！！立派です！！かわいい我が子に会えることだけを楽しみにがんばりましょう！！！！！！

• 3月6日

【どんなつわりだったか】
匂いつわり、食べつわり、吐きつわり、よだれつわり

【いつからいつまで】
妊娠発覚（8週）から出産まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→氷
食べられなかったもの→飲み物全て、食べ物はその時々による

【少しでも軽くするためにやったこと】
寝てやり過ごす（寝ている時間だけ気持ち悪くなかった）
旦那に八つ当たり（笑）→しんどいことを口に出して聞いてもらうだけでも支えになった

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
重症妊娠悪阻で思い描いていたハッピーマタニティライフは幻想でした…
でも後期にはつわり生活もすっかり慣れて“産めば終わる！”と開き直りました。
陣痛も産後の処置や体の変化もしんどかったのですが、“つわりの過酷さを思えば”と乗り切れました。

終わりの見えないつわりに体だけでなくメンタルもボロボロ。仕事も家事も身の回りの事でさえも何も出来ず、職場の方や家族に申し訳ないという気持ちが更に追い打ちをかけていたように思います。
確かに多大な迷惑はかけますが、開き直って赤ちゃんが無事育つ事だけを考えて過ごせたらよかったと思います。
そして今はあの時に支えてくださった方に感謝して恩返しができるように頑張っています！

いつかは終わる！！

• 12月9日

【どんなつわりだったか】
食べづわりでした！

【いつからいつまで】
妊娠初期から出産直前まででした…
安定期入って2週間くらいはつわりが落ち着きましたが、また復活してしまいました…

【食べられたもの・食べられなかったもの】
お味噌汁はずっとお世話になってました！フルーツやゼリーも食べてました！
油物、丼物はダメでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
事務の仕事もしていたので口に何か入ってないとつわりが酷かったので、飴やﾁｮｺを食べてました！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
自分に合った食べ物に出会えるまで試行錯誤ですが、必ず食べれるものはあるはずなので無理せず頑張りましょう💪🏻

• 12月22日

【どんなつわりだったか】
食べづわり。1時間おきくらいに何か口にしてきないと気持ち悪い。職場にはバナナやみかんを小さく切ったものを持っていって小刻みに食べていました。
【いつからいつまで】
5週から12週くらい
【食べられたもの・食べられなかったもの】
これは食べれないというものはなかった。果物には助けられた。肉類はあまり受け付けなかった。辛いものなど味の濃いものの方が体がうけつけた。
【少しでも軽くするためにやったこと】
小刻みにたべる！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
最初は食べづわりとわからず、気持ち悪いから何も口にしなかったのですが、食べたら楽になりました。食べづわりにも種類があることを知っておけると良かった！

• 1月21日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり　倦怠感
【いつからいつまで】
8w〜11w の約１ヶ月
【食べられたもの・食べられなかったもの】
ランチパックとりんごのみ食べれました
飲み物はアセロラジュースとOS1
それ以外のものは受け付けない❌
【少しでも軽くするためにやったこと】
何してもだめで朝点滴打ちに行って
一日中寝ての繰り返しです
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時は終わりの見えないつわりが地獄で
毎日泣いてましたが、今は毎日可愛い我が子に癒されてます❤️

• 12月19日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻で二週間だけ仕事をやすみました！後期悪阻はなかったです！
【いつからいつまで】
妊娠がわかってすぐの妊娠3か月くらい！
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものは冷やしトマト、納豆や野菜
食べられなかったものはカレーライスなどあっさりさっぱりとは程遠いもの！
【少しでも軽くするためにやったこと】
匂いがきついものを避ける。たとえば、路上喫煙者が多い道、食べ物屋の近くは避けるようにしていました！
コンビニも入れない時ありました！
夜に散歩にいって気晴らししてました！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
今でもつわりのときのことを考えるとつらかったけど、よく頑張りました！たくさん周りに甘えて正解！後輩ままさんも、つわりはいつかは終わります！無理せず自分の身体に正直に過ごしましょう！

• 1月14日

【どんなつわりだったか】
1人目『女の子』　　全ての匂いが無理、無香料ですら無理、目覚めた瞬間から『胃液→血→胆汁』の順番で吐く、起きてる間はずっと気持ち悪いか嘔吐、水分すら吐いて辛かったなぁ、、

2人目『男の子』　　全ての匂いが無理、相変わらず無香料すら無理、
起きてる間は気持ち悪い『1人目みたいに吐く事は少なかった』、後期からよだれが止まらない『外に出る時は蓋つきの空き缶を持ち歩いてた』

3人目『女の子』　　3人の中で1番辛い悪阻だった。全ての匂いが無理、常に気持ち悪いか嘔吐、飲み物が全部まずい『かろうじて強炭酸の無糖レモンが少し飲めた』、なにより1番辛かったのは溢れ出るヨダレ『ヨダレで寝る時地獄、脱水とよだれで唇が脱皮を繰り返す』、点滴様々、、、


【いつからいつまで】
3人とも妊娠初期5.6週から出産するまで


【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目と2人目
『食べられたもの』　割と何でも食べられたけど結局吐いてた
『食べられなかったもの』　味噌汁、めんつゆ、ネギ系、ニンニク
3人目
『食べられたもの』　梅干し、強炭酸無糖レモン、サッポロ1番塩ラーメン
『食べられなかったもの』　飲み物全般、味噌汁、めんつゆ、ネギ系、ニンニクなど、結局あまり美味しいと思って食べられた物は無かった


【少しでも軽くするためにやったこと】
毎回妊娠中は動けない、何をしても軽くはならなかった。
それでも、同じ悪阻に苦しむ仲間達の投稿などを見て、自分を励ましてた。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わらない悪阻、、、毎日寝る前に明日は少し良くなってるかな？と思いながら寝て、翌朝絶望、、
だんだんと生きている意味が分からなくなる日々を送ってた、、
寝たきりで息するだけでも辛い地獄の日々、、、
安定期を迎えてハッピーマタニティライフを過ごしている妊婦さんの投稿を見て涙、、、
悪阻に終わりわあるのは分かってるけど、とにかく今が辛過ぎて、そんな事どうでもいいから助けてと思う日々だった。

でもね、産まれてきた赤ちゃんって本当に可愛いの、、
産まれてきてくれた我が子を見たら悪阻や出産の痛みを忘れられたー‼︎なんて事は決して無かったけど、子供達が幸せを与えてくれてるのは確かで、毎日が慌ただしくも素敵な思い出がとても増えていく、、、。辛い妊婦生活を耐えて良かったと思える。

今悪阻に耐えている人達、、、辛いよね、、、
凄く分かる、、、下に子供が居ると重症悪阻でも入院出来ないよね、、、
無事出産を終えて母子共に健康で、、、
そして1日でも早く悪阻から解放される日々を祈っています。

• 2月19日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり

【いつからいつまで】
３ヶ月くらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】

・食べられたもの　
みかん(主食になってました)、いちご、炭酸水(できれば強炭酸)炭酸の辛味が喉を通っていくので、これで水分補給してました。たまに揚げ物(コロッケ、ポテト)、うどん

・食べれなかったもの
乳製品(牛乳、ヨーグルト)、ご飯、お菓子

【少しでも軽くするためにやったこと】
睡眠、寝ながらテレビを見る、ヤバいと感じたら病院で点滴を打つ(点滴を打ったその日だけ元気になれる)

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
何かの記事で読んだんですが、つわりがあるのは、子供はお母さんが頑張り屋なのを知っていてムリして働いたりしないように、休んでもらえるように、つわりがあるんだそうです。つわりがある間は余裕なくて辛い時間ですが、お子さんが順調に成長してる大事な時間だから遠慮なくゴロゴロしていいからね♪

• 12月21日

【どんなつわりだったか】
🌼食べづわり
とはいえ、食べられる物はなんとなく決まっていた
ジャンキーなものか苺のみ
お茶やスポーツドリンクなどは飲めず、冷たい水がリンゴジュースのみ🧃

🌼匂いづわり
使っていた柔軟剤が無理、シャンプーの匂いがダメ、
お米のにおいがダメ、家の玄関の匂いがダメ、冷蔵庫の匂いダメ、スーパーの匂いダメ

逆に香水のにおいとか大丈夫でした！
洗濯洗剤だけで洗ったタオルは良くて仕事中もポケットに入れておいて気持ち悪い！て思ったらすぐだして鼻に当ててました。

🌼あとは、、
お風呂の湯気が無理でシャンプーの匂いもかげなかったので
旦那さんに髪の毛洗ってもらってました💇
涙もろくなって仕事中でも家でもずっと泣いてました😢
嘔吐恐怖症みたいな感じで吐くのがこわくて
泣きながら吐きました。(体重は7キロ減りました)
買い物にも行けずとりあえずずっと寝てました。
枕元に食べられる物を置いて起きた瞬間に泣きながら食べてました😢


【いつからいつまで】
生理こないな〜と思って検査薬した妊娠6週から14週まで。
尿検査でケトン4＋で点滴を毎日打ちに病院へ通いました。
ご飯食べれるようになってからも夜は毎日気持ち悪かったです。天気が悪い日もなんとなく気持ち悪かったです。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
とりあえず吐きやすいものを食べてました、、
苺は吐いても喉が痛く無かったのでひたすら苺食べました(笑)
とりあえず温かいものは食べれなかったです。
特に温かいお米！匂いもだめで受け付けなかったです。
でもコンビニのおにぎりは食べれる不思議(笑)
仕事へ行く時は自分ではおにぎりを作れなかったので
旦那さんに作ってもらって冷たいおにぎりを気持ち悪い！って思ったら口に放り込んでました🍙

【少しでも軽くするためにやったこと】
とりあえず口に食べ物を放り込む！
違うことを考えて一旦つわりを忘れる！
つわり終わったら食べたいものリストを作って
ひたすら頑張りました！
効いてたか分からないけどツボを押す！
なにより病院の点滴が神様でした。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
よく耐えた！よく頑張った！
いつか終わる！って思ってました😇
周りの人から大袈裟とかご飯くらい作りなさいとか
たくさん言われました。
人とつわりは比べないで下さい。
人それぞれです。
そしていつか終わるし、かわいい赤ちゃんに会えます♡
思い出すだけでしんどかったけど赤ちゃんみたら頑張ってよかったなって絶対思えます。
周りの人に頼って頼って頼りまくって頑張ってください。🔥

• 2月27日

【どんなつわりだったか】匂いつわり、食べづわり、吐き気、めまい、頭痛、口内の苦味

【いつからいつまで】初期から中期まで、後期は食べづわりだけ続いてた

【食べられたもの・食べられなかったもの】食べれたものさっぱりしたゼリー、りんご、バナナ、柿、トマトスープ、豆腐/
カレー、ハヤシライスは大好きなのにあまり好きじゃなくなって、カロリー高そうなもの、パンを食べるとものすごい勢いで吐いてた

【少しでも軽くするためにやったこと】和食や、胃に負担がかからないものを食べていた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】最初はびっくりするぐらいしんどいけど、だんだん食べれるものが増えてきます♪
めまい、吐き気、頭痛、肩凝りが酷かったから定期的にヨガをするとだいぶ楽になってました！

• 12月23日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻と吐き悪阻の両方でした。食べたら楽になる時もあれば、食べても気持ち悪くて吐く・唐突に吐き気が来て吐くという状態でした。

また、気持ち悪い時間帯が変化していきました。
妊娠4〜10週くらい…朝が1番気持ち悪い
妊娠11〜15週くらい…一日中ゆるい船酔い状態。夕方からだんだん悪阻が酷くなる。
妊娠16〜20週くらい…平日は悪阻なしで元気。土日に悪阻の症状がでる。

仕事をフルタイムでしていたので、だんだんと悪阻の症状に体が慣れていきながらも、疲れが溜まると悪阻の症状も出てきていたのだと思います。

【いつからいつまで】
4〜20w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
何でも食べられましたが、湯気がダメでした。
いつも冷たいもの、冷めたものを食べてました。素麺と蕎麦に助けられました。
時折、マクドナルドのフライドポテトが無性に食べたくなる時がありました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
・湯気がダメなので、風呂を短時間で済ませる。
・トイレスタンピー（洗剤）の香りを嗅ぐと吐き気が治るので、気持ち悪い時に便座を嗅ぎに行く。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
朝、出勤前に気持ち悪くなるのは仕事のストレスのせいだと思っていました。突然夜に嘔吐した時も、その後発熱したので、胃腸炎で嘔吐による脱水での発熱だろうと思ってました。タイミング法で妊活はしてましたが、半年以上妊娠していなかったので、まさかこれらの症状が悪阻とは思っていませんでした。

病院に行く前にたまたま姉に会い、事情を話すと「もしかして、それ妊娠してるんじゃないの？」と言われて初めて自分の妊娠を疑いました。あの言葉がなければ、何も考えずに胃腸炎と思って受診して、妊娠中使用不可の薬を処方してもらい飲んでいたかもしれないと思うとゾッとします。

あまりに鈍感だった妊活中の過去の私へ「妊娠の可能性がゼロではない時の病院受診、薬の使用は慎重に！」と伝えたいです。

• 1月11日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり 、食後口が酸っぱくなる
【いつからいつまで】
6wくらいから安定期入るくらいまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
〇→ご飯系、マクドナルド、アイス、甘いもの
‪✕‬→麺類全般
【少しでも軽くするためにやったこと】
吐きたくなったら我慢しないで吐く！ガムを常備する！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
何をしても何を食べても辛いけど、終わりはくる！
可愛い赤ちゃんに会えると思いながら頑張りました！

• 12月24日

【どんなつわりだったか】
お腹が空くと気持ち悪い
コーヒーやコンビニ弁当をチンしたニオイがダメ
車に乗った瞬間の匂いでおえってなってた
【いつからいつまで】
2ヶ月〜4ヶ月くらい
【食べられたもの・食べられなかったもの】
トマトと卵の炒め物や、大根の梅サラダが食べられた
【少しでも軽くするためにやったこと】
気持ち悪いかもと思ったらすぐ休む
おにぎりを持ち歩く
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時の気持ち悪さは避けようがなかった
無理しなくて正解
ちゃんと安定期に入ったら嘘みたいに楽になる！

• 12月24日

【どんなつわりだったか】
吐き気、匂い

【いつからいつまで】
10wから16wくらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの→ガリガリ君、ピュレグミ、焼きおにぎり
食べれなかったもの→キムチなどの匂いがきついもの

【少しでも軽くするためにやったこと】
ガリガリ君を食べると追いついていたので基本的にずっと食べてました！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
無理せず自分の身体を第一に😌

• 3月27日

【どんなつわりだったか】
食べづわり　吐きづわり

【いつからいつまで】
8w〜18w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べづわり時は飴やチョコレートを持って、こまめに摂取していました。
吐きづわり時は、食べられたものはスイカのみ
ウイダーなどのゼリーも食べられたが、通勤途中の駅で全部嘔吐したり
その他は全く受け付けませんでした

【少しでも軽くするためにやったこと】
夫の協力がありました

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
私はつわりに負けたくなく頑張り過ぎてしまいましたが、辛い時はしっかり休みましょう！周囲に協力が得られる時は遠慮なく協力してもらうのも大切です。赤ちゃんも一緒に頑張ってくれてると思うのが凄く励みになっていました＾＾

• 3月6日

【どんなつわりだったか】食べ悪阻、夜になると吐き悪阻

【いつからいつまで】妊娠4週間から5ヶ月半ばまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの パン･冷えたおにぎり･スイカ･オレンジ･玄米茶･スポーツドリンク
食べられなかったもの 油っこいもの前半(お肉も❌)･温かいもの全般(味噌汁やスープも❌、ご飯も暖かいと❌)

【少しでも軽くするためにやったこと】
気持ち悪い時、アクエリを飲むと軽くなる気がして常に持ち歩いてました。日中は食べ悪阻だった為、ウィダーや飴、こんにゃくゼリーを携帯していました。夜になると吐き悪阻で歯磨きやシャワー後全て吐いてしまう為、どちらもサッとにしていました(ほぼ毎日吐きますが…湯船に入らないようにしたり、リステリンをしないようにしていました)

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
我が子がいちばんかわいいので踏ん張り時です💦悪阻期間は人生で一番具合が悪くて辛かったです。そのせいなのか？出産は比較的楽に思えました！(人によると思いますが…初産の割に私は安産の方だったので…)頑張りすぎず時が過ぎるのを待ってください😊

• 1月16日

【どんなつわりだったか】吐き気はあるのに吐けない、食べてないと気持ち悪いで常に食べてた！かと思ったら気持ち悪くて食べられなくなって😭匂いに敏感になって、米の炊く匂いと夫の体臭が無理になりました笑

【いつからいつまで】２か月頃こら６か月頃

【食べられたもの・食べられなかったもの】
◎トマト、果物グミ、そば、梅干し
✖️米、肉

【少しでも軽くするためにやったこと】低カロリーの食べれるものを探して食べる！食へのイライラがすごかったので、あんまり制限しなかったです。ひたすら麦茶を飲んでました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりが辛すぎて喧嘩したり当たったり余裕が相当なくなったけど、今振り返ってみればみんな優しくしてくれて何とか乗り越えられました。産まれてきた子が可愛くて仕方がないです。赤ちゃんに会えるのを楽しみに無理せずに堕落も覚えながら笑　頑張ってね！

• 2月20日

【どんなつわりだったか】
匂いづわり　吐きづわり　よだれづわり　頭痛
【いつからいつまで】
頭痛匂いづわり４週～7週　吐きづわり7週～21週　よだれづわり20週～出産まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたものかき氷　マックのポテト　パン　スイカ　バナナ　シリアル
食べれなかったもの　イチゴ　ハンバーガー　ニンニク　　
【少しでも軽くするためにやったこと】
匂いづわり　鼻栓　のど飴　マスクにアロマをつける
吐きづわり　我慢せずにとにかく吐き出す
よだれづわり　のど飴
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりがつらすぎて毎日泣いてたけど、必ずつわりは終わりが来るので頑張れ👊😆🎵
しんどい時はごはんも作らずにお惣菜で大丈夫だし以外と食べてなくても赤ちゃんはちゃんと育ってくれてるし不安ならサプリ飲むだけでも大丈夫なので無理しないようにつらい時はゆっくり休んでね

• 2月1日

【どんなつわりだったか】
食べても食べなくても気持ち悪い…🥹
油を使った料理の匂いがダメでした
嗅覚が犬なみに鋭かった

【いつからいつまで】
妊娠5週目〜16週目まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
🙅‍♀️鶏肉、油を使った料理（揚げ物、炒め物）
🙆‍♀️いちご、さくらんぼ、オレンジ、キウイ

【少しでも軽くするためにやったこと】
外の空気を吸う！
⚠️夕方の散歩は危険
　（色んな家から晩ごはんの匂いがする）

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
毎日四六時中、何をしても気持ち悪かったね、、
つわり+ホルモンバランスも乱れて
常に心が悲しくてぼーっとしている日々。
訳もわからず涙が止まらない夜。
いつ終わるのかと毎日何度もつわりについて検査していたね。
本当に辛い時間だったんだなと思います。

だけどそんな辛かった日々を今では思い出さないくらい
娘と過ごす毎日が幸せなんだよ☺️
つわりは毎日着々とおわりに近づいてる。
そして毎日着々と我が子に会える幸せに近づいているよ😌

• 3月3日

【どんなつわりだったか】シャンプーや洗濯洗剤などのにおい、吐かないけど固形物全く食べられないつわり

【いつからいつまで】6週〜4ヶ月半ごろ

【食べられたもの・食べられなかったもの】プリッツ以外は食べれた記憶がない

【少しでも軽くするためにやったこと】ひたすら寝る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】私はつわりで食べられなかった反動で、つわり終わりくらいによく食べて一気に太り、後半は体重を全く増やせなかったのが辛かったです。
でも今の時代は、よっぽどでない限りあまり神経質にならずに、妊娠生活を楽しんでください。

• 1月16日

【どんなつわりだったか】食べつわり、よだれつわり

【いつからいつまで】8w〜15,6w

【食べられたもの・食べられなかったもの】口の中が苦く感じたので、味の濃いものが食べやすかった！食べられなかったものは特になし。

【少しでも軽くするためにやったこと】空腹になったら何かたべる、よだれつわりは（汚い話ですが）定期的にトイレに行ってよだれを吐く

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】今はとにかく食べられる時に食べたいものしっかり食べること！

• 1月17日

【どんなつわりだったか】吐き気がずっと続く

【いつからいつまで】妊娠３ヶ月から安定期まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】キウイやそばは食べれました。白米食べれなくなりました

【少しでも軽くするためにやったこと】ひたすら寝てました

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
今は辛いかもしれないけど頑張ってください

• 2月8日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、食べづわり、匂いづわり

【いつからいつまで】
6週〜15週

【食べられたもの・食べられなかったもの】
○グレープフルーツ、いちご、ゼリー、塩焼きそば、昆布のおにぎり、冷やし中華、そうめん、うどん
×油っこいもの全般、上記の○の食べ物以外

【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら寝る
猫と遊んで気を紛らわす

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
とっても辛くて仕事もたくさん休んでしまいました。
上司のあたりがキツくて本当に恨みましたが、
産休入りしてからはもうどうでもよくなりました！
期間限定だ、、と思って乗り切るのが一番です。
でも不安なことは家族や同僚にはたくさん伝えてください。

必ず落ち着く日は来ます！

• 2月1日

【どんなつわりだったか】1人目は毎日吐いていたけど食欲もありました。2人目は重めの吐きづわりで体重が１ヶ月で8kgほど落ちてました。入院をすすめられましたが点滴のみでお願いして毎週通院していました。
【いつからいつまで】
3ヶ月頃〜安定期まで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目は特に無理な食べ物は無し、2人目はほぼ全部無理でしたが、
1回目2回目共通して三ツ矢サイダーのレモラは美味しく飲めました。
【少しでも軽くするためにやったこと】
レモラをちびちびと飲むこと。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
経験して思ったことは、家族や病院、使えるものにはとことん頼ってしまおう！という事でした。とくに酷かった2人目の時は毎日どん底な気分だったのでほぼ寝たきり。映画やアニメに子守りをさせる感じで上の子と部屋にこもりがちでした。私の場合はピークの１ヶ月、(子供のお世話以外)何もしない毎日でした。家事しないのは妻として申し訳ない気持ちもありましたが、自分＝お腹の赤ちゃん。何よりもあなたが最優先と病院の方に言われて思い切りました。余裕が戻ったら部屋の掃除をする。夫や協力してくれた人たちへ心から感謝をする、伝える！でいいと思います😊

• 2月25日

【どんなつわりだったか】
妊娠初期は食べづわり、安定期を過ぎてから吐きづわり、匂いづわり

【いつからいつまで】
6wから8ヶ月まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの：大体のものはＯＫ。味のハッキリしたものや濃いもの
食べられなくなったもの：麦茶、炭酸飲料

【少しでも軽くするためにやったこと】
早々に医師に相談してプリンペランを処方してもらい服用。職場ではドーピングと呼ばれていました（笑）
こまめにポカリやアイスティーをちびちびのんでいました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
産んだあとは好きなものを好きなだけ食べられるぞ！！

• 2月5日

【どんなつわりだったか】

【いつからいつまで】

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 3月10日

【どんなつわりだったか】何を食べても気持ち悪くなるけどでも吐けずにぐったり。とにかく男の人の臭い(汗臭いような)がダメで人が密集するような場所は耐えられませんでした…

【いつからいつまで】
妊娠初期から5ヶ月くらいまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
脂っこい物が全部ダメに。冷たい麺類は食べやすかったです。カルピスは唯一気持ち悪くならずに美味しく飲めました！
【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかくゆっくり休んだり他の事をやって気を紛らわせました
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
頑張れ〜！いつかは終わる！！耐え抜けば可愛い我が子に会えます♡終わったら好きな物美味しく食べよ〜！！

• 1月19日

【どんなつわりだったか】
匂いつわり、吐きつわり

【いつからいつまで】
2ヶ月から5ヶ月までと8ヶ月から9ヶ月

【食べられたもの・食べられなかったもの】
スイカ、アイス、冷やし中華、パンとかさっぱりしたものは食べれたけど、肉や油っぽい魚などは気持ち悪かった

【少しでも軽くするためにやったこと】
匂いのするものは使わない、食べれるものを食べる

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかは終わるのでがんばれ

• 1月26日

【どんなつわりだったか】
寝ても起きても吐き気が止まりませんでした。。

【いつからいつまで】
妊娠発覚後すぐからです。いつまでだったかは覚えてません。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
冷たいお蕎麦と甘いものは食べれました
炊きたてのお米はダメでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
通ってる産婦人科でつわり止めのお薬を貰ってから収まりました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛い時は我慢せずすぐ病院へ相談してください！
つわりがかなり辛かったのでお薬に頼りましたが、
妊娠中でも問題ないお薬だったので子に影響はありませんでした。

• 1月24日

【どんなつわりだったか】とにかく吐きまくり、体重が12キロ減った。だるさや頭痛もあったりで最初の方は毎日ほぼ寝てました。匂いにも敏感だったしメンタルの浮き沈みも凄がった。

【いつからいつまで】次の月の生理が来ない時点で具合が悪く検査したら妊娠していました。初期からだるい、腰痛い、下半身重いなどの症状が出始め、すぐに気持ち悪さも出てきて結果吐きまくりでした。

【食べられたもの・食べられなかったもの】特にこれと言って変わらなかったが、ご飯の炊く匂いがダメだった。匂いが無くなれば普通に食べれました。

【少しでも軽くするためにやったこと】昔から吐いたらスッキリするタイプなので、体には良くないですが吐きたい時には吐いてました。あとはとにかく寝る。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】私たちは偉い！すごい！

• 1月26日

【どんなつわりだったか】
酷い吐きつわり吐血もしました🥺
匂いつわり
【いつからいつまで】
妊娠5週から出産まででピークは妊娠3ヶ月から4ヶ月頃
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたものはスイカ！もうスイカだけで生きてた！
それ以外は全部吐いてた✋
スイカも吐いてたけどねꉂ🤣𐤔
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べたら即横になって寝る！
寝てる間は吐き気から解放されてるような気がしてた
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
どんなに辛くても出産さえすればつわりは治まるよ！
つわりが辛すぎて出産する時なんて楽だよ！可愛い我が子に会えるよ！頑張って！

• 2月4日

【どんなつわりだったか】
ひどい吐き悪阻で毎週症状変わってました。
食欲ある日ない日、あっても食べると吐いてました。

【いつからいつまで】
9週〜16週

【食べられたもの・食べられなかったもの】
毎週食べれるもの変わってて、
グレープフルーツ→カルピス→ポテト🍟→ロールパン
グレープフルーツの時はその味なら飲み物ゼリーok
カルピスの時は、その味のゼリーNGで飲み物オンリー
ポテトの時は、夏祭りシーズンでふりふりポテト2つとか買ってましたww

【少しでも軽くするためにやったこと】
何も入ってない状態で吐くのか1番辛くて、
食べれるものをひたすら食べてました。
吐いたら食べて吐いたら食べての繰り返し。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
必ず
スッキリする日が来るから、
とことん自分を甘やかして乗り切りって
がんばれーーーーーーー！

• 2月4日

【どんなつわりだったか】
初めは食べづわり→そこから吐きつわりと匂いつわりに変わり後半の方はよだれづわり

【いつからいつまで】
超初期から安定期入る頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの▶︎フルーツ、食パン、炭酸、ヨーグルト、オレンジジュース(とにかくフルーツが食べたくて3食フルーツ生活)
食べれなかったもの▶︎水、ご飯、油っこいもの、その他おかずもほぼ食べれず(とにかく匂いと味とが無理で想像するだけでも吐き気する程)

【少しでも軽くするためにやったこと】
初期の頃は、病院に言って吐き気止めをもらいそれを飲んで何とか抑えてました。でも、薬は赤ちゃんに良くないのでは？と心配になり薬を辞めたらどんどん辛いつわりになりとりあえず食べれるものだけ食べてしのいでました。寝てる間は吐き気を忘れるのでただひたすら目をつぶって寝たり、仕事中はスッキリする炭酸水やオレンジジュースで乗り切ってました。最終的には水も飲めなくなり点滴をして楽になりました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりが見えず辛い毎日を過ごしていると思います😭でも必ず終わりは来て、急にあれ！？ご飯が美味しいと思える瞬間が来ます！！今は辛いかと思いますがこの時期は赤ちゃんへの栄養はあまり考えなくていいとされてる時期だと思うのでママの体が優先で食べれるもの食べて休める時はしっかり休んでください😭仕事されてる方も安定期入るまでなかなか職場に言いにくかったり等あると思いますが、辛い日は休んだりして無理に働かずに母体優先な日々を過ごしてください😭

• 3月24日

【どんなつわりだったか】
歯ブラシを口にいれると吐く、柔軟剤の匂いで吐く、朝一で吐く。そのとき食べられないものを食べてしまうと吐く。
食べられるものが少なくなる。
【いつからいつまで】
妊娠が分かってから安定期まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
梅、梅おむすび、炭酸水、ウエハース、サラダ、トマト
その他は基本的には食べられませんでした。
【少しでも軽くするためにやったこと】
マスクをつける、朝一でウエハース食べる、お腹が減りすぎないように、食べ過ぎないようにする

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
生きているだけで頑張っている‼️

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
食べづわりで、何か炭水化物を食べていないと頭が痛くなったり脈が下がったり気持ち悪くなりました。

【いつからいつまで】
8w から15wぐらいだった気がします

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
仕方ないよねーって食べすぎちゃダメ。
後半に体重管理で苦労します。

• 2月16日

【どんなつわりだったか】
一時期は水も受け付けず、脱水症状とケトン体が出て2/週間ほど入院で毎日点滴しました…😇

【いつからいつまで】
妊娠初期から中期まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものはゼリー、くだものなどのとにかく食べても後からするんと戻しやすいもの💦

【少しでも軽くするためにやったこと】
深呼吸をしながらとにかく寝る！！！耐える！笑

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつか終わりは来るし、その後の体調不良だいたいつわりよりはマシ！ってなるから頑張ってください💪

• 2月6日

【どんなつわりだったか】
ひたすら気持ち悪い。すぐに吐き気に襲われて、しんどかった！
【いつからいつまで】
母子手帳を受け取ったあたりから、もう始まってた！3ヶ月は続いてました
【食べられたもの・食べられなかったもの】
納豆に梅干しを入れたものをひたすら食べてた！あとはカットパインと三ツ矢サイダー！
食べれなかったものは特にないけど、何食べても基本的に吐いてた🙄
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べすぎない！！！もうとにかく横になる！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかぱたっと終わる時が来る！！食べれるものだけ食べて、吐きたかったら吐いて、とにかく休んで、無理はしないでね！！！

• 2月8日

【どんなつわりだったか】
朝一、お腹が空いたら気分が悪くなる程度

【いつからいつまで】
6週から12週くらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
全部食べられましたが、太りすぎないために間食はこんにゃくゼリーにしてました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
空腹にならないようにこまめに食べる。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ここの体験談をみて、怯えている方がいらっしゃるかもしれませんが、私のように辛くないパターンもあります☺️

私も体験談見ながら、食べれない・吐くが突然来るかも！と構えていたり、前回は流産で今回も6週の時の検診で赤ちゃんがみえず、つわりがないとあまり経過が良くないみたいな記事を読んで怯えていたのですが何事もなく順調です🙆‍♀️

空腹を避ければぜんぜん元気だし、空腹時もお腹空いて気持ち悪いな、、、程度だったので、今のところ何も感じていない方いらっしゃれば少しでも気を抜いてください！

• 5月10日

【どんなつわりだったか】
5w5dの朝　初めてお腹が空いて気持ち悪い、かったるい
虫の居所が悪い感じがあって、コース料理たいらげてさらに
食べられる感じだったなぁ、とにかくだるい日だった
食べ悪阻があった
翌日から　吐き悪阻、匂い悪阻が始まって
芳香剤の匂い、飼い犬の匂い、夫の匂い、ご飯の匂いだめだった
7w1dには水飲んでもダメで脱水になって入院
ちょこちょこと食べられるようになって退院はしたけど
トイレ行くのみで寝たきりの生活で
水頑張って飲んでフルーツとかお菓子つまむ感じ
シャワーもきついから2.3日に1回なくなく入って
毎日つわりいつ終わるか検索してた
区切りの10wに入ってもだめだったから絶望したな
いつの間にか終わってた
【いつからいつまで】
5w5d〜15w5d
その後も無理して長時間出かたりするとダウンしたり
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられた:ポテチ、ゼリー、子供用の４連ミニパックのお菓子
　　　　　サンドイッチ、サラダ、田舎巻き(酢飯)、生姜がゆ、
　　　　　梅がゆ、とにかく酸っぱい梅、レモン水
食べられない:白ご飯、肉、魚、納豆
【少しでも軽くするためにやったこと】
Netflixでドラマみる
とにかく自分の気持ちに忠実に過ごす
SNSで辛いと吐き出す
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
この時期の妊娠は正直楽しくない、妊娠やめたいかもって思っちゃうくらいしんどかった、そう頭によぎったっていいよ！それでも妊娠継続することを選んで、お腹の中の子を自分の身をけずって育てているの本当に偉い！尊敬でしかない！いつ終わるかわからないからさらに辛いけど、でもいつかは絶対に終わりはきます！ネットの一般的な悪阻終了の時期に激しく一喜一憂しないで！あなたにはあなたに適したタイミングがありますよ！今は自分の気持ちに忠実に過ごして！でも、シャワーだけはせめて２日に1回は頑張って、後でつわり終わった後に痒くなって後悔したので、、出産して我が子に出会え最高に幸せがあるのは、悪阻を乗り越えてくれたあなたのおかげ！脱水にならないようにだけを考えて、母の命が何より大事です！赤ちゃんは母が生きてくれてさえいれば、お腹の中で自分でちゃんと育ってくれます！色々と悩むのは悪阻終わってからで充分！少しでも長く寝られて、気持ち悪さを感じる時間が減りますよに、心から願っています！未来の私は、今のあなたに絶大な感謝しかないです！とても誇らしいです！頑張っていてくれて本当にありがとう！

• 4月1日

【どんなつわりだったか】
船酔いしながら世界一周旅行している気分。
降りたくても降りれない船旅…

【いつからいつまで】
妊娠5週から11週くらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのは、カリカリ梅！ポテトフライ！ソースもん！
それ以外は想像しただけで吐きそうだった

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく無になって寝てた。
気持ち悪くなったらカリカリ梅で誤魔化す


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりは来る！！

• 6月30日

【どんなつわりだったか】
妊娠初期は吐き悪阻
中期以降は胸が詰まったような感じで食べ物が下がっていかず吐くこともあった。食事の量もかなり少なかった。

【いつからいつまで】
妊娠中すべて

【食べられたもの・食べられなかったもの】
妊娠初期はお肉類が全く食べられなかった
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べ物が下がっていかない時は手首にある内関というツボを押すとゲップが出たので頻繁にやっていた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
妊娠中ずっと何かしらの悪阻だったので正直楽しくなくて出産準備や赤ちゃんに会えるの想像しながらルンルンでグッズを揃える事なんてできなかったけど、産まれてきた我が子は本当に可愛くて愛おしくて悪阻の事なんか忘れてしまいました。思い出すとしんどかったけど泣いたり弱音吐いたりしながらも頑張って乗り越えたからこの幸せがあるんだなっと今は思えます。

• 2月22日

【どんなつわりだったか】
吐き気、芳香剤などの匂い、とにかく常に気持ち悪い
食べたくても食べられない
【いつからいつまで】
5w4dから7w5d とても短かった
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものは 豆腐、うどん、肉まん（笑）
食べられなかったものは 味が濃いもの
【少しでも軽くするためにやったこと】
常に寝てました😂

• 2月22日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻
【いつからいつまで】
5週〜11週

【食べられたもの・食べられなかったもの】
からあげクンが異常に美味しかった🤣🤣
食べられなかったものはそんなにないかも、、
【少しでも軽くするためにやったこと】
洗い物をしようと流しに立つと吐き気が
パパに沢山協力してもらいました。
あとはなるべく何に関しても匂いのない物、少ない物を選んで使ってました！
あとは食べたいときに食べる笑
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

悪阻は気の持ちようもあるでーと初期に言われたけど
実際悪阻中は本当にしんどくてそんな風には思えなかった😅
でも悪阻でしんどいと思ったときは
お腹で自分よりも大切な子が小さな体で一生懸命生きようとしてるんやと思ったら何でも乗り越えられたし頑張れた☺️

• 8月23日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻・・・空腹状態が気持ち悪い為、常に食べていました　夜中に胎動などで目が覚めた時も空腹だと不快感があったのですぐに食べられるよう枕元にお菓子を置いていました

吐き悪阻・・・これは日によって、食べたものによっても違ったのですが食べた後にすぐ嘔吐していました
ラーメンが無性に食べたくて食べた後に吐いた時は、とても辛かったです(T ^ T)

【いつからいつまで】
11週あたりから始まり13週ごろから特に酷くなりました
23週ごろから落ち着きました

【食べられたもの・食べられなかったもの】
みかんとグミはつわりが時に酷い時期も食べる事が出来ました
その他は食べる事は出来たのですが食べた後の匂いがきになり吐いていました

【少しでも軽くするためにやったこと】
香水、柔軟剤など匂いのきついものは特にダメだったので
友人などに会う時は念の為、控えてほしいと伝えていました


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻は本当に辛く、息を吸うのも気持ち悪いくらいでした。
お腹が重く横向きで寝られない為全然寝付けず、、
寝ていて意識のない時が1番楽だったのでずっと寝ていたい！とそればかり考えていました

現在子供が８カ月になりました。
今こちらの投稿を書いていてつわりのことを思い出しましたが子供を出産してからはつわりのことを思い出したことは無いなぁと今思いました
つわりには必ず終わりが来ます
バランスの良い食事が取れておらずお腹の子に栄養がいっめないのでは無いかと不安だった日もありますがママがストレスフリーで過ごす事が何より大切だと思います。

無事にご出産されることをお祈りしてます。
ここまで読んでくださった方ありがとうございます。
今日も1日お疲れ様です。

• 2月25日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
7w〜14w
【食べられたもの・食べられなかったもの】
つけもの、マックのポテト、セブンの野菜サンドウィッチ
【少しでも軽くするためにやったこと】
アクエリを飲む、周囲の人に悪阻について言って吐きに行きやすい環境作りを徹底しました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
妊娠悪阻で入院を勧められたけど派遣の仕事も頑張りたくて、点滴を週3回程度打ち、吐きながら泣きながら通勤しました。
結局派遣の期間満了まででその派遣先とはお別れになりましたが、あのころ頑張ったおかげで辞めてからも産まれてからもその職場の方々といい関係を続けることが出来てます。

二度と体験したくない悪阻ですが、我が子の顔を見た途端に『あんなに苦しんだからこんなに可愛く産まれたのか！！』と親ばか全開になれました😊

悪阻で苦労しないのが1番ですが、苦労してもその分産後我が子への愛おしさにいっそうスパイスが加えられると思います。悪阻はママのせいでも赤ちゃんのせいでもありません！頑張って耐えてください！！

• 2月29日

【どんなつわりだったか】
常に船酔い状態、食べ悪阻
【いつからいつまで】
妊娠発覚時〜30週くらいまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの:フルーツゼリー、ゆかりごはん、酢飯、納豆巻き、冷やし中華
【少しでも軽くするためにやったこと】
空腹状態を作らないこと、ツボ押し
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
「つわり　いつ終わる」で100万回くらい検索しましたが、必ず終わります！

• 6月6日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
2ヶ月から3ヶ月
【食べられたもの・食べられなかったもの】
全てが気持ち悪くなった
【少しでも軽くするためにやったこと】
とりあえず寝て気分を紛らわす
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつ終わるかわからない恐怖だけどそれがあるから赤ちゃんが産まれてくるから頑張ろう🥰

• 2月27日

【どんなつわりだったか】
匂いつわり、吐きづわり
食欲が全く無く妊娠前より10キロ近く減量。
産婦人科から漢方をもらっていた。

【いつからいつまで】
４〜５ヶ月、いわゆる安定期に入るまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
初夏だったこともありアイスや炭酸ジュース、トマトなどさっぱりしたもの。
カフェインがあると分かっていながらもコーラしか受け付けない時もあり…それでも立派な子が産まれました！
揚げ物は匂いだけでNGでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
通勤の運転が意外と大丈夫だった。
気分を紛らわせていたのかも。
後はとにかく寝る！横になると楽でした

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
絶対終わりが来る、かわいい我が子に会うためと思っていながらも、つわりの１〜２ヶ月間は本当に長く感じていました。。
安定期に入ってからのベビー用品の買い物や夫との貴重な2人の時間が本当に楽しかった！

• 3月2日

【どんなつわりだったか】においつわり、食べづわり

【いつからいつまで】妊娠超初期の6w〜30w(8ヶ月)

【食べられたもの・食べられなかったもの】スイカ、パイナップル、グレープフルーツ、ぶどう、サイゼリヤのドリア

【少しでも軽くするためにやったこと】とにかく寝る。仕事も申し訳ないけど頻繁に休んでほとんど横になっていた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】妊娠超初期は周りにまだ話せないのと、そんな初期からのつわりは理解してもらう事はなかなか難しいと思います。仕事を休むのは難しい、言い出しづらいなどもあると思いますが、少しでも辛かったら休んでください。もちろん仕事をしていないママもです。とにかく自分と赤ちゃんを最優先にしてくださいね。

• 3月21日

【どんなつわりだったか】
食べづわり、吐気つわり、ヨダレづわり
【いつからいつまで】
4週目～二ヶ月近く。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
素麺、バナナは食べれた。
温かい物や、肉、魚類など匂いのあるやつは
基本全部は無理。
【少しでも軽くするためにやったこと】
思い切って吐こうとする。排水溝とお友達になったり、
オエーって言いながら吐くように努力する。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻がある時は無理をせず休養すること。
段々匂いなども気にならなくなって来て
今までの食生活へ自動で戻ります！！

• 3月8日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
妊娠発覚時から16週現在も続いてます。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
めかぶ、冷麺、もずく、フルーツ
ほとんど食べられませんでした。
【少しでも軽くするためにやったこと】
何しても軽くはならなかった
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
先が見えず消えたくなるレベルで
トイレで泣く日々でした。
まだ終わりは見えませんがお腹の赤ちゃんのために
がんばれ！

• 3月6日

【どんなつわりだったか】
胃の不快感や胸焼けのような症状はあったが、嘔吐まではしなかったです。1日中眠気が強かったです。仕事をしていると忘れられる程度でした。

【いつからいつまで】
妊娠10週〜15週くらいまで


【食べられたもの・食べられなかったもの】
悪阻の時期が夏場だったので、スイカやチューペットなど冷たくて口当たりの良いものなら食べられました。
味の濃いものや揚げ物は食べられなかったです。

【少しでも軽くするためにやったこと】
仕事がない日はとにかく寝る！あとはお笑い番組などで笑うことで辛さは軽減していました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
お腹も大きくない時期に悪阻がピークになり、あまり周囲に頼れない、頼りにくいといった思いがあるかもしれません。ですが妊婦さんはとにかく無理は禁物。困った時はお互い様なので、あまり考えすぎずに周りを頼る勇気を持ってください。

• 3月8日

【どんなつわりだったか】
食べつわり、匂いつわり、ヨダレつわり、眠気つわり
吐いたのは3回ほどでした。

【いつからいつまで】
匂い、ヨダレは妊娠初期〜出産まで続きました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
・食べられなかったもの
野菜全般、肉、チョコレート、温かい物、ラーメン、揚げ物、納豆、キムチ

・食べられたもの
カロリーメイト、冷たいおにぎり、冷製スープ
(妊娠後期に入りほとんど食べられるようになりました)

【少しでも軽くするためにやったこと】
気晴らしの為にゲームや漫画を読んでいました。
ヨダレつわりが辛くミンティアの一番辛いやつを常に食べていました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻を気に旦那の事が憎たらしくなったので、きちんと説明して理解してもらうことが1番大切だと思います。
出産後も全くと言っていい程変わらないので、自分が追い詰められないようにしてほしいです。

• 3月18日

【どんなつわりだったか】初期は食べづわり、後期は基本的にずっと気持ち悪く、吐くのが苦手で吐けず

【いつからいつまで】初期〜20w、30w〜37w

【食べられたもの・食べられなかったもの】食べたかったもの（食べづわりだったため）きゅうりのキューちゃん、梅干し、クレープ。食べられなかったもの（匂いがダメだったもの）ホットコーヒー

【少しでも軽くするためにやったこと】職場におにぎりを持参して隠れてちょこちょこ食べた、コンビニに入ってすぐはコーヒーメーカーがあってしんどいので息を止めていた、お弁当を作って行ってコンビニに寄らないようにしていた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】気持ち悪かったのも懐かしく感じるので今を噛み締めてください。笑

• 3月12日

【どんなつわりだったか】
食べても食べなくてもずっとつわりがありました

【いつからいつまで】
中期前半から中盤まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ほぼ食べられたものが多かったけど、つわり酷い時はほとんどパスタやポテトやハンバーガーなどのジャンクフードばかり食べてたかなぁ…🤔
ただ、お米の匂いは少しキツかったかも。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら食べてるか食べれない時はトマトジュース飲んで誤魔化してました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
自分へ→食べ過ぎても吐くからとりあえず下手に食べすぎないようにね。後、食べなくても吐くからなにか飲み物位は飲まないと脱水症状になるぞ。
胃痛も酷かったから、なるべく胃が荒れない優しいものを食べてね。薬は厳禁！！薬飲むとあなた大変だからw

プレママさんでつわりが辛い、これからつわりを経験するかもしれない方へ

つわりは大変ですし、体調の善し悪しでも嘔吐回数も変わります。吐きすぎてしまって口に何も出来ずということがあるかもしれませんので、どのような栄養のとりかたがいいか・水分補給は何がいいかなど先生や助産師さんに相談してみるのもいいかもしれません！
悩んだり辛かったりしたらママリの相談投稿で聞いてみるのもありかも💡
つわりは全員がある訳では無いですが、少しでも楽に休める時は休んでくださいね、ご自身のペースで無理なく妊活をお過ごし下さい✨

• 3月11日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻、涎悪阻、匂い悪阻

【いつからいつまで】
6w〜18w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
🙆🏻‍♀️アクエリアス、紅茶、ジャンキーな物
🙅🏻‍♂️お茶、水、納豆や豆腐やえのき、味の薄いもの

【少しでも軽くするためにやったこと】
食べ悪阻だったので、間食におにぎりや
菓子パンを食べてました。
匂い悪阻もあったので夫に協力してもらって
苦手な匂いがある家事などは任せてました！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
旦那さんのサポートがなければ挫けてたなと。
終わりの見えないしんどさに心が折れそうに
なる時もあったけど、良く頑張ったと伝えたい🥹
今絶賛悪阻中の方も、いろんなところで
必ず終わりが来ると目にすると思いますが
そんなことわかっていても辛いものは辛いですよね…
今の時期は食べられなくったって、
偏った食生活だって、赤ちゃんに影響はないので、
どうか、自分自身が少しでも楽になれるやり方で
乗り越えられますように🥲💭

• 3月14日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻✖️食べ悪阻
食べて吐いての繰り返し

【いつからいつまで】
妊娠初期から8ヶ月ごろまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのウィダーとハッカの飴とオロナミンC
食べられなかったのはちゃんとしたご飯おかず

【少しでも軽くするためにやったこと】
少しでも気持ち悪いと思ったら吐いてました。
あとオロナミンCよかったです！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻は終わりが見えなくていつも泣いてたけど
赤ちゃんも頑張ってると思って乗り越えてました。
（そー思っても何回も泣いてたw
とりあえず耐えるしか。、

• 3月17日

【どんなつわりだったか】
倦怠感(妊娠初期の頃)ダルすぎて何も出来なかった。匂い悪阻､吐き悪阻
【いつからいつまで】
匂いつわりは安定期入った後もしばらく酷かった。吐きはそこまで酷くなくて2回くらいかな？
【食べられたもの・食べられなかったもの】
匂いきついもの､甘すぎるもの食べられなかった。
【少しでも軽くするためにやったこと】
極力無理しないこと。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんとに妊娠したのはびっくりしたし､下持ちで初めての子だし不安要素しかなかったけど､両親のサポートもあったし､職場の人達にも応援してもらって､支えてもらって､妊娠期間体調日に日に辛いし大変だったけど､まぢよく頑張ったよ！！

• 3月18日

【どんなつわりだったか】
とにかく吐き悪阻。1番のピーク時はパイナップル以外は何も食べれず、、
あまりにも気持ち悪すぎて一睡もできず朝を迎えることもしばしばあった。
ケトンは3+で入院か点滴通院してと病院に提案され、通院を選択。

【いつからいつまで】
6週目から18週目まで　
胎動を感じたと同時に終わった

【食べられたもの・食べられなかったもの】
○パイナップルや桃などのフルーツ、お茶漬け、芋けんぴ
×上記以外のものは大体NG 匂いで無理だったのはにんにく

【少しでも軽くするためにやったこと】
つわりバンド

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりは必ず来る！とはいえ耐えられないほど辛いもの。
罪悪感は感じる必要ないのでとにかく周りを頼って休んで！
人生においてあそこまで周りを頼って自分は寝てる生活を許される日々はない！😂
点滴は楽にしてくれるので辛ければすぐ病院に相談してね

• 3月24日

【どんなつわりだったか】
👄食べづわり
空腹時間が長く深刻な状態になると、フラフラに😵
お腹が空いて寝付けないことが辛かった。
お腹が空く→食べる→胃の不快感をひたすらループ🔁
食後すぐに横になると吐き気を催すので、ソファーやビーズクッションに座って落ち着くのを待っていた。

👃匂いづわり
冷蔵庫、人の体臭や口臭、香水、ルームフレグランス、ごま油やオリーブオイル、にんにく、調理中の色々な匂い等

😪眠りづわり
寝ても寝ても眠い…
日中にもびっくりするくらい長い時間寝てしまう。
お腹が空きすぎると気持ち悪くなり起き上がれなくなる。

【いつからいつまで】
・食べづわり…7〜13？ (ピークは9〜11w)
・匂いづわり…4〜9w
・眠りづわり…4〜12w
※食べづわりは落ち着いてきたものの継続中？

【食べられたもの・食べられなかったもの】
▼OK
▽主食
・冷ましたごはん+きゅうりの漬物、梅干し
・そうめん
・冷たいそば、うどん
・シンプルなロールパン
▽副菜
・きゅうりの浅漬け
・トマトの塩昆布和え
▽間食
・ヨーグルト(オイコスはお腹にたまって◎)
・塩せんべい
・冷凍バナナ
・柑橘類(八朔、ネーブル、みかん等)
・シンプルな塩味のクラッカー
・蒟蒻畑(温州みかん味)
▽気分転換、胃の不快感解消
・Doleのフルーツ味の箱アイス
・果汁100%の棒アイス
・100%ジュース(グレフル、オレンジ等)
▽外出時の食事
・お蕎麦屋さんで冷たい蕎麦
・パン屋さんのでロールパンやサンドイッチ
・ファストフード店のポテト
・映画館の塩味ポップコーン
・コンビニのおにぎりやゼリー飲料

▼特にNGだったもの
・揚げ物、脂っこいもの
・にんにくなど匂いの強いもの
・カレーなど香辛料の入っているもの
・マドレーヌなどの洋菓子

【少しでも軽くするためにやったこと】
・料理の匂い
食材を切るとこまでやって、火を入れるのは夫にお願いすると匂いの不快感が少なくなった。換気扇をガンガン回して調理してもらった。
・食後の胃の不快感が発生している時
すぐに横にならず、口より胃が下になるように座って落ち着くのを待っていた。
・眠りづわり
１日１杯と決めて、昼食後にコーヒーを飲んでいた。少しすっきり。集中力アップできた。
・食材の買い物
割高だがネットスーパーを利用して、外出や重いものを持つ機会を減らした。
・ロングヘア→ボブヘア
洗うのも乾かすのも辛くなり、つわりのピーク時に思い切ってばっさりカット！仲のいい美容師さんに妊娠中であることを伝えて、他のお客さんの少ない時間に無理のないようお願いした。
・気分転換
外出した方が気持ちが明るくなったが、籠る場所では匂いで急に気持ち悪くなることもあったので、外気に触れながらの散歩が一番の気分転換だった。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛い時は辛いと夫や家族に言って、できる限りのことをしてもらってください！ありがとうとしっかり感謝を伝えれば大丈夫です！
今できることの範囲で楽しみを見つけながら乗り切りましょう😢

• 5月25日

【どんなつわりだったか】
気持ち悪すぎて吐きたいのに吐けないつわり。

【いつからいつまで】
5w〜16w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものなし。点滴打った。
日によってはポカリやオロナミンC

【少しでも軽くするためにやったこと】
外の空気を吸う

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんとに辛かったね。人生でこんなに辛い思いするのは初めてだったよね。終わりも見えない日々に精神的にもやんだよね。でも大丈夫思ったよりも早く出産の日が来るから😘
そしてこどもはほんとに可愛くてたまらんからね。

• 12月23日

【どんなつわりだったか】
においづわり、吐きづわり、食べづわり、痰づわり、喉つわり

【いつからいつまで】
妊娠5週〜産むまで
においづわりはずっと、吐きづわりは8ヶ月頃まで、食べづわりは初期、喉つわり・痰づわりは中期〜後期。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
5~7週:梅おにぎり、そうめん、そば、冷麺、春雨スープ、トマト
8~10週:朝マックのハッシュドポテトとソーセージマフィン、牛丼、カレーライス、カップヌードル醤油味、ブルガリアヨーグルトアイス、プリン
11週~ 冷凍食品のちゃんぽん、サンドイッチ、サラダ、チョコチップスティックパン、プリン、ビスコ
覚えてないけど中期〜 冷凍食品のパスタ(カルボナーラ)、チョコチップスティックパン、サラダ、プリン
後期 パン、パスタ、サンドイッチ、サラダ、プリン、酢飯、混ぜご飯、煮物などの甘いおかず、春雨スープ、たべっ子どうぶつ、ココナッツサブレ

食べられなかったもの
白米、にんにくなどにおいのきついもの、お肉、お魚

【少しでも軽くするためにやったこと】
正直耐えるしかなかったため、吐きづわりが酷い時期は吐いたあとに脱水対策としてスポーツドリンクを1杯飲んだ。
初期はあたたかいご飯が食べられなかったので冷たいものをひたすら食べて、においが立たないようにしていた。
痰づわりは花粉症も原因の1つかもしれないと医師に言われ、弱めの薬を処方してもらい、良くなった。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
健診以外で病院に行く気力も起きなかったけど、当時の自分は入院していてもおかしくないレベルでした。
プリンペランやビタミン剤は正直気休めで、あまり効いた感じはしませんでした。飲まないよりはマシレベルです。

妊娠中は一切料理をせず、出来合いのものやレトルト、冷凍食品に頼っていたけど、血液検査では栄養状態が何故か良く、そして生まれてきた子はとても大きく立派です。
バランスの良い食事ができないことに悩まず、飢餓状態にならないよう食べられるもの・飲めるものをひたすら摂取して、なにも口にできなければ点滴を打ちに行きましょう。

終わりが見えず本当につらくて、妊娠期間を全然楽しめなかったけど、においだけでダメだった白米は出産翌日に食べられるようになっていました。
頑張れとは言いません。どうにかしのいでください。

• 7月24日

【どんなつわりだったか】
3時間ごとに起きてしまう
（元々ショートスリーパー、眠れない）
強い胃痛▶︎+食べつわり▶︎+吐きつわり▶︎+匂いつわり▶︎+夜によだれつわり
↓↓
これでピークを迎え
ひどい頭痛を2〜3日間耐えて
↓↓↓
匂いつわりが無くなり▶︎吐きつわりが軽減▶︎胃痛がなくなって▶︎今

【いつからいつまで】
5週4日目の午後〜12週1日目（今もなお）

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられた: 液体全て、パン、羊羹、フルーツ、トマト、ゼリー

食べられなかった:魚、肉、油物、ジャンクフード、ネギ、元々嫌いだった物全て、たまに米


【少しでも軽くするためにやったこと】
首のツボのストレッチ
手首のツボ押し
チョコラbbローヤル2
冷えピタと首につけるアイスノン
外の空気を部屋に入れる
部屋を常に涼しく
枕の高さを調整
ベットで何も考えずボーッとする
動かない
吐きたい時は構わず吐く
病院での点滴
ヒーリングソングを聴く
旦那には3食外食してもらった

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
物価高ですが、そんな事気にせず食べたい物にお金をかけてください。
直ぐにギブアップして病院で点滴してください。
こればかりは逃げようがありません、試せるものは全て試してください。何かしら見つかり少しでも楽になると思います。

• 4月2日

【どんなつわりだったか】
5W後半から食べづわりが始まりました。　　
日に日に気持ち悪い時間がながくなり、1日中気持ち悪くなりました。
プリンペランを処方してもらいましたが、あんまり効かず。夜中の２時とかに起きて何か口にしてました。5W〜10Wは2回ぐらいしか吐いてないです。
10Wからは何故か吐きづわりになり、食べなくても1日10回ぐらい胃液を吐いていました。水分はなんとかとれてましたが、体重が減りすぎて点滴もしにいきました。

【いつからいつまで】
5W後半から19Wまで
ピークは8Wから12Wぐらいまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
その日・その週によって変わりましたが、よく食べていたのは鍋物(葉もの野菜と豆腐の)が多かった。吐きやすかったですし笑
肉・魚などは食べれなかったです。

【少しでも軽くするためにやったこと】
吐き気どめのプリンペランを内服すること。吐き気は治らないですが、副作用(私だけかもしれない)に眠気があるので、それで寝てました笑

【あの時の自分や後輩ママへメッセージ】
アラサーですが、何度も泣いて周りの人に助けられていました。
無理はしない、甘える、助けを求めることを忘れないでください。
頑張らないで、辛かったらヘルプを出しましょう。迷惑と思われても仕方ない。妊娠中生きてるだけで100点です笑

• 7月24日