妊娠中のつわりに関する体験談や応援メッセージを募集しています。自分の経験を共有し、他のママたちを支えましょう。

【どんなつわりだったか】
一時期は水も受け付けず、脱水症状とケトン体が出て2/週間ほど入院で毎日点滴しました…😇

【いつからいつまで】
妊娠初期から中期まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものはゼリー、くだものなどのとにかく食べても後からするんと戻しやすいもの💦

【少しでも軽くするためにやったこと】
深呼吸をしながらとにかく寝る！！！耐える！笑

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつか終わりは来るし、その後の体調不良だいたいつわりよりはマシ！ってなるから頑張ってください💪

• 2月6日

【どんなつわりだったか】
吐き気。水すらまともに飲めず、点滴も効かずでした。
臭いもダメで、シャンプー、食器洗い洗剤など無香料に変えました。仕事は行けず6ヶ月も休みました。

【いつからいつまで】
妊娠発覚から出産当日まで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
りんご、ゼリー、マックポテト、かき氷は食べられました。あとはほとんど食べても吐く。

【少しでも軽くするためにやったこと】
動画を見て気を紛らわす。お風呂は短め。とにかく寝る。
夜中でも空腹になったらりんごを食べる。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
無理しない。まわりに頼る。

• 2月7日

【どんなつわりだったか】
食べつわりだったので基本食べてないと気持ち悪かったです！でも食べても気持ち悪いのでとりあえずスッキリして食べれるものを食べていた！
仕事中もお腹すくほうが気持ち悪かったので、赤ちゃんせんべいとかコンパクトでこっそり食べられるものを常にポケットに忍ばせていました！笑笑

【いつからいつまで】
妊娠発覚1ヶ月～4ヶ月くらいまではしんどかった～。
あとは嘘かのように落ち着いてきました👍

【食べられたもの・食べられなかったもの】
しょっぱいもの！ポテチやかっぱえびせん！
甘いものは一切受け付けませんでした…。。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ツボを押したり、なるべく気を紛らわすために出掛けたり、人とあったり、あとは寝てました！！笑

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
そのときはしんどいけど、いつかは絶対終わりがくるので大丈夫！
偏っててもとりあえず食べられるもの、飲めるものを口にして
しのいでください👏

• 2月7日

【どんなつわりだったか】食べ物の匂いは大丈夫だったが、シャンプーなどの香りがするものがダメでよくお風呂で吐いていた。

【いつからいつまで】妊娠2ヶ月から5ヶ月まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】よくうどんを食べていました。
【少しでも軽くするためにやったこと】 お風呂では口呼吸をしたり果物を口に入れてシャンプーの匂いがしないようにした。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】つわりの今が1番しんどい時期です。つわりはいつ終わるんだと毎日のように思っていましたがあっという間に治まり楽しい妊婦生活を送ることが出来ました。全て乗り越えたら親バカになるくらい可愛い赤ちゃんに出会えますよ！あの時頑張って良かったと思える日が来ます！

• 2月8日

【どんなつわりだったか】

【いつからいつまで】

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 2月8日

【どんなつわりだったか】ひたすら吐く

【いつからいつまで】産むまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの:三ツ矢サイダーの飴玉、アイス、ヨーグレット、ハイチュウ
食べられなかったもの:上記以外

【少しでも軽くするためにやったこと】
軽くならなかった。ひたすらベッドとトイレの往復
ラジオは気は紛れた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりが辛過ぎて、ほんとに辛かった。あなたは頑張っている！！！！！

• 2月8日

【どんなつわりだったか】食べ悪阻からの吐き悪阻

【いつからいつまで】安定期頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれた→スティックパン、マックのポテト、バナナ、そうめん

食べれなかった→ガム、うどん、カレー、白米の匂い、めんつゆ

【少しでも軽くするためにやったこと】つわりバンド、ひたすら食べる、無になる、寝る（横になる）

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかは終わる！「つわり　辛い」を1億回検索したくらい辛いけどほんとにいつかは終わる
終わったら体重管理待ってるぞ

• 2月8日

【どんなつわりだったか】
急に来る。予測不可能。
【いつからいつまで】
10週目から産前
【食べられたもの・食べられなかったもの】
⭕️ポテト、塩味のお菓子、焼いた肉、パン
❌ごはん、うどん
【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく出かける時はトイレの場所把握しておく
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
仕事きつかったら休んで。
仕事の代わりはいくらでもいるけど、
ママの代わりはいないから。

• 2月8日

【どんなつわりだったか】吐き気がずっと続く

【いつからいつまで】妊娠３ヶ月から安定期まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】キウイやそばは食べれました。白米食べれなくなりました

【少しでも軽くするためにやったこと】ひたすら寝てました

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
今は辛いかもしれないけど頑張ってください

• 2月8日

【どんなつわりだったか】
ひたすら気持ち悪い。すぐに吐き気に襲われて、しんどかった！
【いつからいつまで】
母子手帳を受け取ったあたりから、もう始まってた！3ヶ月は続いてました
【食べられたもの・食べられなかったもの】
納豆に梅干しを入れたものをひたすら食べてた！あとはカットパインと三ツ矢サイダー！
食べれなかったものは特にないけど、何食べても基本的に吐いてた🙄
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べすぎない！！！もうとにかく横になる！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかぱたっと終わる時が来る！！食べれるものだけ食べて、吐きたかったら吐いて、とにかく休んで、無理はしないでね！！！

• 2月8日

【どんなつわりだったか】
とにかくずっとムカムカ気持ち悪い。吐くと一瞬楽になるけど、またムカムカ…。
ピークの時は、起きている間30-60分毎にトイレに行き嘔吐。唾液も気持ち悪くて飲み込めず、タオルなどに出してました。
300mほどの近くのスーパーにも行けず、途中で引き返しました。
ピークを超えた後も、胃の圧迫感は常にあり。最後まで、疲れた時やお風呂後などに吐くことが続きました。

【いつからいつまで】
7週ごろから始まり、ピークが10-11週。
安定期に入り嘔吐回数は激減したものの、臨月まで持続。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ピーク時はほぼ何も食べられず。
ヨーグルト4パック分の1パック、ファンタグレープかポカリスエット500mlを1日かけて無理やり口に入れてました。
ピーク後は何でも大丈夫でしたが、元々好きだったはずのコーヒーだけは産むまで臭いが嫌でした。


【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら横になるしかできませんでした。
吐き気どめをマックス量飲んでました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりが見えず、想像や周囲の体験談と比べて悪阻が重すぎて毎日横になって泣いてました。
来週くらいには少しずつ良くなるよーという母の言葉も全く信じられませんでしたが、少しずつ体調が良くなり安心したのを覚えています。
健診に行くのも死ぬ思いでしたが、エコーで赤ちゃんと会えると頑張れる気持ちになりました。

病院が悪阻対応に積極的でなく、こちらも遠慮して点滴も入院もしませんでしたが、正直ヘルプすれば良かったと思います。(真夏で水分が取れず、尿もかなり少なかったので脱水だったと思います。採血すらしていないので、ケトンは不明です。)
それだと余計に悪阻がひどくなるし、赤ちゃんも心配なので、自分から積極的に検査や治療をお願いする方が良いと強く思いました。

程度や期間の個人差が大きく、不安になると思います。
辛い時期は本当に食べられ物だけ無理しない範囲で摂って、なるべく休んでください。
本当に辛くて大変だと思いますが、負けないでください。

• 2月9日

【どんなつわりだったか】
食べ物を受け付けない、１日3～10回の嘔吐、よだれが気持ち悪い、洗剤の匂いや冷蔵庫の匂いが気持ち悪い

【いつからいつまで】
4週～10週。ピークは8.9週で10週で一気に軽くなりました。13週くらいまでは油の多いものを食べると吐いたり、胃のムカムカは続きましたが14週に入ると食事も妊娠前のように食べれるようになりました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの→かむかむレモン、すっぱいグミ、サラダ、みかんゼリー

【少しでも軽くするためにやったこと】
夫に肩や首を揉んでもらうと多少スッキリしました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ネットで調べると16週まで続いたとか臨月まで続いたという声があって不安になりましたが、私みたいに10週頃で落ち着く人もたくさんいます。
つわりの最中は地獄でしたが、今思えばあっという間でした。

• 2月9日

【どんなつわりだったか】
食べづわり&臭いづわり（魚を焼く臭い、香水、頭髪剤、体臭、ご飯を炊く臭い、排気ガスの匂い）
朝の通勤ラッシュ時、ダメな匂いのオンパレードで地獄でした。
歯磨きの濯ぐのもダメで、嗚咽しながらすすいだり、すすいだ後に吐いたりしました。

【いつからいつまで】3-6ヶ月

【食べられたもの・食べられなかったもの】
OK→白米、ジャンク系フード、お豆腐。
NG→魚全般、こんにゃくゼリー

【少しでも軽くするためにやったこと】
空腹時にも気持ち悪くなりがちだったので、空腹時間をなくすため、小さいおにぎりをたくさん作って、職場で隠れて食べてました。
電車内では、飴やミンティアは必須でした。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりは赤ちゃんが順調に育ってることと思って乗り切りました。

• 2月9日

【どんなつわりだったか】
吐かないけれど、常にムカムカふらふらしてた。倦怠感が強かった。台風の低気圧で頭が割れそうで死んでしまうと思った。
【いつからいつまで】
妊娠2週くらいから16週まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
カフェインレスのミルクティー、テリヤキバーガーひとつを３日かけて食べていた。ぷっちょ。豆腐。じゃがりこ。
【少しでも軽くするためにやったこと】
暗い部屋で目を瞑って腹式呼吸。カジサックのYouTubeを見る。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
体重が43kgから35kgになって、BMIが13になってしまって本当に辛くて携帯で　悪阻死んだ人。悪阻いつまで。を永遠と検索してた。
悪阻が終わった日にさわやかのハンバーグを食べて、4ヶ月ぶりにご飯が食べれて嬉しくて大泣きしたのは一生忘れないと思う。
本当にお疲れ様でした。。。

• 2月9日

【どんなつわりだったか】
食べづわり、吐きづわり、臭いづわり(食べ物とスーパー、コンビニなどいろんな場所)


【いつからいつまで】
3ヶ月〜5ヶ月半まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
唯一吐かなかったのはりんごジュースとマックのポテト！
マックのポテトは最強です。
逆にこの二つ以外は食べても8割の確率で吐きました。
でも食べなきゃ食べないで栄養心配だったので少しずつ食べてました。
吐くのが嫌でも上手くなります。

【少しでも軽くするためにやったこと】
果糖が太るのでなるべく控えめにしたいとこですが、私はセブンイレブンのパックのりんごジュースと梅干しに救われました。あとは氷多めの冷たい水を少し飲んで気を紛らわせたりしました(お腹冷えるから気をつけてね🧊)

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり大変！がんばってて本当えらい！
わたしはエコー写真が唯一の楽しみでした😌
息してるだけでママ達は立派！

• 2月10日

【どんなつわりだったか】
朝、寝起き気持ち悪かった。
【いつからいつまで】
2〜3ヶ月ごろ
【食べられたもの・食べられなかったもの】
プロテインの味がダメになった。
【少しでも軽くするためにやったこと】
水を飲む
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あまりつわりがある方ではなかったから、
何でもバクバク食べられたのでぶくぶく太ってこまった。
つわりがないのも良し悪し。

• 2月10日

【どんなつわりだったか】
✊🏻歯磨きするとえづいたり、吐くようになった
1度、担汁がでたこともある
✊🏻お昼休憩(12:00)になる前に、お腹が空いて気分が悪くなった
✊🏻初期はすごく睡魔におそわれた

【いつからいつまで】
✊🏻7w〜妊娠中期
(いつまでかは、覚えてないけど後期はなかったと思う)

【食べられたもの・食べられなかったもの】
✊🏻特になし
✊🏻お刺身など…生物は避けるようにした
✊🏻強いて言うなら、ポテトが無性に欲しくなった

【少しでも軽くするためにやったこと】
✊🏻気分が悪くなったらお菓子を食べた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時の私へ
体重気にせず食べてたけど、後から体重戻すの苦戦するよ〜
出産には何も影響でなくてよかった👍🏻

妊婦さん。
体重気をつけてね〜とか言われると思いますが、極端に増える訳じゃないなら、赤ちゃんが順調に育っているなら、あまり気にしなくてもいいかも。

• 2月11日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻。匂い悪阻。
食べても食べなくても吐いてた。

【いつからいつまで】
5週から5ヶ月まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
キウイ食べれた！それ以外水もダメ

【少しでも軽くするためにやったこと】
気を紛らわせる、吐き気止めと水分補充の点滴
寝る。寝て忘れる。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
よく頑張ってる。偉いよ
仕事も頑張ってる
凄い！生きてるだけで凄い！
将来可愛い子供を抱いてるよ
頑張ったからだよ。
毎日毎日お疲れ様

• 2月11日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻、食べ悪阻、匂い悪阻、歩いてる途中に急に吐く、運転中の揺れで吐く、湯船に浸かる際のほかほかした暖かさで吐く
【いつからいつまで】
妊娠3ヶ月突入直前から産前までずっと
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの…ミニトマト、アイス、肉、春菊、きゅうり
食べられなかったもの…長芋、里芋
【少しでも軽くするためにやったこと】
吐きそうと思ったらとにかく横になって寝る。
すぐ吐けるようにトイレの前で過ごす
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
どんなだけ吐いてもどこで吐いても旦那が嘔吐きながら処理してくれて辛かったけど心が軽くなった！
吐いて吐いて喉が切れてしまった時はつらかったけれど、よく、十月十日頑張った自分！！

しんどい時は旦那を頼ってねー！食べられるもの食べられる時にとことん食べて！出産頑張ってください！

• 2月12日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり。朝ごはんが特にダメで絶対吐いてた
【いつからいつまで】
4周後半から始まり7.8週がピーク、産まれるまで嘔吐
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたものはいちご、麺類、オレンジジュース
食べれなかったものは特にないけど肉類が苦手になった
【少しでも軽くするためにやったこと】
ビタミンB摂取。チョコラBBローヤル2最強
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
こんなこと言っちゃダメだけど、今思い出しても辛い、、🥲

• 2月12日

【どんなつわりだったか】
吐かないけど２４時間二日酔い程度の吐き気、ムカつき。唾液が気持ち悪くて飲み込めない、夜になると倦怠感、臭いつわり(柔軟剤、香水系特に電車がダメだった)

【いつからいつまで】
6週から安定期入る頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
毎回1人前完食はできなかったけど麺類とフライドポテト(マックでなくてもなんでもいい)で生活。それ以外は食べてる最中に気持ち悪くなる。パスタが突然好きになり、牛肉、甘いものが大好きなのに受け付けなくなった。

【少しでも軽くするためにやったこと】
栄養バランス気になるけどつわり時期は完全に無視。食べれるものを食べれる時に食べれるだけ食べる。量が食べれなかったから体重減らさないために回数こなしてた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当につわり辛かった。食べたいものも飲みたいものも我慢してよく頑張った。すごすぎ。今つわり真っ只中の人〜。すごすぎ。えらすぎ。終わりはいつか来る！

• 2月12日

【どんなつわりだったか】
常に乗り物酔いみたいな。ムカムカ。起きてるとつらいからとにかく寝る。
【いつからいつまで】
4週から20週まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものはナポリタン。トマトソースが合っていたのかも。ダメだったのはごま油・玉ねぎ炒めたもの・コーヒー。匂いがアウト。好きなものほどダメになった笑
【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく寝る。意識を無くす。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
無理せず横になること！泣いていい！愚痴っていい！
あなたは偉い！がんばってる！！

• 2月13日

【どんなつわりだったか】
１日3回くらい嘔吐、一日中吐き気、料理好きなのに、料理作ると気持ち悪くなり、作れない、一日中胸焼けや胃がムカムカする、車酔い激しくなる、車中で嘔吐、布団から起き上がれないので、布団の横にテーブル置いて生活。頭痛や腹痛も頻繁にある、お腹すくと、すぐ気持ち悪くて吐く、食べても気持ち悪くて吐く、吐き気で眠りにつけない、一日中車酔い状態、つわりピーク中に風邪をひいてしまい、最悪、
起床時、起きたらすぐ胃液を毎日吐いていました。
それから食欲はあるので、朝昼夜食べていました。
匂いつわりのピークは、夫が料理してる匂い(油物)が無理でした。
もちろん自分が料理(油物)することも無理でした。

【いつからいつまで】
4週から若干吐き気から、14週まで　徐々に良くなりました
現在15週ですが、まだ頭痛はある、
一日中吐き気はなくなった。
揚げ物も和食も食べられる

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられるものが毎日コロコロ変わるので、買いだめしないほうがいいです‼️
初期にうどんとミックスナッツを大量に買いだめしたら、すぐに食べられなくなり、処分しました。

ずっと食べられたものは、ミニトマトやフルーツ、白ごはん、おかゆ、チーズを挟んだホットサンド
食べられなかったものは、揚げ物や和食、魚、油っこいもの
好きなおやつは、芋かりんとうでした。

朝起きた時から吐き気があったのが、14週後半くらいから、吐き気がなくなってきて、終わりが見えてきました。
それまでは、終わりが見えず、辛過ぎて何をしたら良くなるかもわからず、よく泣いていました。

サプリや薬は、全く効かなかったです。
私は仕事していませんが、していたら、電車にも乗れないので2ヶ月は休んでいたくらいでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ピーク中は、何もできません。吐くことを恐れず、ひたすら吐く。頭痛は、医者に確認して、市販薬飲んで凌ぎました。
時が過ぎるのを祈る。願うしかできません。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ピーク時はもう嫌だから、精神的に辛かったね。これから良くなると思うから、最後まで頑張ろう。


たまには、実家に帰ってリフレッシュしました。
夫も私も初めての経験だったので、戸惑うこともありましたが、なんとか、2ヶ月乗り切りました。
冬のつわりだったので、トイレにこもっても気温的に楽でした。夏のつわりだったらほんとに汗だくだろうなと思いました。
いつもは一緒の寝室で寝ている夫婦ですが、
悪阻の時は、辛い時、電気を頻繁につけたいので、寝室を別にしました。

枕元に水の入ったコップを置き、喉がよく乾くので、
水分補給していました。麦茶も飲めなくなりました。

妊娠は病気じゃないと言われているけど、
これは明らかに病気だろうと何度も思いました。
つわりに効く薬、早くできて欲しい。
精神的にも身体も辛過ぎました。

この期間、健診も2回くらいしかなく、赤ちゃん元気かと不安になることもありました。


つわりは赤ちゃん元気な証拠だから頑張ってという言葉も、
辛く感じました。もう耐えられないと何度も洗面所で泣きました。。
よく頑張った私。と思います。

• 2月13日

【どんなつわりだったか】
1人目：寝起きに軽い2日酔いみたいな胃もたれ
2人目：寝起きだけじゃなく日中も胃もたれするように...
共通：疲れやすい

【いつからいつまで】
1人目：妊娠5〜7w、9w〜10w
2人目：妊娠6w〜(7週目現在進行形)

【食べられたもの・食べられなかったもの】
何でもOK！
でも油っぽい匂いが少ししんどい。。

【少しでも軽くするためにやったこと】
噛む噛むレモン、干し梅食べると一時的に回復する！
病院に処方してもらった胃薬ファモチジンを服用

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
私は周りの方よりずいぶん軽い方だと思います
特に1人目は働いていたからかほとんどつわりもなく...💦
でも私含めて、疲れに気付かず
家事やお仕事をつい頑張ってしまう方は
頑張らないことを頑張るのも1つだと思います！
産んでからが過酷なので(笑)
今は労わって甘やかして過ごしてください🥹

• 2月13日

【どんなつわりだったか】
吐きつわりで、食べたものはほとんど吐いて吐いてでした。
【いつからいつまで】
妊娠がわかってから安定期まで続きました。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
油使ったもの匂いが濃いものは食べれなくてほとんど梅干しばかりたべてた💦
【少しでも軽くするためにやったこと】
外の空気を吸いに散歩行ったり気分転換をたくさんしました！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりはしんどくてしんどくてもう嫌って気持ちが大きくなるけどそのしんどいのが終わると安心して好きなものをたくさん食べれるようになって体動もドンドン感じるようになり妊婦生活がたのしくなります！！
どんなにしんどくても妊婦生活は限られてるから楽しむのがいいですよ！！

• 2月14日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり　
食べなくても吐く。
吐くか寝てるかのどっちかだった、、、寝てても吐き気で起きる。
2ヶ月間。
つわりが終わったと思ったら食べずわりになったし
後期つわりで胸焼けが続いた。
最後までつわりがあったーーーーー

【いつからいつまで】
最後まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
吐いたあとは、基本何でも食えたよ　でもすぐに吐く

【少しでも軽くするためにやったこと】
病院で点滴

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりはいつかおわりがくる！

• 2月15日

【どんなつわりだったか】
24時間吐き気、嘔吐が続いて…強度の妊娠悪阻と診断されました。水も飲めない時期は、毎日点滴に通って、最終的には入院しました。でも、点滴に体が耐えられず、血管から点滴薬が漏れ出て腕から指先までパンパンに腫れ上がってしまい、痛みもひどく、点滴を中断して退院しました😭
【いつからいつまで】
母子手帳をもらう前から、出産日前日まで😭
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのは、時期によりますが、ラムネ、パンプキンスープ、ラブレ、焼き芋、卵蒸しパン、フライドポテト。たこ焼は2個くらい。
【少しでも軽くするためにやったこと】
夫に足ツボマッサージしてもらいましたが、つわり軽減というよりは、メンタルケアの意味あいが大きかったかも！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつまで続くの！？って思ってましたが、つわりは出産すれば必ず終わります！私は可愛い我が子に会えると思って、日々乗り切りました。
赤ちゃんもお腹で頑張ってるからね！

• 2月15日

【どんなつわりだったか】
吐きはしないが、常に車酔いした時のゲップが出る感じ。通勤の電車とバスで限界迎えて途中下車したこともあります。
【いつからいつまで】
7週〜15週
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれた⇒ゼリー、アイス、パスタ、お稲荷さん　食べられなかった⇒白米、フルグラ、脂っこいもの
【少しでも軽くするためにやったこと】
空腹にならないように、グミやゼリーで常に補給できるようにした

• 2月15日

【どんなつわりだったか】食べづわりで仕事の合間に小まめにパンを食べたりしていました。何か食べてないと胸焼けみたいになってました。
吐きづわりもずっとありました。食べると吐く、朝起きて吐く、匂いの強いものを嗅いで吐く。元々あんまり吐くタイプではないのでつらかった…。

【いつからいつまで】初期は食べづわりで、3ヶ月頃から吐きづわりが始まり6ヶ月頃には落ち着いてきたけど最後まで吐いてました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】食べれたものは、パン・そば・うどん・そうめん・冷えたおにぎり・アイス・ゼリー・お好み焼き
食べれなかったものは、生野菜！
あとはその時によってダメだったり食べれたり…恐る恐る食事してました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
お風呂で香るもので気持ち悪くなったので、シャンプーとボディーソープを牛乳石鹸シリーズに変えてみたら匂いが優しくて良かった！
洗濯洗剤を無香に変えた！
冷蔵庫の脱臭炭はまぁまぁ効いたけど、開ける時は息止めた！
吐く時はもういさぎよく吐く！吐いたら少し落ち着くから吐く！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
これはいつまで続くの？って検索しまくってた。本当につらかった。米の匂いがダメな根拠とか検索する内容も凝ってくるくらいに悩んでた。産むギリギリまでつわりあったけど、産まれたらなくなる！
産後のご飯サイコー！！入院中の食事はおやつも含め全部完食した！
なにより赤ちゃんを育てるためにたくさんの栄養を送っていたんだなと思ったら誇らしいことです！
つわり本当にきついけど、無理せずに体調第一で過ごしてください。元気な赤ちゃんを産んでください☺︎♡

• 2月16日

【どんなつわりだったか】
はきづわり

【いつからいつまで】
5週から15週前半

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ゆで卵　
【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら寝る
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 2月16日

【どんなつわりだったか】
二日酔いMAXのときに大荒れの太平洋のど真ん中に小舟に乗せられた状態で2ヶ月間降ろしてもらえないような地獄。
【いつからいつまで】
初期から安定期の2ヶ月間
【食べられたもの・食べられなかったもの】
炭酸レモン水
【少しでも軽くするためにやったこと】
寝る。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当によく頑張ったと褒めてあげたい。

• 2月16日

【どんなつわりだったか】
食べづわりで、何か炭水化物を食べていないと頭が痛くなったり脈が下がったり気持ち悪くなりました。

【いつからいつまで】
8w から15wぐらいだった気がします

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
仕方ないよねーって食べすぎちゃダメ。
後半に体重管理で苦労します。

• 2月16日

【どんなつわりだったか】
1人目は24時間気持ち悪い。1日数十回嘔吐。体重10キロ以上落ちて脱水にケトン体3+😇
自分がそこまでひどいと知らずに点滴通い…入院レベルだったと後から知りました笑

2人目妊娠中ですが、同じく吐き悪阻。脱水とケトン体出ていて入院と言われてます😇

【いつからいつまで】
1人目は5週〜産む直接まで
2人目も5週〜現在進行形

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの／氷、アイスの実
他はほぼ口にできませんでした

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく無になる
寝る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当に生きてるのが辛かったけど、可愛い可愛い我が子に会えたら一気に吹っ飛びます♡
今また辛いけど、赤ちゃん頑張ってるから一生に頑張りましょう！

• 2月17日

【どんなつわりだったか】
吐く吐く吐く吐く、ひたすら吐く
【いつからいつまで】
妊娠初期から産むまで。子が出てくるまで。分娩台でも吐き続けた
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものはラムネ菓子、アイス、ハイチュウ
食べられなかったものは肉、ニンニク、玉ねぎ、魚、椎茸
【少しでも軽くするためにやったこと】
寝るしかない、軽くならない
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
死なないでくれてありがとう

• 2月18日

【どんなつわりだったか】
初期から出産まで気持ち悪い。初期は匂いがダメで大好きな柔軟剤も無理！洗濯干せない。義父の匂いが臭すぎて気持ち悪くて仕方ない。
【いつからいつまで】
初期から出産まで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
辛いものしか受け付けない。白米が全く食べられず。
お茶も気持ち悪い。いまだに緑茶が飲めず。
【少しでも軽くするためにやったこと】
ただひたすら横になるだけ😂動けない
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
よく頑張ったな…体重も減らないから信用されないし、妊婦健診で待つ間も気持ち悪くて座っていられないのによく我慢したな。産後の白米が美味しすぎてしばらく感動していたな…

• 2月18日

【どんなつわりだったか】
1人目『女の子』　　全ての匂いが無理、無香料ですら無理、目覚めた瞬間から『胃液→血→胆汁』の順番で吐く、起きてる間はずっと気持ち悪いか嘔吐、水分すら吐いて辛かったなぁ、、

2人目『男の子』　　全ての匂いが無理、相変わらず無香料すら無理、
起きてる間は気持ち悪い『1人目みたいに吐く事は少なかった』、後期からよだれが止まらない『外に出る時は蓋つきの空き缶を持ち歩いてた』

3人目『女の子』　　3人の中で1番辛い悪阻だった。全ての匂いが無理、常に気持ち悪いか嘔吐、飲み物が全部まずい『かろうじて強炭酸の無糖レモンが少し飲めた』、なにより1番辛かったのは溢れ出るヨダレ『ヨダレで寝る時地獄、脱水とよだれで唇が脱皮を繰り返す』、点滴様々、、、


【いつからいつまで】
3人とも妊娠初期5.6週から出産するまで


【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目と2人目
『食べられたもの』　割と何でも食べられたけど結局吐いてた
『食べられなかったもの』　味噌汁、めんつゆ、ネギ系、ニンニク
3人目
『食べられたもの』　梅干し、強炭酸無糖レモン、サッポロ1番塩ラーメン
『食べられなかったもの』　飲み物全般、味噌汁、めんつゆ、ネギ系、ニンニクなど、結局あまり美味しいと思って食べられた物は無かった


【少しでも軽くするためにやったこと】
毎回妊娠中は動けない、何をしても軽くはならなかった。
それでも、同じ悪阻に苦しむ仲間達の投稿などを見て、自分を励ましてた。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わらない悪阻、、、毎日寝る前に明日は少し良くなってるかな？と思いながら寝て、翌朝絶望、、
だんだんと生きている意味が分からなくなる日々を送ってた、、
寝たきりで息するだけでも辛い地獄の日々、、、
安定期を迎えてハッピーマタニティライフを過ごしている妊婦さんの投稿を見て涙、、、
悪阻に終わりわあるのは分かってるけど、とにかく今が辛過ぎて、そんな事どうでもいいから助けてと思う日々だった。

でもね、産まれてきた赤ちゃんって本当に可愛いの、、
産まれてきてくれた我が子を見たら悪阻や出産の痛みを忘れられたー‼︎なんて事は決して無かったけど、子供達が幸せを与えてくれてるのは確かで、毎日が慌ただしくも素敵な思い出がとても増えていく、、、。辛い妊婦生活を耐えて良かったと思える。

今悪阻に耐えている人達、、、辛いよね、、、
凄く分かる、、、下に子供が居ると重症悪阻でも入院出来ないよね、、、
無事出産を終えて母子共に健康で、、、
そして1日でも早く悪阻から解放される日々を祈っています。

• 2月19日

【どんなつわりだったか】吐き気はあるのに吐けない、食べてないと気持ち悪いで常に食べてた！かと思ったら気持ち悪くて食べられなくなって😭匂いに敏感になって、米の炊く匂いと夫の体臭が無理になりました笑

【いつからいつまで】２か月頃こら６か月頃

【食べられたもの・食べられなかったもの】
◎トマト、果物グミ、そば、梅干し
✖️米、肉

【少しでも軽くするためにやったこと】低カロリーの食べれるものを探して食べる！食へのイライラがすごかったので、あんまり制限しなかったです。ひたすら麦茶を飲んでました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりが辛すぎて喧嘩したり当たったり余裕が相当なくなったけど、今振り返ってみればみんな優しくしてくれて何とか乗り越えられました。産まれてきた子が可愛くて仕方がないです。赤ちゃんに会えるのを楽しみに無理せずに堕落も覚えながら笑　頑張ってね！

• 2月20日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり→黒のビニール袋をポケットに入れたり、家の至る所に洗濯バサミではさんだりしていました
においつわり→階が違う所にいる人の柔軟剤のにおいまで感じるくらい辛かったです
【いつからいつまで】
5月GW後〜7月末
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→マクドのポテト
　　　　　　　　グレープフルーツジュース
　　　　　　　　ヨーグルト、ゼリー、カレー
食べられなかったもの→そうめん
　　　　　　　　　　　白米
　　　　　　　　　　　水
【少しでも軽くするためにやったこと】
仕事が終わったらすぐ横になる
ドラマや野球観戦をして気を紛らす
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛い日々でしたが、こんなに可愛い我が子と会えたので、乗り越えられてよかったと思っています。

• 2月21日

【どんなつわりだったか】夕方になると気持ち悪く、嘔吐するまではいかないがぐったりしてました。唾液が増えました。
常に眠い、便秘。フルタイムで働けていたのでかなり軽い方でした。
【いつからいつまで】7週目から13週目くらいまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】苦手になったものはないけど、好きだった生クリーム系スイーツが食べたいと思わなくなりました。

【少しでも軽くするためにやったこと】唾液が増えたから飴やタブレットを口に入れて紛らわしていました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】妊娠初期は早く悪阻が終わって欲しいってばかり思ってたけど、振り返るとあっという間。中期、後期と悪阻以外のそれぞれ大変、辛い時もあったけど我が子は可愛い！10ヶ月間大事に育てた我が子を抱いた時は辛かった日々が帳消しになるくらい幸せな気分になります。

• 2月21日

【どんなつわりだったか】
吐き気、芳香剤などの匂い、とにかく常に気持ち悪い
食べたくても食べられない
【いつからいつまで】
5w4dから7w5d とても短かった
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものは 豆腐、うどん、肉まん（笑）
食べられなかったものは 味が濃いもの
【少しでも軽くするためにやったこと】
常に寝てました😂

• 2月22日

【どんなつわりだったか】
妊娠初期は吐き悪阻
中期以降は胸が詰まったような感じで食べ物が下がっていかず吐くこともあった。食事の量もかなり少なかった。

【いつからいつまで】
妊娠中すべて

【食べられたもの・食べられなかったもの】
妊娠初期はお肉類が全く食べられなかった
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べ物が下がっていかない時は手首にある内関というツボを押すとゲップが出たので頻繁にやっていた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
妊娠中ずっと何かしらの悪阻だったので正直楽しくなくて出産準備や赤ちゃんに会えるの想像しながらルンルンでグッズを揃える事なんてできなかったけど、産まれてきた我が子は本当に可愛くて愛おしくて悪阻の事なんか忘れてしまいました。思い出すとしんどかったけど泣いたり弱音吐いたりしながらも頑張って乗り越えたからこの幸せがあるんだなっと今は思えます。

• 2月22日

【どんなつわりだったか】
食べづわり→食べてる時は気持ち悪くない、でも食べすぎて吐く
匂いづわり→特定の匂いに敏感になり、気持ち悪くなる
よだれづわり→乗り物に乗るとよだれが大量発生

【いつからいつまで】
食べづわり、よだれづわり→安定期まで
匂いづわり→出産まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
梅干し、トマト、冷奴、スイカ、パイナップル、コンビニのおにぎり、マックのポテト、お赤飯のおにぎり、サラダ、うどん、そうめん、ところてん、アイス、ゼリー、パン、スパゲッティ、お茶漬け（梅)、カレー

食べられなかったもの
ラーメン、炊きたてのご飯、お肉、しめじ、味噌汁、麦茶、ルイボスティー、温かい料理(匂いが強い)

【少しでも軽くするためにやったこと】
・寝起きが1番気持ち悪くなったので、枕元にフランスパンを置いて起きてすぐ食べていた

・パイナップルの缶詰を1口サイズに切ってタッパーに入れて、気持ち悪くなった時にちょこちょこ食べた

・生まれるまで炊きたてのご飯が食べられなかったため、冷まして食べたり、ふりかけをかけたりした

・柔軟剤の匂いや洗剤の匂いがダメになり、洗濯や洗い物をする時は鼻を洗濯バサミでつまんでいた笑(旦那に変な顔だ、と笑われた笑)

・乗り物に乗る時は飴をひたすら舐めていた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり中は終わりが見えず、暗いトンネルにいるようだったけど、つわりが辛すぎて陣痛の痛みなんか一瞬で終わったように思えた✨
赤ちゃんがちゃんと育っている、ママ休んでねと言っているサインだと思って、辛い時は人と比較せず、無理せずしっかり休んでほしい☺️

• 2月22日

【どんなつわりだったか】
一人目…吐きづわり　常に嗚咽がでて食べたり飲んだりで吐くので点滴してもらっていた:女の子だったけど死産
二人目…吐きづわり　仕事辞めてたのでどうにか生きてた　症状一人目と変わらず:男の子
三人目…吐きづわり　絶賛つわり中　水もだめな日があり激痩せ:性別不明
【いつからいつまで】
吐きづわりは15週くらいまで
泡状のヨダレが止まらないヨダレつわりはどの子も産むまであります。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
アリナミンゼリー　緑茶　水　調子がいい日はこれが摂取できる。
固形物はすべて食べて1分くらいですべて吐いてます。

【少しでも軽くするためにやったこと】
今日は水ならいいかなとかゼリーを1時間に一口ずつとかこれで楽になる！っていうものは何も無い。
とにかく今何なら摂取できるのか見極めて体にいれるだけ。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
前回も今も本当に頑張ってるし涙がでる。
つわりに陣痛母親はみんな本当にえらいし素晴らしい。
マタハラとか男尊女卑とか許せなくなりました…。
つわり中の方、赤ちゃんのために泣きながらでもみんなで頑張ろうね😭！！

• 2月22日

【どんなつわりだったか】吐きづわり、匂いづわり

【いつからいつまで】妊娠発覚したのがそもそもつわりで分かったので、かなり早い段階でした。安定期に入ってもずっと二日酔いのような気持ち悪さで、産休に入ってやっと少し落ち着いた印象です。結局生まれるその瞬間までずっとなんと無く気持ち悪い、だるい感じはありました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】酷い時はそうめん、アイスクリーム、果物は食べれました。その時期はその時の気分で「うどんが食べたい！今！」このタイミング逃すと食べられなくなるから必死でした（笑）

【少しでも軽くするためにやったこと】横になって、自分の好きな香りを常に近くに置いたりしてました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】いつか終わると思っていてもその時は本当に辛いし、自分の体が自分の体じゃないように感じると思います。でも赤ちゃんの顔を見たら一瞬で忘れるってのは本当！痛いのも辛かったのも生まれて顔を見たら産んでよかった。この子をずっとお腹で育てられて幸せだったな。ってそう感じる時が必ず来ます。今は本当に辛い時期だけど、頑張れとは言いません。自分を大切に。赤ちゃんを大切に。周りに迷惑がかかろうが気にせずゆっくり過ごしてください。

• 2月23日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
5wから産むまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
吐きやすいものを食べてた
【少しでも軽くするためにやったこと】
なし！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりは本当につらい。誰にも理解してもらえないし。
孤独を感じてました。いま頑張ってるママさん、本当に頑張ってほしいです。産後、ご褒美に美味しいものたくさん食べましょう！

• 2月23日

【どんなつわりだったか】
初期から匂いに敏感になり吐き気、情緒不安定で泣き言ばかり言っていました
後半はお腹の圧迫で動悸、息切れ、こむら返りに悩まされました
【いつからいつまで】
初期〜中期までが1番ひどかったです。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
やたらとパインアメとポテトフライが食べたくなってよく食べてました
大好きだったじゃがりこが食べれなくなりました
【少しでも軽くするためにやったこと】
気を紛らわせる為に掃除したり整理整頓してました
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりはいつ終わるのかわからなくて絶望感すらありましたが必ず終わりは来ます！母は強しです！

• 2月23日

【どんなつわりだったか】
吐き、匂い

【いつからいつまで】
ご飯炊けた匂いが無理になって妊娠に気付き、点滴をするまで3週間くらいかな？
【食べられたもの・食べられなかったもの】
ほんっとになにも食べれないし飲めなかった。広告の食べ物を見るだけで吐いてた。
【少しでも軽くするためにやったこと】
なにしても無理でした！意識朦朧として救急車に運ばれ即入院！点滴で軽くなりました！！
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あ、流石に食べれて無さすぎる、飲めもしない、これじゃヤバいぞと思ったらすぐ病院に相談！あるあるとか言われたら転院して。危ないし余計な金かかるからね！！

• 2月24日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻・・・空腹状態が気持ち悪い為、常に食べていました　夜中に胎動などで目が覚めた時も空腹だと不快感があったのですぐに食べられるよう枕元にお菓子を置いていました

吐き悪阻・・・これは日によって、食べたものによっても違ったのですが食べた後にすぐ嘔吐していました
ラーメンが無性に食べたくて食べた後に吐いた時は、とても辛かったです(T ^ T)

【いつからいつまで】
11週あたりから始まり13週ごろから特に酷くなりました
23週ごろから落ち着きました

【食べられたもの・食べられなかったもの】
みかんとグミはつわりが時に酷い時期も食べる事が出来ました
その他は食べる事は出来たのですが食べた後の匂いがきになり吐いていました

【少しでも軽くするためにやったこと】
香水、柔軟剤など匂いのきついものは特にダメだったので
友人などに会う時は念の為、控えてほしいと伝えていました


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻は本当に辛く、息を吸うのも気持ち悪いくらいでした。
お腹が重く横向きで寝られない為全然寝付けず、、
寝ていて意識のない時が1番楽だったのでずっと寝ていたい！とそればかり考えていました

現在子供が８カ月になりました。
今こちらの投稿を書いていてつわりのことを思い出しましたが子供を出産してからはつわりのことを思い出したことは無いなぁと今思いました
つわりには必ず終わりが来ます
バランスの良い食事が取れておらずお腹の子に栄養がいっめないのでは無いかと不安だった日もありますがママがストレスフリーで過ごす事が何より大切だと思います。

無事にご出産されることをお祈りしてます。
ここまで読んでくださった方ありがとうございます。
今日も1日お疲れ様です。

• 2月25日

【どんなつわりだったか】
1人目、2人目ともに吐き悪阻
【いつからいつまで】
1人目👦🏻▶︎初期から6ヶ月頃まで
2人目👧🏻▶︎初期から産まれるまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目👦🏻▶︎C1000ゼリー、ラピュタパン
2人目👧🏻▶︎卵かけご飯
1人目、2人目ともにほぼ食べれるものはなく水でも吐いてましたが食べれる時食べれるものを……とゆう形でした💦
【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら寝る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻は終わりが必ず来ます。2人目は特につわり期間が長く出産するまで続きましたが産んだら不思議と鍋もラーメンも牛丼も気持ち悪くなることなく美味しくいただけます🍲🍀

• 2月25日

【どんなつわりだったか】1人目→嘔吐恐怖症で我慢して過ごす。2人目→我慢できないくらい嘔吐する日が続く

【いつからいつまで】1人目→6wから16w、2人目→6wから今現在…9w目…辛い…

【食べられたもの・食べられなかったもの】アイスの実、ヨーグルト、カットフルーツ

【少しでも軽くするためにやったこと】空腹をなくす、消化のいい食べ物だと吐くときラクだった

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
1日24時間本当に本当にお疲れさまです。ただただつらい毎日ですが同じ仲間がいるので一緒に頑張りましょう！！

• 2月25日

【どんなつわりだったか】
吐かないけど吐き気が凄く、ゲップが止まらない。
スーパーなどの食品を扱っている店舗では
匂いがダメなのか更に吐き気が悪化した。
【いつからいつまで】
妊娠発覚前〜妊娠10週くらいまで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
甘い物や脂っこい物以外で
特に酸っぱい物や爽やかな物が食べたくなったので
みかん・パイナップルをたくさん食べていました。
おやつには梅干し味の物を
ひたすら食べていたこともあります。
【少しでも軽くするためにやったこと】
スーパーへの買い物は主人にお願いしました。
自分で行けたとしても本当に必要な物のみで
５分以内で買ってくるようにしました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛いのは１ヶ月くらい、
悪阻があるのは赤ちゃんが育っている証なので
頑張って乗り越えよう‼︎

• 2月25日

【どんなつわりだったか】1人目は毎日吐いていたけど食欲もありました。2人目は重めの吐きづわりで体重が１ヶ月で8kgほど落ちてました。入院をすすめられましたが点滴のみでお願いして毎週通院していました。
【いつからいつまで】
3ヶ月頃〜安定期まで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目は特に無理な食べ物は無し、2人目はほぼ全部無理でしたが、
1回目2回目共通して三ツ矢サイダーのレモラは美味しく飲めました。
【少しでも軽くするためにやったこと】
レモラをちびちびと飲むこと。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
経験して思ったことは、家族や病院、使えるものにはとことん頼ってしまおう！という事でした。とくに酷かった2人目の時は毎日どん底な気分だったのでほぼ寝たきり。映画やアニメに子守りをさせる感じで上の子と部屋にこもりがちでした。私の場合はピークの１ヶ月、(子供のお世話以外)何もしない毎日でした。家事しないのは妻として申し訳ない気持ちもありましたが、自分＝お腹の赤ちゃん。何よりもあなたが最優先と病院の方に言われて思い切りました。余裕が戻ったら部屋の掃除をする。夫や協力してくれた人たちへ心から感謝をする、伝える！でいいと思います😊

• 2月25日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり→常に二日酔い？車酔い？みたいな感じで気持ち悪く夜になると必ず吐いてました。(食べても食べなくても)
匂いづわり→よくあるお米の匂いとかは大丈夫だったのですが、なぜか生の玉ねぎの匂いがだめで嗅ぐたびに気持ち悪くなってました。
あとは酸っぱいものが無性に食べたくなり、冬だったのに冷やし中華を食べたり、もずくや酢の物も食べてました。(吐きますが)

【いつからいつまで】
6週くらいから16週くらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
なにを食べても吐いてたので吐きやすい素麺やゼリーを食べてました。
食べたいと思ったものは
・冷やし中華
・もずく
・グレープフルーツゼリー
・サラダ巻き
・ハーブスのミルクレープ(これは妊娠後期まで続きました)

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく吐きやすいものを食べることと、量を食べすぎないことを心がけました

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
永遠に終わらないように思えるつわりで何度いつ終わるか検索したか、、😂
いつか必ず終わります！そしてしんどかったのは覚えてるけど産んでしまったらつわりがどうつらかったかを忘れます。笑
旦那さんや周りにうまくわがままを言いながらとにかく水分だけは取って乗り切りましょう！
妊娠中のしんどさはつわりだけじゃないけど産んだら天使に会えます！

• 2月25日

【どんなつわりだったか】
寒気、食べづわり、吐きづわり
1番寒気が辛い。動けない。
動くと寒気からの吐き気。

【いつからいつまで】
5wから現在9wほどですが続いている

【食べられたもの・食べられなかったもの】
お茶、お水の味が無理
炭酸のジュースしか飲めない
梅干し茶漬け、梅干しおにぎりを好んで食べる。


【少しでも軽くするためにやったこと】
食べても食べなくても気持ち悪い。
胃が空っぽだと胃液が出て私は辛いの
とりあえず食べて嘔吐しやすいようにしている。

とりあえず寒気は電気代無視で
ホットカーペットガンガンつけて毛布にくるまって極力動かずにいる。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつか終わる。がんばろー！！

• 2月25日

【どんなつわりだったか】
とにかく、吐き気🤢吐き気吐き気吐き気吐き気吐き気。
むかむかと頭痛。
陣痛が楽に感じました。
【いつからいつまで】
4ヶ月から6ヶ月まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
⭕️ジャンクフード、梅飴　❌なし
【少しでも軽くするためにやったこと】
温泉にいきました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
陣痛より悪阻が辛いって思いました！
出産はハラハラドキドキしますが、終わりがきます。必ず。
悪阻も終わりがきました！

• 2月26日

【どんなつわりだったか】吐きづわりでした。嘔吐恐怖症なので、吐くことが出来ずに苦しかったです…
今27週に入ったところですが、今度は後期つわりの症状が出てきていて、横になると胃酸が上がってくる感覚で苦しんでいます…
【いつからいつまで】
初期の吐きづわりは6週頃から、18週頃まで続きました。
後期つわりは26週頃から始まりました。出産時まで続くのでしょうか🥵
【食べられたもの・食べられなかったもの】
セブンイレブンの冷凍いちごがスッキリして好きでした。あとポカリやトマトジュースばかり飲んでいました🍅
普段からよく水を飲んでいたのですが、吐き気が増してしまって飲めなくなりました😵
お酢やレモンのような酸っぱいものが大好きでしたが、胃に刺激を与えて食べられなくなりました💦
【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく吐き気を感じたら横になって収まるまでウーウー言ってました😂後は、胃に刺激を与えるものをとことん避けました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
とにかく頑張ったねと言いたいです😂
どうすることも出来ない日々だったけど、赤ちゃんのために戦おう！という気持ちは自分を励ましてくれました✨

• 2月26日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻でした💦 嘔吐恐怖症で悪阻が怖くて仕方なかったです。とにかく空腹がきつくて、何か食べなきゃとずっと頭にありました。1番キツかったのは朝起きた時でした。

【いつからいつまで】
5wから6wから12wくらいまでありました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
フルーツ(りんご、いちご、バナナ)とにかくフルーツでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
つわりバンドを気持ち程度ですが付けてました笑
あと、体調がいい時は外に出たり気分転換をしてました！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんとにきつかったね！頑張って乗り越えたね！

今は本当にきつくてしんどいと思いますが絶対に悪阻は終わります！！そして出産を終えたら世界一愛おしい我が子に会えます🫶 心の底から応援してます！！

• 2月26日

【どんなつわりだったか】3人共　吐き悪阻　よだれ悪阻

【いつからいつまで】1人目初期から6ヶ月　2人目初期から出産直前まで　3人目は初期から5ヶ月

【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目はきゅうりが食べれて酢飯がダメ
2人目はラーメンが食べれてカレーやハヤシライスがダメ
3人目はトマトが食べれてチーズがダメ

【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら人と喋る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻が酷すぎて何度も何度も泣いたけど、悪阻があるお陰で子供が元気に育ってる！と思うと少し心が救われてました。かと言って悪阻は全てを億劫にさせるくらい辛いし大変です．でもその先にとても可愛い可愛い子供と会えます。あまりにも辛すぎる時は動ける時に好きな事をする！食べれる時に食べたいと思ったものを食べる！これに越した事ないと思ってます！

• 2月26日

【どんなつわりだったか】
一日中気持ち悪くて、食べ物も食べられませんでした。
多い時で1日3回吐いてました💦
空腹でも気持ち悪い、でも食べたら吐いちゃうという感じでした。6キロ痩せました。

【いつからいつまで】
6w〜17wくらいまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
りんご、パイナップル、桃などのフルーツは食べられたけど、吐いちゃうこともありました💦
あと、ジャンクフードが恋しくなって
マックのポテトはよく食べてました🙌なぜか食べれた！

【少しでも軽くするためにやったこと】
冷たい飲み物を飲む💦
というかそれしか飲めなかった💦

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
すごく辛かったけど、必ず終わりが来ます！！
とにかく耐えるしかない、それしかないです。

• 2月26日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
2ヶ月から3ヶ月
【食べられたもの・食べられなかったもの】
全てが気持ち悪くなった
【少しでも軽くするためにやったこと】
とりあえず寝て気分を紛らわす
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつ終わるかわからない恐怖だけどそれがあるから赤ちゃんが産まれてくるから頑張ろう🥰

• 2月27日

【どんなつわりだったか】
食べづわり、においつわり
【いつからいつまで】
5.6週から食べづわりは8週くらいまで
においつわりは18週まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
8週までは毎日食べられるものが違っていました。
トマト、おいなりさん、ゼリー、冷凍たこ焼き、りんごなど
【少しでも軽くするためにやったこと】
食べづわりは気持ち悪くなる前に食べる。
においつわりは人工的な香りがダメだったので、
家中無香料の製品に買い替えた笑
お風呂は鼻栓を買ってやり過ごした。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりは軽い方で仕事も休む事なかったけど、
それでも辛かったね。
無理しないで休みたいときは遠慮なく休んでほしいと思います。いつ終わるか分からないのが精神的にきつかったよね。
いつか終わるからって言われてたの信じられないくらいだったけど、ちゃんと終わったよ。だから、今しんどくても大丈夫だよ、ちゃんと終わるからね。大丈夫、もう少しだよ。頑張って。

• 2月27日

【どんなつわりだったか】
🌼食べづわり
とはいえ、食べられる物はなんとなく決まっていた
ジャンキーなものか苺のみ
お茶やスポーツドリンクなどは飲めず、冷たい水がリンゴジュースのみ🧃

🌼匂いづわり
使っていた柔軟剤が無理、シャンプーの匂いがダメ、
お米のにおいがダメ、家の玄関の匂いがダメ、冷蔵庫の匂いダメ、スーパーの匂いダメ

逆に香水のにおいとか大丈夫でした！
洗濯洗剤だけで洗ったタオルは良くて仕事中もポケットに入れておいて気持ち悪い！て思ったらすぐだして鼻に当ててました。

🌼あとは、、
お風呂の湯気が無理でシャンプーの匂いもかげなかったので
旦那さんに髪の毛洗ってもらってました💇
涙もろくなって仕事中でも家でもずっと泣いてました😢
嘔吐恐怖症みたいな感じで吐くのがこわくて
泣きながら吐きました。(体重は7キロ減りました)
買い物にも行けずとりあえずずっと寝てました。
枕元に食べられる物を置いて起きた瞬間に泣きながら食べてました😢


【いつからいつまで】
生理こないな〜と思って検査薬した妊娠6週から14週まで。
尿検査でケトン4＋で点滴を毎日打ちに病院へ通いました。
ご飯食べれるようになってからも夜は毎日気持ち悪かったです。天気が悪い日もなんとなく気持ち悪かったです。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
とりあえず吐きやすいものを食べてました、、
苺は吐いても喉が痛く無かったのでひたすら苺食べました(笑)
とりあえず温かいものは食べれなかったです。
特に温かいお米！匂いもだめで受け付けなかったです。
でもコンビニのおにぎりは食べれる不思議(笑)
仕事へ行く時は自分ではおにぎりを作れなかったので
旦那さんに作ってもらって冷たいおにぎりを気持ち悪い！って思ったら口に放り込んでました🍙

【少しでも軽くするためにやったこと】
とりあえず口に食べ物を放り込む！
違うことを考えて一旦つわりを忘れる！
つわり終わったら食べたいものリストを作って
ひたすら頑張りました！
効いてたか分からないけどツボを押す！
なにより病院の点滴が神様でした。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
よく耐えた！よく頑張った！
いつか終わる！って思ってました😇
周りの人から大袈裟とかご飯くらい作りなさいとか
たくさん言われました。
人とつわりは比べないで下さい。
人それぞれです。
そしていつか終わるし、かわいい赤ちゃんに会えます♡
思い出すだけでしんどかったけど赤ちゃんみたら頑張ってよかったなって絶対思えます。
周りの人に頼って頼って頼りまくって頑張ってください。🔥

• 2月27日

【どんなつわりだったか】
匂いつわり⇒吐きつわり

【いつからいつまで】
7w~15w
正産期に入ってから産まれるまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
キンキンに冷やした梅茶漬け
冷たいトマトスパゲティ
炭酸
ポテト

お肉、焼き魚、暖かいご飯

【少しでも軽くするためにやったこと】
飴を舐める

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
薬を処方してくれる病院へ行きましょう

1人目の時は吐きまくってても、
そのうちマシになるとか産まれるまでだからとか言われた。
2人目の時は違う病院で点滴通うかってなったけど、
行くまでがしんどくて辞めた。
今3人目妊娠中で、絶対吐き気止めもらう！と決めてます。
処方してくれる産科にかかることをおすすめします。

• 2月27日

【どんなつわりだったか】
動けない食べれない
【いつからいつまで】
初期から中期にかけて
【食べられたもの・食べられなかったもの】
グミ
【少しでも軽くするためにやったこと】
たまにラーメン爆食
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛いけど赤ちゃんは生きてるって証拠だから頑張れた

• 2月28日

【どんなつわりだったか】
1人目重症妊娠悪阻で1ヶ月入院。
2人目重症妊娠悪阻で入院と言われたが1人目が居たので2週間毎日通院。
3人目、同じく入院、通院勧められたが、1人目2人目よりは飲むことが出来たので、自宅療養。でした。

【いつからいつまで】
全員6、7週から15、16週まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目　かろうじて果物のナシしか食べられなかった
2人目　炭酸飲料しか飲めなかった　
3人目　水しか飲めなかった　菓子パンが食べたかった

【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら寝る。寝ていたら悪阻を忘れられる。
温める。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

無理せず、しっかり休んでください。

• 2月28日

【どんなつわりだったか】
悪寒、吐き気のみ

【いつからいつまで】
6w〜14w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
果物やゼリーが⭕️
プロテインは飲めなくなりました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
無になる。笑

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
軽めのつわりでしたが、地味に続く吐き気と
悪寒が辛かった！夜勤もよく頑張りました！
思いのほか妊娠はしんどいですががんばりましょう😢✨️

• 2月29日

【どんなつわりだったか】
においで吐き気が凄かったです。特定のものじゃなくて
家に入った瞬間とか、すれ違った時の人の匂いとか
あとは食べても込み上がって吐いちゃってました

【いつからいつまで】
5〜6ヶ月の1ヶ月半くらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
最初はさっぱりするグレープフルーツ食べてましたが
吐いた時胃酸で口の中酸っぱくなるので同じ味みたいで
逆に嫌いになっちゃいました。
食べれたものは、本当になかった。炭酸ジュースくらい
でしたね。なんでも胃に入れると吐いちゃってたので
ジュースと葉酸のタブレット、お菓子くらいしか
どうせ吐くからと食べる気にもならなかったです

【少しでも軽くするためにやったこと】
気分悪い時はベランダにでて、外の空気吸うのが
効果一番ありました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり本当に辛いですよね。旦那さんに大丈夫？って聞かれても大丈夫じゃないとしか、返答できないし。
終わり見えないし、だるい気持ち悪いなんも楽しくない
ってわたしは今考えるとうつ傾向でした。
大丈夫！終わりはあります！つわりが短い人長い人
十人十色だけど、妊娠も終わりあるので
いろんな人に愚痴って無理しないでください。

• 2月29日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
7w〜14w
【食べられたもの・食べられなかったもの】
つけもの、マックのポテト、セブンの野菜サンドウィッチ
【少しでも軽くするためにやったこと】
アクエリを飲む、周囲の人に悪阻について言って吐きに行きやすい環境作りを徹底しました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
妊娠悪阻で入院を勧められたけど派遣の仕事も頑張りたくて、点滴を週3回程度打ち、吐きながら泣きながら通勤しました。
結局派遣の期間満了まででその派遣先とはお別れになりましたが、あのころ頑張ったおかげで辞めてからも産まれてからもその職場の方々といい関係を続けることが出来てます。

二度と体験したくない悪阻ですが、我が子の顔を見た途端に『あんなに苦しんだからこんなに可愛く産まれたのか！！』と親ばか全開になれました😊

悪阻で苦労しないのが1番ですが、苦労してもその分産後我が子への愛おしさにいっそうスパイスが加えられると思います。悪阻はママのせいでも赤ちゃんのせいでもありません！頑張って耐えてください！！

• 2月29日

【どんなつわりだったか】
食べつわり
【いつからいつまで】
最初から最後まで、産んでからの食欲減退が心配なくらいでした
【食べられたもの・食べられなかったもの】
なんでも食べたくて困りました
【少しでも軽くするためにやったこと】
開き直って「産んだら痩せるから！」となんでも食べてました
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
産んだら痩せるから大丈夫！逆に今太らないでいつ太る？！って思えばストレスも減りますよ！

• 2月29日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、唾液が甘くなってお茶や水が飲めなくなる

【いつからいつまで】
7週~後期まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
都市伝説かと思ったけどマジでフライドポテトが食べられた…あとは、スルメイカ食べてた。唐揚げの匂いで吐いた時は絶望だった

【少しでも軽くするためにやったこと】
何も食べてないと吐くものがなくて辛いから吐くように少しでも何か入れてた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりはあるから頑張るしかない。妊娠悪阻で体力と筋力アホほど落ちて重力にすら負ける時があるから、動ける時は動いた方がいい…産後しんどい

• 3月1日

【どんなつわりだったか】
食べつわり 吐きつわり
何も食べれなくなり水も飲めなくなり
10キロ痩せて即入院


【いつからいつまで】
心拍確認後から安定期まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられるものは蒟蒻ゼリー ポテト
食べられなかったもの
ゼリーとポテト以外

【少しでも軽くするためにやったこと】
蒟蒻ゼリーを食べる

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかは絶対終わるもの！！
耐える！

• 3月1日

【どんなつわりだったか】
匂いつわり、吐きづわり
食欲が全く無く妊娠前より10キロ近く減量。
産婦人科から漢方をもらっていた。

【いつからいつまで】
４〜５ヶ月、いわゆる安定期に入るまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
初夏だったこともありアイスや炭酸ジュース、トマトなどさっぱりしたもの。
カフェインがあると分かっていながらもコーラしか受け付けない時もあり…それでも立派な子が産まれました！
揚げ物は匂いだけでNGでした。

【少しでも軽くするためにやったこと】
通勤の運転が意外と大丈夫だった。
気分を紛らわせていたのかも。
後はとにかく寝る！横になると楽でした

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
絶対終わりが来る、かわいい我が子に会うためと思っていながらも、つわりの１〜２ヶ月間は本当に長く感じていました。。
安定期に入ってからのベビー用品の買い物や夫との貴重な2人の時間が本当に楽しかった！

• 3月2日

【どんなつわりだったか】
・何も食べたくなくなる（普段はかなりの大食い）
・病院に栄養を取れと言われ、食欲はないが
　栄養のために無理矢理食べると吐く
・臭いが色々無理になる（特に冷蔵庫、台所、ナス）
・常に逆流性食道炎のような感じ

【いつからいつまで】
逆流性食道炎以外は4.5ヶ月くらいには落ち着いたが
逆流性食道炎は産むまでずーっとあった

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
フルーツ類、スティックパン、チキンナゲット

食べられなかったもの
4.5ヶ月までは食べ物全般　食べられないというより
食べたいものが何もなかった。食べ物が「モノ」に見えた。

【少しでも軽くするためにやったこと】
漢方飲んでも何してもダメだったのでとにかく寝てた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当に辛すぎて陣痛より悪阻の方がしんどかったから
子供が一歳になった今でも2人目作るのが怖いと
思うくらいです。でもその分可愛い我が子に出会えます。
がんばれとしか言えないけど、応援してます。

• 3月2日

【どんなつわりだったか】
まともな食事が食べられない食べ悪阻。とにかく口に入れていないと気持ち悪い！
あと匂い悪阻。ピークの時は自分の家の匂いで嗚咽。

【いつからいつまで】
6週から徐々にあり、20週ごろまで。ピークは10週〜12週。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
口に入れられるものも時期によって違くて、飴・ガム・こんにゃくゼリー・芋・スルメ・フルーツを常備。
肉や魚は匂いもむり。

【少しでも軽くするためにやったこと】
無理して仕事に行こうとしないで早々に諦める精神を持つ。食べたいものだけ食べる。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
次の妊娠をしたとしてもきっと辛く感じるけど、楽になる時が来るから頑張らなくていい！とにかくゴロゴロ休んで時間が経つのを待つのみ！赤ちゃんが元気に育ってくれてるだけで幸せだなって感じてほしい♡

• 3月2日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻

【いつからいつまで】
5週目くらいから5ヶ月くらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
日によって変わったので、食べられるものを探すのが大変でした。
1人目の時は、サラダせんべい→豆腐→いちご→ポカリスエット
夏だったのでイチゴがかなり高価で辛かったです。

2人目の時はひたすらグレープフルーツジュース。あとなぜかドライカレー

【少しでも軽くするためにやったこと】
1人目の時は何やってもだめでしたが、2人目の時は動くと吐くと分かったのでできる限り寝ていました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
1人目の時は7キロ、2人目の時は5キロつわりで痩せました。元々痩せ型だったので1人目の時は体重が命に関わるレベルまで減ってしまい、最後の方は自力で階段を登ることも、着替えることもできなくなりました。手持ちのGパンも痩せすぎて脱げ落ちるくらいでした。
先が見えなくて不安でしたが、クリスマスイブの日に休職していた仕事の書類を出しにフラフラになりながら家から数十メートルのポストまで出かけたら突如行きつけの店のパスタが食べたくなり…そのまま店に行って1人で黙々とパスタを食べ、その時を境に吐くことも気持ち悪くなることもなくなりました。本当につわりって不思議ですが、突然終わりが来ます！母になるための修行と思ってただひたすら耐えましょう。

ちなみに1人目の子はイチゴ大好き、2人目はグレープフルーツ大好きで、つわりの時に食べていたものが大好物です。関係あるのかな…

• 3月2日

【どんなつわりだったか】
食べても食べなくても気持ち悪い…🥹
油を使った料理の匂いがダメでした
嗅覚が犬なみに鋭かった

【いつからいつまで】
妊娠5週目〜16週目まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
🙅‍♀️鶏肉、油を使った料理（揚げ物、炒め物）
🙆‍♀️いちご、さくらんぼ、オレンジ、キウイ

【少しでも軽くするためにやったこと】
外の空気を吸う！
⚠️夕方の散歩は危険
　（色んな家から晩ごはんの匂いがする）

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
毎日四六時中、何をしても気持ち悪かったね、、
つわり+ホルモンバランスも乱れて
常に心が悲しくてぼーっとしている日々。
訳もわからず涙が止まらない夜。
いつ終わるのかと毎日何度もつわりについて検査していたね。
本当に辛い時間だったんだなと思います。

だけどそんな辛かった日々を今では思い出さないくらい
娘と過ごす毎日が幸せなんだよ☺️
つわりは毎日着々とおわりに近づいてる。
そして毎日着々と我が子に会える幸せに近づいているよ😌

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
1人目→匂い悪阻、食べ悪阻
2人目→匂い悪阻、吐き悪阻、よだれ悪阻
【いつからいつまで】
6週目からなんとなーく気持ち悪いな。から急に始まる

【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目→ゼリー、冷たいおにぎり、マックのポテト、オレンジジュース
2人目→お惣菜パン（ホットドッグ）、うどん

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく匂いが酷かったので24時間換気扇回してた。笑
吐ける時に吐く。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

いつかは終わるので頑張りましょう！

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
一人目　全ての悪阻制覇
妊娠悪阻で毎日点滴

二人目　食べ悪阻、吐き悪阻、よだれつわり
よだれつわりが一番キツい

【いつからいつまで】
一人目　5wから21wまど
二人目　6wから現在も

【食べられたもの・食べられなかったもの】
一人目　なし
二人目　少量なら食べれるけど吐く

【少しでも軽くするためにやったこと】
一人目　とにかく寝てた
二人目　とにかく寝る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

死んだ方がマシじゃないかってくらいつわりは大変！
家事は全て諦めましょう！

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、匂いづわり
→コンビニや洗剤の匂いがダメに…

【いつからいつまで】
6週〜４ヶ月ごろまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
→冷たいおにぎり（ツナマヨ）
→アイス
→ソース系のもの

食べられなかったもの
→甘いもの
→手づくりおやつ

【少しでも軽くするためにやったこと】
炭酸水で口をさっぱりさせる
梅や柑橘系のお菓子をもちあるく

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりのときはほんとに辛いし夫もしっかりしないしでイライラしているけど生まれてきてくれたBabyは可愛すぎる…
👶🏻もうべびだけいればいいって思えます✨

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
歯ブラシを口にいれると吐く、柔軟剤の匂いで吐く、朝一で吐く。そのとき食べられないものを食べてしまうと吐く。
食べられるものが少なくなる。
【いつからいつまで】
妊娠が分かってから安定期まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
梅、梅おむすび、炭酸水、ウエハース、サラダ、トマト
その他は基本的には食べられませんでした。
【少しでも軽くするためにやったこと】
マスクをつける、朝一でウエハース食べる、お腹が減りすぎないように、食べ過ぎないようにする

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
生きているだけで頑張っている‼️

• 3月3日

【どんなつわりだったか】1日中、起きても寝ても気持ちわるい、吐く、飲めず食べれず6キロ減で脱水症即入院宣告、点滴でしのぐ。

【いつからいつまで】4から5ヶ月

【食べられたもの・食べられなかったもの】
初期は、たこ焼き食べたかった。
【少しでも軽くするためにやったこと】
何やっても無理

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
出産の方が楽だった！
太陽の光すら辛かった、言葉わるいけど廃人。

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻と吐き悪阻
【いつからいつまで】
3か月から多分5か月後半くらいまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
爽の抹茶アイス・ごま油とか中華…大好物だったのに
【少しでも軽くするためにやったこと】
吐きそうかも…の段階で吐きに行く
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
しんどくて可哀想、ほんと頑張れ…

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
吐きづわりで、とにかく肉の匂いがだめでした。
【いつからいつまで】
2ヶ月とか？病院行く前から気持ち悪いのありました。安定期入るくらいまで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれた→マックのポテト、ミント系のガム
食べれなかった→肉、甘いもの
【少しでも軽くするためにやったこと】
毎食時履いてたのでなるべく履くときにのどを傷つけなうにうどんを食べるようにしてました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
必ず終わりはくる！！！！

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
嘔吐回数は1日2、3回。
とにかく気持ち悪くて気持ち悪くて、湯気も無理でお風呂に入れない。
苦手な匂いは醤油とドッグフード。

【いつからいつまで】
5週目あたり～15週辺りまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
基本的にフルーツ以外何も食べられないけれど、たまにカロリーメイト（チョコ）とコーンフレークが食べられた

【少しでも軽くするためにやったこと】
良いと言われるもの全般

●チョコラbb（ローヤルなんとかでしたっけ？妊娠中も飲めて、つわりに効くで有名なやつ…もう忘れちゃった😂）
●ツボ押しブレスレット（若干効果あったかな…なかった気もする）
●エビオス錠（最初は効いた気もしたけれど、気持ち悪いのに10錠飲むの無理すぎて吐いた）

一番ラクな気持ちになれたのは柑橘系のアロマ焚くこと。動けないから夫にやってもらってました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんと辛いよね、正直、妊娠やめたいって私は何度も思っちゃった。なんで妊娠したんだろうとも思った。
今思い返すとたった10週間くらいだったのに、終わりが見えなくて、中には出産まで続くって人もいるし、体も変わっていくしで不安で不安で仕方なかった。

出産自体も怖いし、マイナートラブル続出で体はボロボロだし、二度と妊娠したくないって思ったし、絶対しないって思ってた。産後は避妊リング入れるって決めてた。

耳タコだと思うけれど、つわりは終わるよ。必ず終わるよ。

まだ産後一年経たないけど、あの時の辛さを忘れたわけでは決してないんだけれど、また宿ってくれたら嬉しいなって今は思ってるよ😌避妊リングは入れるつもりもない。笑

あの時、耐えて本当によかった。
我が子、本当に本当に何よりも可愛い！
育児、大変だし忙しいけれど、そんなことどうでも良くなるくらい一緒にいるのが幸せで、日々尊い時間だなって思いながら過ごせてるよ。
自分中心でマイペースな私ですら😂
夫大好きで、夫以上に大好きな存在できるのか？って妊娠中も思っていたけれど、お腹が大きくなるにつれて、どんどん愛しさ増していったよ！今でも夫大好きだけれど、愛しいって一番に感じるのは我が子😂🩷でも2人とも一番大事☺️

• 3月3日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり

【いつからいつまで】
妊娠2ヶ月から4ヶ月までのまるっと3ヶ月ほど

【食べられたもの・食べられなかったもの】
○りんごジュース➕その日によって変わりました

×ほぼ全て。特にお米

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく寝るに尽きる気がします。あと、友達と話したりしてても軽かった気がします！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりの時期は本当にしんどいけど日に日に我が子が成長している証でもあります！わたしは戌の日を迎えたくらいにはつわりも収まってご飯ももりもり食べれたので頑張ってね♡

• 3月4日

【どんなつわりだったか】
食べづわり
たまに吐く🤮

【いつからいつまで】
妊娠初期から後期近くまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
基本何でも食べてた
何故か桃、納豆ご飯で吐いた。笑

【少しでも軽くするためにやったこと】
カロリー気にしつつ食べてたけど日に日に
体重増加すごかった。なぜ。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
カロリー気にしつつ食べてたけど
20キロ越えで太ってしんどかったです。。
でも食べづわりでしっかり食べてた分なのか
子供もかなり丈夫に育ってて良かったかなと✋
きちんとご飯食べれる時に食べた方がいい！
みんな体重増加、体型気にして
食べてない人たまにいるけど絶対やめた方がいいです。
自分の事よりお腹の子優先で妊婦生活楽しんでください😊

• 3月5日

【どんなつわりだったか】
1人目の時、吐きつわりで水も飲めず1ヶ月入院して点滴で過ごしていました。
【いつからいつまで】
6w〜13wごろで、8wから12wがピークで何も口にしていないのに吐き続けていました。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
白米以外はなんでも食べられましたが、すぐリバースしてしまうのが嫌で食べなくなりました。
【少しでも軽くするためにやったこと】
吐き気止めの薬、点滴、入院
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
2人目は吐くのも慣れたのでリバース覚悟で、ちびちび食べ飲みするようにしたらかなりマシでした。
2人目は夏だったので、かき氷での水分糖分補給でかなり助けられました。
脱水になるとそれも吐き気につながるので、ちょっとでも吐いたり食事の量が減ったら即点滴に行くのがいいです。
塩分が不足しても良くないらしいので、2人目は食べれそうな時はポテチなどもがんがんたべてました。
悪阻中、もう2度とごはんを美味しく食べれないんじゃと絶望していましたが、つわりあけのご飯は涙が出るほど美味しいです！

• 3月5日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻、吐き悪阻

【いつからいつまで】

・1人目8wから15w
・2人目4wから16w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目:◎→はるさめスープ、フルーツ全般、ゼリー
　　　　　マクドのポテト、あっさりした味のもの(少量)
　　　× →脂っこいもの

2人目:◎→フルーツ、りんごジュース、酸っぱいも
×→油を使っているすべての料理

【少しでも軽くするためにやったこと】

時の流れに身を任せる

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

本当に本当にいつ終わるのか不安だけど、赤ちゃんが元気に育ってる証拠だと思って耐えて、偉かった。
可愛い子に会える試練、頑張れ🥺

• 3月5日

【どんなつわりだったか】吐き悪阻、よだれ悪阻、匂い悪阻

☆だめだったもの… 大好きな旦那の匂い！！！！！そして電車とか人特有の匂い、洗剤類、シャンプー、ボディーソープ、お風呂の湿気もダメでした。というか家の匂いもダメになりました。常にマスクをして過ごしました。

【いつからいつまで】妊娠発覚前（今思えば着床後１週間後）に車酔いらしきものから始まり、胃もたれ→妊娠4週目には本格的に吐き始めた

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→リンゴジュース、ゼリー、マックのポテト、冷たい米、パイナップル（時々）、みかん、りんご、バニラアイス、クラッカー、ラムネ、食パン

食べれなかったもの→にんにく、ねぎ、玉ねぎ、出汁の匂い、炊き立ての米、汁物類、上記食べ物はほとんど食べてませんし、食べるとすぐ吐いてました。なんなら食べることを想像するだけで吐いてました。

【少しでも軽くするためにやったこと】無理して出かけないようにしました。又、ドタキャンも多くなってしまってたので、義理実家には早めに妊娠を伝え、協力してもらいました。

朝起きてすぐに吐き気がすると聞いたので、枕元にラムネとクラッカー、食パンを常に常備し、朝起きるとすぐに口の中に食パンを入れてました。また、ビニール袋も枕元に広げて一枚、手にかけて一枚、トイレに一枚と数箇所に置くようにし、いつでもどこでも吐けるようにしてました（笑）
炭酸水がいいと聞きますが、炭酸苦手なので対処法は病院に処方された薬のみでした…。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
飲めない食えない吐血する、胃酸は吐くということを早めに病院に相談しとけば良かったなと思います。
初めての出産だったので「みんなこのくらい我慢してるし、普通か」と思ってましたが結果、重症妊娠悪阻でした。
吐くものもないのに吐き続けるのは本当に辛かったです。
お金もきつかったので入院はせず、通いで2日ペースで３時間〜３時間半かけて点滴をしてもらったり、吐き気どめの飲み薬を飲みながら過ごしました。点滴をすると食べれる時があり、どうにかそれで耐えてましたが無理して食べなくていいともお医者さんは言ってくれました。

• 3月5日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻

【いつからいつまで】
7w〜13wくらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
特になし！
よくある炊飯器の米が…とかも何もなかった

【少しでも軽くするためにやったこと】
飴やガムやチョコ、こんにゃくゼリーなどを
こまめに食べてた。
仕事にめっちゃ集中した

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あまり参考にならない悪阻でした。
少しでも自分の食べれる食べ物や臭いを探したり
「気持ち悪い」の思考を忘れられるほどの
何か打ち込めるものを探すのも
すこし気分転換でおすすめです。
それでも辛い時は辛いと思いますが…
可愛い我が子に会えるために頑張りましょう！！💪

• 3月5日

【どんなつわりだったか】
よだれづわり
【いつからいつまで】
5wから出産まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
緑茶、ジャスミンティー、紅茶の飴、アイス
【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかくよだれがすごくて、気持ち悪くて口にタオル加えてました笑　
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
出産まで長かったけど、産んだら無くなる頑張れ！いつか終わりがあるから😭

• 3月5日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
妊娠発覚時から16週現在も続いてます。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
めかぶ、冷麺、もずく、フルーツ
ほとんど食べられませんでした。
【少しでも軽くするためにやったこと】
何しても軽くはならなかった
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
先が見えず消えたくなるレベルで
トイレで泣く日々でした。
まだ終わりは見えませんがお腹の赤ちゃんのために
がんばれ！

• 3月6日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり
【いつからいつまで】
6wから落ち着くことなく後期つわりに突入したのか36wの今でも吐いてます。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
日によって本当にバラバラでした。
【少しでも軽くするためにやったこと】
薬処方してもらいました(全く効かず)
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
初期のつわり(6w〜13w)は特にしんどくて泣いてばかりでしたけどいつか終わりはきます！！！ママは強いです！！立派です！！かわいい我が子に会えることだけを楽しみにがんばりましょう！！！！！！

• 3月6日

【どんなつわりだったか】
食べづわり　吐きづわり

【いつからいつまで】
8w〜18w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べづわり時は飴やチョコレートを持って、こまめに摂取していました。
吐きづわり時は、食べられたものはスイカのみ
ウイダーなどのゼリーも食べられたが、通勤途中の駅で全部嘔吐したり
その他は全く受け付けませんでした

【少しでも軽くするためにやったこと】
夫の協力がありました

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
私はつわりに負けたくなく頑張り過ぎてしまいましたが、辛い時はしっかり休みましょう！周囲に協力が得られる時は遠慮なく協力してもらうのも大切です。赤ちゃんも一緒に頑張ってくれてると思うのが凄く励みになっていました＾＾

• 3月6日

【どんなつわりだったか】
匂い→冷蔵庫、お米が炊ける匂い、魚・肉の焼いた匂い、柔軟剤、食器洗剤
匂いからの吐き気

【いつからいつまで】
6w半ば〜14w ピークが7w〜10w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの:パン、アボカド、フルーツ、冷たいおにぎり、グミ、しゅわしゅわの飴
食べられなかったもの:魚、肉、匂いのするもの全て、、

【少しでも軽くするためにやったこと】
炭酸飲料を飲むこと
口の中がりとにかく気持ち悪かったので1日6回ほど歯磨きすると落ち着く
匂いが酷かったので、匂いのあるものは夫に頼む

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
食べられるものがものが減って、体重も-4kgになりほぼ毎日泣いてました。今は、美味しくご飯が食べられているので体重増加に注意しているくらいです。
つわりは苦しいけど、赤ちゃん大きくなってます！！まだまだこれから頑張ろッ😊

• 3月7日

【どんなつわりだったか】仕事中は気が張ってるのかめちゃくちゃ元気。仕事終わりと休日は吐きはしないけど、ずっと車酔いのような感じで気持ち悪くなってました。匂いに敏感になり、柔軟剤や芳香剤が嫌いになりました。

【いつからいつまで】妊娠発覚～5ヶ月頃

【食べられたもの・食べられなかったもの】餃子などの中華系が無理でした。定番ですがマックのポテトが食べれました！

【少しでも軽くするためにやったこと】コンビニに売ってる朝バナナという吸って飲むやつを飲むと、スッキリしました。あと気持ち悪いと思わず好きな音楽流して楽しいことを考える（笑）

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】十人十色のつわりですが、終わりがあるので大丈夫！！あと数ヵ月後に超絶可愛い我が子が待ってる！！

• 3月7日

【どんなつわりだったか】
1人目は食べ悪阻。
少しでも空腹になってしまうと吐き気。
１時間に１回は何か食べてました。
食べれない物は特にありませんでした。

２人目は吐き悪阻。
恐ろしい程何も食べれませんでした。
今日調子良いと思って食べると吐き気。
トイレから出たと思ってもまたトイレの繰り返し。

【いつからいつまで】
どちらも安定期くらいにケロッとなくなりました。
でも、後期悪阻（３７週くらいから）でまた同じようになりました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】

吐き悪阻の時は梅干しだけ食べれました。
頑張って鉄分の飲み物は飲むようにしてました。

【少しでも軽くするためにやったこと】

周りを頼る。これに尽きました。
産休取得するつもりだったので、
体調悪いなら悪いですぐに言うようにしてました。
家族にも今ツライって事を伝えることが大事かなと思います。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

やっぱり子供が産まれてくることって幸せな事です。

悪阻の時はもうヤケクソになるし、
何で自分ばっかりとか落ち込むこともありました。

でも出産した時に1番最初に赤ちゃんを見れるのはママだし、
ママが居なかったら赤ちゃんは産まれて来れないとかって思いながら乗り越えました✨

• 3月7日

【どんなつわりだったか】
1人目→食べ悪阻。軽い方ではあったが、毎日夜アイス食べないと寝られなかった。常にラムネ菓子を持ち歩いて暇さえあれば口に入れていた。
ただ、白米だけは気持ち悪くて食べられなかった。
2人目→吐き悪阻。食べ物などの臭いは大丈夫だったが味がダメ。白米は1人目と同様に食べられず、マックのポテトと春雨オンリー。

【いつからいつまで】
1人目は安定期に入ると共になくなった。
2人目は出産まで続いた。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目→食べられたものは白米以外。特にマックは神だった。
食べられなかったものは白米。

2人目→食べられたものはマックのポテト、春雨スープ
食べられなかったものは上の二つ以外。特に白米はダメ。

【少しでも軽くするためにやったこと】
1人目の食べ悪阻は常にラムネやノンカフェ麦茶を持ち歩く。
2人目はとにかく食べれる時に食べれるものを時間気にせず食べる。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻はお腹の子供が元気な証拠と周りの先輩ママに励まされ、支えられながらの妊婦生活。元気な我が子に会えるからがんばって！
産んでしまえば悪阻のことは忘れ去って、可愛い我が子のことしか頭に残りません！！

• 3月7日

【どんなつわりだったか】吐きづわり、よだれづわりでした。

【いつからいつまで】5wから出産までで、最初は水分も取れず入院して、食事できるようになるも、食事をしては吐く生活で陣痛中も吐きながら痛みに耐えていた。よだれづわりで吐き気もだから辛かった。

【食べられたもの・食べられなかったもの】初期は気持ち悪くて食べれず、お腹はすくも一口食べようとして無理みたいな日がづついて最終的には一旦なんでも食べれるも数時間後に嘔吐。だから吐きやすいものを食べるようにしたいたかな。吐く時に喉が痛くなるから柔らかいものや、脂っこくないものとか。

【少しでも軽くするためにやったこと】よだれづわりはティッシュを常に使うから家にいる時はコップによだれをだしていたかな。あと氷を食べると口の中からすっきりしたからうがいとか、歯磨きをよくしていたかな。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】つわりはない人もいる中、あまり周りにつらさをわかってもらえなかったりするから無理せず休むをことをお勧めします。つわりは病気ぢゃないと言われているけど入院したりする人もいればつわりだけが原因ではないと思うけど体質も変わったりいろいろな変化があるから精神面の安定も大切だと思うよ。

• 3月7日

【どんなつわりだったか】
食べづわり、吐気つわり、ヨダレづわり
【いつからいつまで】
4週目～二ヶ月近く。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
素麺、バナナは食べれた。
温かい物や、肉、魚類など匂いのあるやつは
基本全部は無理。
【少しでも軽くするためにやったこと】
思い切って吐こうとする。排水溝とお友達になったり、
オエーって言いながら吐くように努力する。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻がある時は無理をせず休養すること。
段々匂いなども気にならなくなって来て
今までの食生活へ自動で戻ります！！

• 3月8日

【どんなつわりだったか】食べづわり、においづわり、無理をすると吐く

【いつからいつまで】検査薬の反応よりはやい、3wごろから12wごろまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
◯じゃがりこ、ラムネ、ゆかりごはん、マクドのチキンナゲット、ぐみ、豆腐そうめん

×お肉全般、白米、お茶
【少しでも軽くするためにやったこと】
口呼吸、無理しない、毎日お鍋を食べる

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ましになってきた！と思っても無理しないように！仕事でもプライベートでもゆっくり過ごすこと！

• 3月8日

【どんなつわりだったか】
におい、吐き

【いつからいつまで】
初期〜安定期入ってすぐ

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれてもほぼ全部吐いてました😭
冷たいものの方が比較的食べやすく、コンビニの炒飯おにぎり、アイス、たまごサンドはよく食べてました。あと、マックもなぜか食べれました、、全部リバースしますが。笑
ということで、ほぼ何も食べれませんでした😭

【少しでも軽くするためにやったこと】
休みの日に寝込むと余計に気持ち悪かったので、気を紛らわすために無理せず動いてみるのもいいと思います。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻が終わるまではつらすぎて、悪阻が終われば可愛い👶に会えるなんて思えるほどの気力がないと思いますが、本当にある日突然急に終わりはやってきます😂✨
無理せずのんびり過ごせたらと思います🙏💕

• 3月8日

【どんなつわりだったか】
胃の不快感や胸焼けのような症状はあったが、嘔吐まではしなかったです。1日中眠気が強かったです。仕事をしていると忘れられる程度でした。

【いつからいつまで】
妊娠10週〜15週くらいまで


【食べられたもの・食べられなかったもの】
悪阻の時期が夏場だったので、スイカやチューペットなど冷たくて口当たりの良いものなら食べられました。
味の濃いものや揚げ物は食べられなかったです。

【少しでも軽くするためにやったこと】
仕事がない日はとにかく寝る！あとはお笑い番組などで笑うことで辛さは軽減していました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
お腹も大きくない時期に悪阻がピークになり、あまり周囲に頼れない、頼りにくいといった思いがあるかもしれません。ですが妊婦さんはとにかく無理は禁物。困った時はお互い様なので、あまり考えすぎずに周りを頼る勇気を持ってください。

• 3月8日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり

【いつからいつまで】
妊娠分かってから分娩台の上まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
かき氷、冷やし中華以外はNG

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 3月9日

【どんなつわりだったか】
長女のとき：食べる度に吐いてたꉂ🤣𐤔あと仕事中に1度倒れた
長男のとき：なんかムカムカするなぁ程度
食べすぎたり匂いがキツイと吐く

【いつからいつまで】
あんまり覚えてないけど17週から産まれるまでかな？

【食べられたもの・食べられなかったもの】
基本的になんでも食べれた！
ニンニクが少し辛かった(めっちゃ吐く)
チョコは吐く時気持ち悪い…

【少しでも軽くするためにやったこと】
なんもしてない！！
どうせ吐くなら好きな時に好きなように食べてた！！
1度だけトイレ待ち合わなくてトイレ目前で吐いたけど…

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
きついよな、嫌だよな、でもお腹の中の子は元気に育ってるよ
食べれたら食べな、無理に食べなくてもいい
どうしても無理なら点滴がある！心配しないで！そのための妊婦健診だよ！
たくさんの嫌なこと辛いこと乗り越えて可愛いわが子に会えて幸せだよ

• 3月10日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり、よだれつわり、匂いつわり
【いつからいつまで】
3w~出産まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目はトマト製品絶対NG
2人目はカレー、チョコ、生クリーム絶対NG
【少しでも軽くするためにやったこと】
点滴通い&入院
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 3月10日

【どんなつわりだったか】
歳のせいか4人目の今回が1番酷かった。
1日中ムカムカで動けなかった。
におい悪阻が酷くて、シャンプーリンス（無香料）で嘔吐した。

【いつからいつまで】
妊娠3.4ヶ月の2ヶ月間はほぼ毎日。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
割となんでも食べれたが、スースー系（のど飴など）は今だに無理。

【少しでも軽くするためにやったこと】
においがキツくない物を選んだ。
仕事を休んで家で寝ていた。
病院に行き点滴をしてもらった。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
無理をせず、自分を労ることも大切だと身に沁みました。
仕事、お金も大事ですが、お腹の赤ちゃんを守れるのは自分だけと思い、休むことも大切です。

• 3月10日

【どんなつわりだったか】吐き悪阻、食べ悪阻

【いつからいつまで】4週〜37週の産む前日まで

【食べられたもの・トマト、梅干し、グミ、みかん、でも吐く
食べられなかったもの、ニラ、米、ポテト】

【少しでも軽くするためにやったこと】プリンペランを飲む

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻で全く食べれなくなって、食べても吐いてたあの時。
妊娠糖尿病にもなり、体重は10キロ減り、何でも食べる旦那に怒りを覚えたあの時。
出産前日の絶食になる前まで吐いてすごしました。
でもようやくベビーにあえたね。
その後、何ヶ月ぶりに吐かずに食べれたご飯、病院食だったけどおいしかった！

• 3月10日

【どんなつわりだったか】

【いつからいつまで】

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 3月10日

【どんなつわりだったか】
1人目女の子　食べづわり４吐きづわり６
2人目男の子　吐きづわり７吐きづわり３
3人目男の子　食べづわり６吐きづわり４

【いつからいつまで】
５〜６週から19週

【食べられたもの・食べられなかったもの】
メロン、みかん、桃、ぶどう、スイカ、ポテト、ポテトチップ、サラミ、コンビニのツナマヨおにぎり、ところてん、カップヌードル、カリカリ梅、塩ラーメン、梅のど飴、とろろ蕎麦

ジャンプーの匂いや、ハンバーグのLINEスタンプを見て吐いていました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
食べまくる
横になって休む
同じくつわりで苦しんでる人の話を聞く

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
今までの何よりも辛くて、涙を流して妊娠を呪う勢いでしたが、終われば辛さを忘れてしまいまた妊娠。必ず終わります。必ず終わりますよ！

• 3月10日

【どんなつわりだったか】
1人目女の子　吐きつわり、匂いつわり
2人目男の子　1人目ほどキツくなかったけど、吐きつわり、匂いつわり

【いつからいつまで】
1人目　4w〜20wあたりまで　ピーク7w〜15w
2人目　6w〜16w ピーク7w〜13w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
1人目　ポカリ、CCレモン、リンゴジュース
　　　　その他の飲食物全滅。
2人目　CCレモン、ポンジュース
　　　　ウイダー、そうめん、そば、とうふ

【少しでも軽くするためにやったこと】
軽くするためにやれることってあるのか？？
悪阻中に知りたい、その情報w
1人目の時は、仕事も行けずに休み続きだった。仕事行けても顔色悪くなって、吐いちゃって早退させられた。家に帰っても悪阻に終わり見えなくてひたすら耐えてた。2人目の時は、上の子と遊べない日が増えて、罪悪感が多かった。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
1人目の悪阻長かったけど、絶対終わりが来るよ。その頃にら胎動がぽこぽこ可愛いよ。こんにゃくゼリーやめておけ。あれは吐く。あと。ワカメもだめだったよ。ワカメ絶対ダメだ。悪阻終わったあとにワカメ食べたら、案の定ゲロってたよ。

現在、悪阻中のかた！絶対に終わりが来ます。1年後とかをイメージしてみてください。可愛い我が子と一緒に笑っているはずです。無理をせず、お身体大事にお過ごしくださいね。

• 3月10日

【どんなつわりだったか】
食べても食べなくてもずっとつわりがありました

【いつからいつまで】
中期前半から中盤まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ほぼ食べられたものが多かったけど、つわり酷い時はほとんどパスタやポテトやハンバーガーなどのジャンクフードばかり食べてたかなぁ…🤔
ただ、お米の匂いは少しキツかったかも。

【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら食べてるか食べれない時はトマトジュース飲んで誤魔化してました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
自分へ→食べ過ぎても吐くからとりあえず下手に食べすぎないようにね。後、食べなくても吐くからなにか飲み物位は飲まないと脱水症状になるぞ。
胃痛も酷かったから、なるべく胃が荒れない優しいものを食べてね。薬は厳禁！！薬飲むとあなた大変だからw

プレママさんでつわりが辛い、これからつわりを経験するかもしれない方へ

つわりは大変ですし、体調の善し悪しでも嘔吐回数も変わります。吐きすぎてしまって口に何も出来ずということがあるかもしれませんので、どのような栄養のとりかたがいいか・水分補給は何がいいかなど先生や助産師さんに相談してみるのもいいかもしれません！
悩んだり辛かったりしたらママリの相談投稿で聞いてみるのもありかも💡
つわりは全員がある訳では無いですが、少しでも楽に休める時は休んでくださいね、ご自身のペースで無理なく妊活をお過ごし下さい✨

• 3月11日

【どんなつわりだったか】
ずっと船酔いをしている感じでとにかく気分が悪く気持ち悪い状態、吐き気はあるけど吐くことはなかったです。
・食べつわり
最初の１週間くらいだけ無性に揚げ物が食べたくなりました（ファミチキやマックのポテトなど）ですがそれ以降は何を食べても美味しくなくて、でも食べないと気持ち悪いのでむりやり何かしら冷たいものを食べていました。仕事中ははちみつ生姜のキャンディをたべて凌いでいました。
・においつわり
とにかくいろんなにおいに敏感になりました。食べ物や柔軟剤など。特に男性のにおいがだめで夫にも近づけない程。犬並みの嗅覚（友達が朝にさっと切ってきた椎茸の匂いも言い当てて引かれました笑）なんじゃないかと自分でもビックリでした笑。辛い時は口呼吸でごまかしてました。

【いつからいつまで】
妊娠7週〜安定期まで
お腹が大きくなってからは後期つわりもありました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
冷たい豆腐、セブンのゆずレモンサイダー（どうやっても苦くて気持ち悪かった口の中がスッキリしました）、たべっ子どうぶつばかり食べていました。不思議と母の料理は食べられました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
常に口の中に食べ物を入れていました。はちみつ生姜キャンディは私には効果ありました。あとネットで調べたつわりに効くツボ押しをしていました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時の自分にはよく頑張ったとめちゃくちゃ褒めてあげたいです。自分が体験するまで、人をお腹の中で育てるとゆう事はこれ程までにハードな事なのかと、、自分の命を削って我が子をお腹の中で育てている世の中のお母さん達本当に偉い！リスペクトの気持ちです。
今まさにつわりでしんどい思いをされているお母さん方本当に辛い時期だとおもいます。無理は決してなさらないでくださいね。私の体験談が誰かのお役に立てればと思いこちらに綴らせていただきます。

• 3月11日

【どんなつわりだったか】
ずーっと二日酔い状態

【いつからいつまで】
産まれるまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
カニパン
未だにスーパーなどで見かけると旦那に「買わなくていいの？」とからかわれます(笑)

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく食べたいもの食べれるものだけを食べる！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
👶🏻は元気にすくすく育ってるぞー！
安心してゆっくり休めー！

• 3月11日

【どんなつわりだったか】
匂いつわり　吐きつわり

【いつからいつまで】
6wから17wまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれた(日によって違う)
ミニトマト　ポテト　ウィダーインゼリー　ミレービスケット　おにぎり　オーザック　サンドイッチ　納豆巻き

食べられなかったもの
上記以外

【少しでも軽くするためにやったこと】
自分の部屋から出ない。生活の匂いを嗅がない。ひたすら耐える。
通院で外出しないといけない時は生活の木でスティックアロマ(鼻から吸ういい匂いのスティック)を買ってマスクの中でずっとその空気だけを吸う
無理せずタクシーを使う(スティックアロマ必須)

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんとにいつ終わるを考えてYoutubeで大食いの動画を見たり、つわりが終わったら食べたいものリストを作ったりして一日中過ごしてました！地獄の日々だったけど、安定期がくるとどんどん食べれるものも増えて幸せになります。

• 3月11日

【どんなつわりだったか】初期は食べづわり、後期は基本的にずっと気持ち悪く、吐くのが苦手で吐けず

【いつからいつまで】初期〜20w、30w〜37w

【食べられたもの・食べられなかったもの】食べたかったもの（食べづわりだったため）きゅうりのキューちゃん、梅干し、クレープ。食べられなかったもの（匂いがダメだったもの）ホットコーヒー

【少しでも軽くするためにやったこと】職場におにぎりを持参して隠れてちょこちょこ食べた、コンビニに入ってすぐはコーヒーメーカーがあってしんどいので息を止めていた、お弁当を作って行ってコンビニに寄らないようにしていた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】気持ち悪かったのも懐かしく感じるので今を噛み締めてください。笑

• 3月12日

【どんなつわりだったか】

食べづわり

【いつからいつまで】

妊娠わかった位から安定期に入る位
（何週とかまったく忘れちゃいました笑）
安産祈願行った日にピタッと止まった！

【食べられたもの・食べられなかったもの】

とにかくフルーツとヨーグルト
仕事中はミニトマトをつまんだり、

コーヒーだいすきだけど、
つわり中は飲みたくなかったなぁ

【少しでも軽くするためにやったこと】

仕事中もアメ玉をなめる

とにかく寝てみる。
わたしは寝ちゃえば気持ち悪くなかったです
20時就寝とかしてました。笑

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

仕事がある方も多いと思いますが、
周りの方の理解もわりと必要なので
辛いときは無理せず早めに伝えて
甘えれるところは甘えちゃいましょう！
意外と仕事中はアドレナリン出て
がんばれるんですよね、、！

• 3月12日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、匂いづわり、歩けない
【いつからいつまで】
4週目から20週
【食べられたもの・食べられなかったもの】
カップ麺、甘いパン(食後10分後に全部吐く)
軽くなってから寿司(白身系)
NG
米、汁物、、基本見ただけで吐き気
【少しでも軽くするためにやったこと】
あったかくして横になる
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
可愛い我が子に会えるから…！！ってそんな簡単なものじゃなかったです。笑
今考えても本当に辛かったです。
産んだ後自分を本当に褒めました！！！

• 3月12日

【どんなつわりだったか】夕方4時ごろから夜まで続き、朝になったら消えているので仕事は支障が無かった。

【いつからいつまで】9週から18週ぐらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】食べられたもの:神座のラーメン　食べられなかったもの:お味噌汁

【少しでも軽くするためにやったこと】しんどくなる時間が分かっていたので、それまでに仕事や家事を済ませていた。無理せずに横になり、夫に任せる！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】とても辛くていつ終わるの？って感じだと思いますが、必ずゴールがきます！そして、かわいい我が子に会えるので、その頃には辛かった日々のことはすっかり忘れてしまってますよ😊無理せずに、頼れる人がいれば頼りましょうね！生きてるだけでやるべき仕事はこなせてます👍

• 3月14日

【どんなつわりだったか】眠りつわり

【いつからいつまで】妊娠初期から出産ギリギリまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】なし

【少しでも軽くするためにやったこと】我慢せず寝た、車の運転は産後までしなかった

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】不眠症や不眠気味の方で眠りつわりの人はとにかく眠いのでラッキーと思う方が気持ち的に楽になるよw

• 3月14日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻、涎悪阻、匂い悪阻

【いつからいつまで】
6w〜18w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
🙆🏻‍♀️アクエリアス、紅茶、ジャンキーな物
🙅🏻‍♂️お茶、水、納豆や豆腐やえのき、味の薄いもの

【少しでも軽くするためにやったこと】
食べ悪阻だったので、間食におにぎりや
菓子パンを食べてました。
匂い悪阻もあったので夫に協力してもらって
苦手な匂いがある家事などは任せてました！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
旦那さんのサポートがなければ挫けてたなと。
終わりの見えないしんどさに心が折れそうに
なる時もあったけど、良く頑張ったと伝えたい🥹
今絶賛悪阻中の方も、いろんなところで
必ず終わりが来ると目にすると思いますが
そんなことわかっていても辛いものは辛いですよね…
今の時期は食べられなくったって、
偏った食生活だって、赤ちゃんに影響はないので、
どうか、自分自身が少しでも楽になれるやり方で
乗り越えられますように🥲💭

• 3月14日

【どんなつわりだったか】においづわり、吐きづわり

【いつからいつまで】初期から中期くらい？

【食べられたもの・食べられなかったもの】あの頃の私何食べて生きてた？😂ほとんど食べたら吐いてた

【少しでも軽くするためにやったこと】🙄 ただひたすら体調悪くて横になってた

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】逃げたくても逃げられないつわり、よく耐えた偉いよ👏🏻✨️
ツラい時はまじで休んで、自分の体大事にしてください☺️

• 3月15日

【どんなつわりだったか】
眠りつわり・時折においつわり
【いつからいつまで】
初期から中期
【食べられたもの・食べられなかったもの】
とにかく甘いの。甘いもの好きではなかったのに食べられた
生クリームなんて一切要らなかったのに食べたくて仕方なかったのは人生で初。
辛いもの好きだったけど辛いものが本当に食べられなかった。
【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく横になる。寝る。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりが来るから頑張らない！子供一人育ててるだけで自分凄い！

• 3月15日

【どんなつわりだったか】
食べづわり・匂いづわり・吐きづわり・よだれづわり・痰づわり

【いつからいつまで】
5w〜出産まで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
毎日食べれるものが変わったしその時食べれても吐くことが多くて本当に困った。
桃はよく冷やせば食べれた。
ポカリは飲めた。

【少しでも軽くするためにやったこと】
我慢せずに病院で点滴を打ってもらう。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛くて毎日泣いてたし妊娠したことすら後悔しただろうけど
今めちゃくちゃ可愛い我が子に会えてるよ。
次の妊娠も怖いだろうしまた血を吐くんじゃないかと
心配だろうけどつわりは産んだら急に終わるよ！
スッキリするよ！頑張って私！！

• 3月15日

【どんなつわりだったか】食べづわり、吐きづわり、よだれづわり
【いつからいつまで】7w1d～16w0d
【食べられたもの・食べられなかったもの】パイナップル、キウイ、ウイダー、おにぎりは食べられました！それ以外は食べたくなかったです！
【少しでも軽くするためにやったこと】無理せず仕事は休ませてもらいました。家事も旦那に頑張ってもらいました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】つわりは人それぞれだから、辛い時は無理しないで休むべきです！お腹で人1人育ててるだけでとっても偉いです！とにかく楽に過ごすことが何より大事です！！！

• 3月16日

【どんなつわりだったか】
上の子→食べ悪阻。下の子→軽い食べ悪阻と臭い悪阻。
【いつからいつまで】
16w位まで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
上の子→甘い物と油系が駄目でその他は食べれた。下の子→豚肉の臭いが駄目でその他は食べれた。
【少しでも軽くするためにやったこと】
駄目なものはとにかく避けるのみ
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
食べ物の臭い悪阻辛いよね‥でも大丈夫！いきなりパっと食べれるようになるよーホントに今だけ！

• 3月17日

【どんなつわりだったか】
吐き悪阻✖️食べ悪阻
食べて吐いての繰り返し

【いつからいつまで】
妊娠初期から8ヶ月ごろまで。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのウィダーとハッカの飴とオロナミンC
食べられなかったのはちゃんとしたご飯おかず

【少しでも軽くするためにやったこと】
少しでも気持ち悪いと思ったら吐いてました。
あとオロナミンCよかったです！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻は終わりが見えなくていつも泣いてたけど
赤ちゃんも頑張ってると思って乗り越えてました。
（そー思っても何回も泣いてたw
とりあえず耐えるしか。、

• 3月17日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、食べづわり、喉づわり、匂いづわり

【いつからいつまで】
妊娠7w〜産むまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
飲み物はレモンティーか緑茶しか飲めない
日によって食べたいものは変わる
わりと結構食べれたのはりんご、パイナップル



【少しでも軽くするためにやったこと】
お風呂でのシャンプーやボディーソープ、全部の匂いがダメでした、なのでずっと口呼吸でなるべく早めに洗ってあがりました。柔軟剤も無しにしました。
産むまで食べたものは、ほとんど吐いてしまっていたので、柔らかいうどんや吐いた時に喉が痛くないものを食べるように心がけていました。チョコレートや辛い物は喉が激痛だったので食べてません。喉はずっと気持ち悪かったので、ティッシュは毎日持参して、痰をずっと出していました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
出産後、これまでのきつさは一瞬で全て無くなりました。
つわり中は生き地獄かもしれないけれど、終わりは必ず来ます。つわりのことを考えないように生活した方が気が楽になると思います！産まれてしまえば、しゃっくりしたなとかおしっこしてるなとか胎動を感じなくなって寂しいので今だけの時間を楽しもうって感じで生活してください〜✨

• 3月18日

【どんなつわりだったか】
食べつわり、匂いつわり、ヨダレつわり、眠気つわり
吐いたのは3回ほどでした。

【いつからいつまで】
匂い、ヨダレは妊娠初期〜出産まで続きました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
・食べられなかったもの
野菜全般、肉、チョコレート、温かい物、ラーメン、揚げ物、納豆、キムチ

・食べられたもの
カロリーメイト、冷たいおにぎり、冷製スープ
(妊娠後期に入りほとんど食べられるようになりました)

【少しでも軽くするためにやったこと】
気晴らしの為にゲームや漫画を読んでいました。
ヨダレつわりが辛くミンティアの一番辛いやつを常に食べていました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻を気に旦那の事が憎たらしくなったので、きちんと説明して理解してもらうことが1番大切だと思います。
出産後も全くと言っていい程変わらないので、自分が追い詰められないようにしてほしいです。

• 3月18日

【どんなつわりだったか】
倦怠感(妊娠初期の頃)ダルすぎて何も出来なかった。匂い悪阻､吐き悪阻
【いつからいつまで】
匂いつわりは安定期入った後もしばらく酷かった。吐きはそこまで酷くなくて2回くらいかな？
【食べられたもの・食べられなかったもの】
匂いきついもの､甘すぎるもの食べられなかった。
【少しでも軽くするためにやったこと】
極力無理しないこと。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ほんとに妊娠したのはびっくりしたし､下持ちで初めての子だし不安要素しかなかったけど､両親のサポートもあったし､職場の人達にも応援してもらって､支えてもらって､妊娠期間体調日に日に辛いし大変だったけど､まぢよく頑張ったよ！！

• 3月18日

【どんなつわりだったか】
●吐きつわり

【いつからいつまで】
●1人目、3人目は初期から13週当たり
2人目は初期から中期、臨月の1ヶ月間

【食べられたもの・食べられなかったもの】
●何も食べれず、食べれてもうどん1本程度

【少しでも軽くするためにやったこと】
●2人目が臨月の時に吐く時水を飲んでから吐くと
楽に吐けることに気付き
3人目のつわりの時もコップに水を入れトイレに持参してました。
水飲まずに吐くと無理やり出そうとして余計に辛かったけど
その方法だと楽に出せて無理矢理よりよかったです

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
●いつか終わりが来る！そう信じて乗り越えるしかないですが辛い時は辛いって周りに愚痴って泣いて
何もしなくてもいい何も食べれなくてもいい
寝てるだけでいいんだよ。充分頑張ってる。
世界のどこかで同じようにつわりで苦しんでるママがいる。
貴女だけじゃないよ。

• 3月19日

【どんなつわりだったか】
匂いつわり、吐きつわり、眠りつわり

【いつからいつまで】
5w〜ひたすら眠い。7w〜生活上の匂いにかなり敏感になり吐くようになった。18wまで続いた。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
ポテト、フルーツ

食べられなかったもの
肉(好物)

【少しでも軽くするためにやったこと】
柔軟剤、シャンプーコンディショナー等普段好きだった匂いが一切受け付けなくなったので無香料に変更。
仕事中はマスクをして口呼吸していた。仕事が忙しかった日や無理した日は必ず悪阻も悪化していたので、帰ったら家事をせず寝ていた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻は本当に生き地獄。辛くてトイレで何度も泣きました。
いつまで続くのと苦しくなるけどお腹の中で赤ちゃんが無事に成長しているんだと言い聞かせて乗り切りました。
悪阻で苦しいママさん、無理しすぎず横になれる時は横になって休んでください。悪阻中は受け付ける食べ物も限定されて赤ちゃんに影響しないか凄く不安になるけどしっかり成長してくれるから大丈夫です。どうか健康な赤ちゃんが産まれますように。

• 3月19日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、匂いづわり、テレビやスマホの画面酔い
【いつからいつまで】
5週〜16週
【食べられたもの・食べられなかったもの】
こんにゃくゼリー、ウィダー、そうめん、コンビニのおにぎりとサンドイッチしか食べれなかった
【少しでも軽くするためにやったこと】
炭酸水を飲む！キレイトレモンやレモン系の酸っぱいものを飲むと楽になった！あとはひたすら布団で転がる
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
自分の身体の中で人をもう1人育ててるんだから、呼吸して生きてるだけで偉い！無理をしない！
終わりが見えなくて絶望してたけど、乗り越えて会えた我が子は本当に可愛い！

• 3月19日

【どんなつわりだったか】
匂いづわり、吐きづわり
【いつからいつまで】
初期から中期
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのは、飴、アクエリアス
食べられなかった物　お肉
【少しでも軽くするためにやったこと】
匂いづわりが酷かったので、常に飴を食べて匂いを紛らわしてました。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
悪阻で辛い中良く仕事頑張ったね〜
でも無理はしないでね

• 3月20日

【どんなつわりだったか】空腹がダメな食べづわり。出勤してしばらくしたら間食してました。あとは、とにかく仕事おわりはスイッチが切れたように、ぐったりしでした。

【いつからいつまで】割と初期のみでしたね。安定期に入ると大丈夫でしたよ。

【食べられたもの・食べられなかったもの】おにぎりがベスト。揚げ物は匂いから無理。男子の時は炊飯の匂いもダメでした。あとは、あんかけ系も無理でしたね。

【少しでも軽くするためにやったこと】とにかく、飴。チョコ。小さめおにぎり持参。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】保育士の年度末に妊娠し、年度はじめから運動会まで職場に内緒でよく頑張った！人より軽い方だし、丈夫な方だから走っても大丈夫で、誰にも気づかれなかった🤭運動会終わりは、すでに安定期。報告したら、みんなびっくりしてた。
保育士はなかなか言えないし、つわりが辛い人は早めに職場に相談しましょう。悪いことではない。むしろ、命を守るために大切なこと。

• 3月20日

【どんなつわりだったか】吐きづわり、においづわり、とにかくずっと吐きそう

【いつからいつまで】妊娠発覚してから後期手前まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】なんとか水飲めたけどすぐ吐いてました。それ以外は見ただけで吐いていました。

【少しでも軽くするためにやったこと】気休め程度とは言われましたが、病院行って吐き気止めの点滴打ってもらいました。本当に気休めでした泣

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり終了後の開放感はとてつもなかったです。あと安い油だらけのレンチンからあげでも物凄く美味しく感じました。笑

• 3月21日

【どんなつわりだったか】
初期はとにかく食べづわりで
後期になると食べたものすぐ吐くくらい胃が小さくなってた気がします

【いつからいつまで】
妊娠発覚何日か前は胃が痛くて(別件でストレスも有)
固形物が食べられなかったです
私はつわりが軽い方だったと思っていますが
安定期過ぎたあたりから落ち着いたと思います

【食べられたもの・食べられなかったもの】
結構なんでも食べられました！
でもなぜかピザだけは匂いがだめで食べませんでした
食べ物ではないですがお風呂の湯気が辛かったです

【少しでも軽くするためにやったこと】
仕事中などご飯が食べられない時は
男梅のタブレットを食べてました
お腹にたまらないので気持ち悪さもなく
塩分すごいだろうけど味がしっかりしてるので
仕事中は男梅タブレットに頼りっぱなしでした

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつか終わると分かっていても辛いものは辛いし
逃げたくても逃げられない
自分で選んだ道だから弱音をはきたくなかった、
覚悟して選んだ道だけど予想外のことばかりで
自分の体のことなのについて行けなくて
それがまた辛くて泣いてばかりだったけど、、
でも辛い時は辛いって言っていいし
本当に生まれてからの方が大変。(笑)
子供が可愛くて妊娠中の辛さを忘れる、というよりも
日々の情報量が多過ぎて薄れてるだけ。(笑)
でも今幸せです本当に心から。
もう少しだよ、頑張ろうね！と言ってあげたいです

• 3月21日

【どんなつわりだったか】においつわり、食べづわり

【いつからいつまで】妊娠超初期の6w〜30w(8ヶ月)

【食べられたもの・食べられなかったもの】スイカ、パイナップル、グレープフルーツ、ぶどう、サイゼリヤのドリア

【少しでも軽くするためにやったこと】とにかく寝る。仕事も申し訳ないけど頻繁に休んでほとんど横になっていた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】妊娠超初期は周りにまだ話せないのと、そんな初期からのつわりは理解してもらう事はなかなか難しいと思います。仕事を休むのは難しい、言い出しづらいなどもあると思いますが、少しでも辛かったら休んでください。もちろん仕事をしていないママもです。とにかく自分と赤ちゃんを最優先にしてくださいね。

• 3月21日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり、匂いつわり、よだれつわり、空腹つわり、寒気、眠気
【いつからいつまで】
妊娠5週目から中期の終わりまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
○→パン、コンビニおにぎり、×→ほとんどのものを食べても吐いてた。水やお茶、ゼリーなども駄目だった
【少しでも軽くするためにやったこと】
点滴や吐き気止めを飲んでいた
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
産んだら忘れるというのが何となく分かった
凄く辛かったのにもう一回妊娠をしたい気持ちになる

• 3月22日

【どんなつわりだったか】
食べづわりで食べると気持ち悪く吐いてしまいます
夕方から眠気と頭痛と吐き気が一気に襲ってくる😭
【いつからいつまで】
6週目から今現在も
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの　フルーツとパン類
食べられなかったもの　脂っこいもの全般
【少しでも軽くするためにやったこと】
たくさん、お茶やお水、飴など飲んだり食べたりする
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いまピークでつらいですが生きてる証拠なんだなと
次の検診ではどのくらいおっきくなってるかなと
それを楽しみになんとか乗り切ってます😫

• 3月22日

【どんなつわりだったか】
吐きづわり、匂いづわり、よだれづわり、

【いつからいつまで】
妊娠初期〜産後2ヶ月くらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
ピーク時はほぼ氷のみでたまにスイカ、なし、濃いカルピス

【少しでも軽くするためにやったこと】
1度だけ点滴をしに行ったが、点滴をしに行く事も出来ずに妊娠後期まで寝たきり

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
地味に一番しんどかったのがよだれづわり。
ほとんど飲み食いできないのによだれだけは溢れつづけて、常に脱水状態。安定期に入れば悪阻がマシになると言われて頑張って耐えたけど、産む寸前までずっとよだれで、やっと動けるようになっても常にペットボトルを持ち歩いてた。
陣痛〜出産の時は止まったけど、産み終わって30分もしたらよだれ再開して、産後2ヶ月まで続いた。
人生で一番妊娠期間が辛かった。

• 3月23日

【どんなつわりだったか】
初めは食べづわり→そこから吐きつわりと匂いつわりに変わり後半の方はよだれづわり

【いつからいつまで】
超初期から安定期入る頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの▶︎フルーツ、食パン、炭酸、ヨーグルト、オレンジジュース(とにかくフルーツが食べたくて3食フルーツ生活)
食べれなかったもの▶︎水、ご飯、油っこいもの、その他おかずもほぼ食べれず(とにかく匂いと味とが無理で想像するだけでも吐き気する程)

【少しでも軽くするためにやったこと】
初期の頃は、病院に言って吐き気止めをもらいそれを飲んで何とか抑えてました。でも、薬は赤ちゃんに良くないのでは？と心配になり薬を辞めたらどんどん辛いつわりになりとりあえず食べれるものだけ食べてしのいでました。寝てる間は吐き気を忘れるのでただひたすら目をつぶって寝たり、仕事中はスッキリする炭酸水やオレンジジュースで乗り切ってました。最終的には水も飲めなくなり点滴をして楽になりました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりが見えず辛い毎日を過ごしていると思います😭でも必ず終わりは来て、急にあれ！？ご飯が美味しいと思える瞬間が来ます！！今は辛いかと思いますがこの時期は赤ちゃんへの栄養はあまり考えなくていいとされてる時期だと思うのでママの体が優先で食べれるもの食べて休める時はしっかり休んでください😭仕事されてる方も安定期入るまでなかなか職場に言いにくかったり等あると思いますが、辛い日は休んだりして無理に働かずに母体優先な日々を過ごしてください😭

• 3月24日

【どんなつわりだったか】
とにかく吐き悪阻。1番のピーク時はパイナップル以外は何も食べれず、、
あまりにも気持ち悪すぎて一睡もできず朝を迎えることもしばしばあった。
ケトンは3+で入院か点滴通院してと病院に提案され、通院を選択。

【いつからいつまで】
6週目から18週目まで　
胎動を感じたと同時に終わった

【食べられたもの・食べられなかったもの】
○パイナップルや桃などのフルーツ、お茶漬け、芋けんぴ
×上記以外のものは大体NG 匂いで無理だったのはにんにく

【少しでも軽くするためにやったこと】
つわりバンド

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりは必ず来る！とはいえ耐えられないほど辛いもの。
罪悪感は感じる必要ないのでとにかく周りを頼って休んで！
人生においてあそこまで周りを頼って自分は寝てる生活を許される日々はない！😂
点滴は楽にしてくれるので辛ければすぐ病院に相談してね

• 3月24日

【どんなつわりだったか】
臭いづわり、頭痛

【いつからいつまで】
7週から胎動感じる前あたりまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食に関してはいつも通り

【少しでも軽くするためにやったこと】
カロナール常備

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりで通常の生活が送れないと、自己嫌悪になったり、不安になったりすると思います。私自身2日に1回は早退し、周りの目を気にしていました。でも赤ちゃんを育ててるという他の誰にもできない重要ミッションをこなしているのです。周りに迷惑がかかっているかもしれない。でも最優先はあなたの身体。周りに甘えてドーンとかまえましょ。

• 3月24日

【どんなつわりだったか】
上:8wごろから吐きづわり。とにかく常に気持ち悪い。

下:8wごろから吐きづわり。これまたとにかく気持ち悪い。

【いつからいつまで】
上:8w〜15wまで
下:8w〜17wまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】

上:揚げ物、マックのポテト、グレープフルーツ、ビスケットなら少量だべれる程度。飲み物はお茶のみ可。水は気持ち悪くなる
下: 甘いもの、フルーツ全般、コンビニのたまごサンドと鮭おにぎりなら食べれる

【少しでも軽くするためにやったこと】
少量ずつこまめに食べる、無理して食べない

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつかは終わると分かっていてもしんどくて苦しくて
妊娠を後悔した時期もありました。終わった瞬間
何がそんなに辛かったっけ？赤ちゃん楽しみ！という気持ちになる、不思議です。
きっと、自分がしんどいことを周りに理解してもらえないことが1番辛かったのかもしれません。
いつかは終わります、ほんとうにいつか！明日かもしれないしずっと後かもしれない、けど、あなたはがんばっている！それにつきます。

• 3月25日

【どんなつわりだったか】
重度の吐き悪阻、におい悪阻、頭痛
【いつからいつまで】
5w〜安定期ちょっと過ぎぐらいまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
悪阻中はほぼ食べ物は無理でした
ですが、マックの塩の効いたポテト🍟は
食べれてました（笑）
梅干しと、塩の効いた🧂野菜サラダの煎餅は
食べれてました！
飲み物は、三ツ矢サイダーとCCレモン🍋がスッキリしていました！🥺

【少しでも軽くするためにやったこと】
におい悪阻も酷かったので
家に置いてある匂い系の物や
柔軟剤等、全て無香料に変えたり
とにかく炭酸水がスッキリするので
炭酸ジュースや炭酸水を飲んでました😄


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
私は、役2ヶ月間寝たきりの状態で
体重も9kgぐらい減ってしまったり、、、
本当に、キツかったです😭💦

でも、絶対に終わりが来るとは思います(*^^*)💕
悪阻が終わって、ご飯が普通に食べれる様になったとき
幸せですし、終わったら 幸せな妊婦生活が待っています🥰💕

がんばってください🌸🌸🌸

• 3月25日

【どんなつわりだったか】
よだれ悪阻
吐き悪阻は多少あり。基本ずっと気持ち悪い
臭い悪阻（トイレの芳香剤　柔軟剤　ボディーソープ　シャンプー　旦那のタバコの匂い　ごま油）

【いつからいつまで】
6週目から安定期入った頃まで
よだれ悪阻は中期頃まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
フルーツ⭕️
冷たい飲み物⭕️
お茶漬け⭕️
スパイシーなもの❌
マック❌


【少しでも軽くするためにやったこと】

YouTubeみてマッサージ
気分転換にドライブ（悪化）


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

頑張れば可愛い息子に会えるよ🩷
辛かった事も忘れちゃうよ！
頑張れ!

• 3月25日

【どんなつわりだったか】
①人目:ずっと酷い二日酔い-3kg(吐きつわり、食べつわり、眠気つわり)
②人目:ずっと船酔い-3kg(吐き、食べ、眠気、匂い、たまに点滴)
③人目:5分置きに吐く、脱水、不眠、重症妊娠悪阻で入退院を3回繰り返し-12kg(吐き、食べ、眠気、匂い、よだれ)常に点滴吐き気止め

【いつからいつまで】
①21w ②19w ③22w

【食べられたもの・食べられなかったもの】
①全部OK ②鶏肉NG ③つわり中豚肉、ごま油などの匂いの強いもの、つわり明けは全部OK

【少しでも軽くするためにやったこと】
①ひたすら寝る　②ひたすら寝る、点滴　③入院、随時点滴と吐き気止め

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
耐えたからこその我が子の可愛さと命の尊さ、自分も大事にしようという気持ち。長生きしたい。

• 3月25日

【どんなつわりだったか】1人目吐きつわりとよだれつわり
2人目食べつわりとよだれつわり

【いつからいつまで】4週目から16週目まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】1人目は最初はゼリー類、グレープフルーツジュース
2人目はセブンイレブンのレタスサンド

【少しでも軽くするためにやったこと】手のツボ押しのバンド

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりが見えなくてつらい日々。
でも、必ず終わりは来る！！
そして、可愛い我が子に会えます！！
よだれつわり辛かったよね。
喋れないし。外出れないし。
2.3ヶ月よくがんばりました！！

• 3月26日

【どんなつわりだったか】食べづわり、吐きづわり。
食べなくても食べ過ぎても気持ち悪いので丁度いいところが分からず、ずっと気持ち悪かったです。

【いつからいつまで】
妊娠2ヶ月～5ヶ月

【食べられたもの・食べられなかったもの】
パンと大根、揚げ物がダメでした。
梅干しおにぎりと柑橘系の果物、あとトマトは好んで食べました！

【少しでも軽くするためにやったこと】
のど飴を舐める。少しの量をこまめに食べる。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりが見えない気持ち悪さで精神的にも疲弊しているかと思いますが、私は出産よりもつわりの方が辛かったです！食べたい時に食べれるだけ食べるのが1番いいと思います！

• 3月26日

【どんなつわりだったか】
2人とも吐きづわり。とにかく吐いてました

【いつからいつまで】
4週くらいから16週くらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられるものは日によって変わり、でもとにかく何を食べても戻していました
食べやすかったのはグレープフルーツのゼリーとマックのポテト

【少しでも軽くするためにやったこと】
ひたすら横になって時が過ぎるのを待っていました…

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当にしんどいと思いますが、終わりは絶対に来ます！
そこを信じて待つのはしんどいけど、つわりが終われば嘘みたいに美味しくご飯が食べられます。笑
でも私はつわりがある事=赤ちゃんが元気に育っている証拠✨と思って乗り越えました。

• 3月26日

【どんなつわりだったか】基本は食べづわり。8-12週の間で吐きづわりもあった。

【いつからいつまで】7-

【食べられたもの・食べられなかったもの】食べられたものは、マクドナルドのポテト、その他ジャンクフード。食べられなかったものは和食。出汁の匂いなどだめだった。

【少しでも軽くするためにやったこと】事あるごとにつわり予防のツボを押す。しょうがを摂取。軽めの時は友人と電話をするなどして気を紛らわせる。寝てしまう。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
毎日毎時間毎分、吐き気がしていつ終わるのかもわからず本当に辛かったな。初めての妊娠で、嬉しいのにこんなに辛いなら…と思ってしまった事を覚えています。でも4ヶ月頃には落ち着いてきて食べられる事が嬉しくて体重激増したなぁ。あれよあれよともう産まれて1年。本当にこんなにも大切で愛しい存在に出会えて幸せ。あの時の私よく頑張った。頑張った分、今本当にかげがえのない存在に出会えてる。今つわりで辛い人たちも、いつか絶対に終わるし頑張って良かったって思えるからね！！

• 3月27日

【どんなつわりだったか】眠い、吐き気、頭痛

【いつからいつまで】妊娠4週から16週まで
妊娠後期にぶり返した。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれるもの　豚汁、醤油ラーメン、シャケおにぎり、スプライト
食べれない　麦茶、白米、パン
【少しでも軽くするためにやったこと】アイスノン

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
よく毎日頑張りました！あなたの頑張りのおかげで可愛い娘が隣で今寝てますよ！体重も悪阻で9キロ痩せましたが、妊娠中も産後も維持して元気ですよ！
後輩ママさん、辛い時は旦那様や家族に頼ってください。私は食べれなかったから痩せてフラフラして点滴の日々でした。
食べなくても赤ちゃんば元気に育ってくれますよ！ただ、水分はとりましょうね！頑張れ！

• 3月27日

【どんなつわりだったか】
吐き気、匂い

【いつからいつまで】
10wから16wくらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べれたもの→ガリガリ君、ピュレグミ、焼きおにぎり
食べれなかったもの→キムチなどの匂いがきついもの

【少しでも軽くするためにやったこと】
ガリガリ君を食べると追いついていたので基本的にずっと食べてました！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
無理せず自分の身体を第一に😌

• 3月27日

【どんなつわりだったか】
食べづわりでした。嘔吐恐怖症なので吐きづわりじゃなくてよかったです。

【いつからいつまで】
6週から10週まで。11週からはだいぶ楽になりました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのは白米、バニラアイス、フルーツの缶詰。
食べられなかったのも色々あったと思いますが特に思い出すのはうどんです。

【少しでも軽くするためにやったこと】
こまめに食べることです。枕元に食べられそうなものを置いてました。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
耐えていればいつかは終わる、とは言えつらいものはつらい日々でした。主人がコロナになり、家庭内別居期間も重なって地獄のようでした。その頃やってたスマホゲームは見ると気持ち悪くなるのでその後アンインストール(笑)すごいですね、つわりの力…妊娠はしたいけど、つわりはもうやりたくないです。

• 3月27日

【どんなつわりだったか】吐きつわりでした。妊娠分かる前から少し気持ち悪いなってうのがあり検査したら妊娠してて、わかった数日後から吐きつわりスタート(笑)

【いつからいつまで】6週目から2ヶ月ほど。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたものはかろうじてマックのポテト(笑)食べても吐く食べなくても吐くだったから何も受け付けられなかったけど、ポテトだけは何とか入った(笑)あとコンビニのおにぎり！温かいご飯は見ただけで吐き気してたなぁ…
【少しでも軽くするためにやったこと】
少しでも横になる(笑)動こうとしただけで吐くから(笑)
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりにも終わりが来るっていうのは色んな人から言われたけどその時はいつ終わるか分からないから、ほんとに辛かった。けど終わりは突然。前日まで吐いてたのが嘘かのように終わりが来ます！可愛いわが子の為あと少しです。応援してます！

• 3月28日

【どんなつわりだったか】
常にうっすらムカムカしてて、常に喉元になにか込み上げてる感じ……
家族の食事の支度をしてて、味見しないとだったので、していたけど、見てるだけでおなかいっぱい、食べたくない
家族団欒の食事の時目の前にある食べ物が嫌すぎて、みんなが食べ終わってから少しだけつまんで食べる感じでした


【いつからいつまで】
妊娠2ヶ月くらいから、半年くらいまで


【食べられたもの・食べられなかったもの】
チョコレートとウィダインゼリーが主食でした


【少しでも軽くするためにやったこと】
水を飲む
ミントタブレットや、ミントガムを食べる(喉がスッキリするので)


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
自分の親に「なんでご飯食べないんだ」「お母さんの時はつわりなんてなかったし、子供に栄養あげるために無理にでも食べろ」って言われるけど、気にしないでね
大丈夫、元気な子産みます
ゼリーばっか食っても、仕事もちゃんとできます
食べれる時食べればいい
無理して食べて具合悪くなる必要なんてないからね
マイペースでもちゃんと出産できるよ！

• 3月28日

【どんなつわりだったか】
お腹空いて気持ち悪くなるけど食べると吐く😭
食べてる最中は幸せだけど食べ終わったら地獄で、食べるの好きな私には辛かった😂

【いつからいつまで】
10週くらいから1ヶ月続きました。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
野菜が食べられなくなりました。もう口に入れたら吐き気が…😂
代わりに肉ばかり食べてました。
あとマクドのポテト！あれはもう救世主でした✨
性別ジンクスで肉だと男の子と見たので男の子かな？と思ったら本当に男の子でびっくりしました。😂

【少しでも軽くするためにやったこと】
私は何やってもダメで、マクドのポテトはお供でした…

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時はこれがつわりかぁ案外大丈夫そう。と軽く見てましたが後から後悔しましたね😂
なんかだるい、気持ち悪い、お腹減ったのに気持ち悪いの繰り返しで、周りからはあまり理解もなく色々重なって軽く病んだなぁ。好きだった物が無理になって、落ち込みもしたけどお腹に小さい命があると思うと頑張れた。よく頑張った自分！今思えば、なにもしんどい時にあんなに頑張らなくてよかったなぁとしみじみ思います。
しんどい時はしっかり休む！家事とかそんなことよりママさんの身体が大事です！
いずれつわりも軽くなってくるので、入院準備も家事も良くなってからでいいです☺️

• 3月30日

【どんなつわりだったか】
5w5dの朝　初めてお腹が空いて気持ち悪い、かったるい
虫の居所が悪い感じがあって、コース料理たいらげてさらに
食べられる感じだったなぁ、とにかくだるい日だった
食べ悪阻があった
翌日から　吐き悪阻、匂い悪阻が始まって
芳香剤の匂い、飼い犬の匂い、夫の匂い、ご飯の匂いだめだった
7w1dには水飲んでもダメで脱水になって入院
ちょこちょこと食べられるようになって退院はしたけど
トイレ行くのみで寝たきりの生活で
水頑張って飲んでフルーツとかお菓子つまむ感じ
シャワーもきついから2.3日に1回なくなく入って
毎日つわりいつ終わるか検索してた
区切りの10wに入ってもだめだったから絶望したな
いつの間にか終わってた
【いつからいつまで】
5w5d〜15w5d
その後も無理して長時間出かたりするとダウンしたり
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられた:ポテチ、ゼリー、子供用の４連ミニパックのお菓子
　　　　　サンドイッチ、サラダ、田舎巻き(酢飯)、生姜がゆ、
　　　　　梅がゆ、とにかく酸っぱい梅、レモン水
食べられない:白ご飯、肉、魚、納豆
【少しでも軽くするためにやったこと】
Netflixでドラマみる
とにかく自分の気持ちに忠実に過ごす
SNSで辛いと吐き出す
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
この時期の妊娠は正直楽しくない、妊娠やめたいかもって思っちゃうくらいしんどかった、そう頭によぎったっていいよ！それでも妊娠継続することを選んで、お腹の中の子を自分の身をけずって育てているの本当に偉い！尊敬でしかない！いつ終わるかわからないからさらに辛いけど、でもいつかは絶対に終わりはきます！ネットの一般的な悪阻終了の時期に激しく一喜一憂しないで！あなたにはあなたに適したタイミングがありますよ！今は自分の気持ちに忠実に過ごして！でも、シャワーだけはせめて２日に1回は頑張って、後でつわり終わった後に痒くなって後悔したので、、出産して我が子に出会え最高に幸せがあるのは、悪阻を乗り越えてくれたあなたのおかげ！脱水にならないようにだけを考えて、母の命が何より大事です！赤ちゃんは母が生きてくれてさえいれば、お腹の中で自分でちゃんと育ってくれます！色々と悩むのは悪阻終わってからで充分！少しでも長く寝られて、気持ち悪さを感じる時間が減りますよに、心から願っています！未来の私は、今のあなたに絶大な感謝しかないです！とても誇らしいです！頑張っていてくれて本当にありがとう！

• 4月1日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり

【いつからいつまで】
5w終わり〜19w終わり
【食べられたもの・食べられなかったもの】
ほとんど何も食べられなかった。蒟蒻ゼリーを食べてお腹を満たしてた。

【少しでも軽くするためにやったこと】
点滴に行く！軽くなんてならないからじっと時間が過ぎるのを待った。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり いつ終わる
で検索しまくってたなぁ…診断書書いてもらって仕事休めばよかったのに無理に出勤して毎日しんどかった。
無理せず休んでください！みんなにも心配かけちゃうので

• 4月5日

【どんなつわりだったか】
妊娠3ヶ月まで気づかず、
思えば2ヶ月くらいから吐き気嘔吐あり、
食べづわり→唾液つわり→匂い→食べづわり
【いつからいつまで】
3ヶ月から5ヶ月くらいまで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
おしゃぶり昆布、酢昆布、スルメ、梅シートを口に咥えて仕事してた。
飲み物はトマトジュース一択。
マックの紙袋の匂い最高で、でかけるときはマック寄って紙袋もってから顔突っ込んでた笑笑

【少しでも軽くするためにやったこと】
マックに行きまくった。
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
死ぬかとおもったけど、死ななかった。
意外と食べなくても飲まなくても人間で死なない。
体重めっちゃおちたけど、おかげで後期に体重気にせず食べれて幸せだった。
つわり終わってからしたいこと考えるのもいいかも。
がんばれ！

• 4月6日

【どんなつわりだったか】
においからくるつわりと食べたら吐く。
【いつからいつまで】
3ヶ月後半から5ヶ月まで。
【食べられたもの・食べられなかったもの】
ゼリー、果物、岩下の新生姜は食べれた。
白ご飯。ご飯の炊ける匂いが無理だった。
【少しでも軽くするためにやったこと】
気持ち悪くなるちょっと前に岩下の新生姜。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
あの時の自分へ。
つわり中本当にお疲れ様でした。
ご飯の炊ける匂いはほんまに地獄でしばらく夫も白ご飯食べずの生活に協力してくれたときはなんて優しい旦那なんだと感動しました。
まわりのみんなに感謝でしたね。

後輩ママさん、つわり中は本当に無理しないでください。
精神的にも辛いとおもいますがなんとなくこれは無理、これは大丈夫と食べ物の仕分けが出来てくると思います。
吐きたい時は吐いた方が楽になる場合もあります。
つわりを超えてしばらくしたらかわいい赤ちゃんにも会えますよ!!

• 4月8日

【どんなつわりだったか】
胃のムカムカ
空腹時吐き気
肉が受け付けない

【いつからいつまで】
10週頃から20週ごろまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
もともと大好きだったお肉が完全に受け入れられなくなりました！インスタで肉料理見るだけで気持ち悪くなってました笑
つわりが終わったら食べるようにはなったけど、前ほど好きじゃないって感じで！でも、産み終わったら好きになりました！不思議です笑
調べてらお肉無理な人は女の子ジンクスあるみたいで、実際女の子でした！笑

トマトがいいよって先輩にきいて、トマト食べたらすごく美味しくて、トマトばっかり食べでした
さっぱり系の食事が良かったです
【少しでも軽くするためにやったこと】
最初の胃のムカムカのときは、飴舐めるとかなり良かったです！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
いつか終わります🥹可愛い赤ちゃんがみれると信じて乗り越えてください！！！つわり終わったら悪阻のことなんて忘れちゃいます笑

• 4月16日

【どんなつわりだったか】

ほぼ全部の悪阻と頭痛、よだれ、えづき

【いつからいつまで】

5週頃から16週辺まで

【食べられたもの・食べられなかったもの】

食べれたものと飲めたもの
カレー、粉物、ちゃんぽん、甘夏＆レモンミックス

食べれなかった
ウインナー

【少しでも軽くするためにやったこと】

空腹になったらちょこちょこ食べる

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

いつか終わりは来るのは分かってても めちゃくちゃしんどくて、毎日早く終われ早く終われ！と願いながら ソファで過ごした日々が懐かしい。
悪阻が酷くて、ご飯も作れず家事も出来ずで、上の子達の事も構えず、、
2ヶ月くらい お惣菜、テイクアウトの日々で 食費がえげつない事になってたけどそれもまあいい思い出🤣
できない事はできないし、ちょっとの間 なにも気にせず 自分とお腹にいる赤ちゃん優先で過ごせば◎

• 4月16日

【どんなつわりだったか】
常に吐き気、えずき、音や匂いに敏感になった
緑色の液体や血が出るまで吐き続ける

【いつからいつまで】
妊娠発覚から産まれるまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
後半だけ冷たいシャキシャキのレタス

【少しでも軽くするためにやったこと】
横になること

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
自殺を考えるくらい辛かったけど、
つわりは必ず終わるからあと少しの辛抱…。

• 4月20日

【どんなつわりだったか】
嘔吐、むかむか、しんどい・怠い

【いつからいつまで】
5週から17週ごろまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
今回食べられたものは、タンパク質ヨーグルト、たまごぼうろう、果物の缶詰、カロリーメイトでした。カフェインが気になり沢山は飲みませんでしたが、アイスティを飲むとすっきりしました。脱水が激しかった時には経口補水液を飲んだりもしました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
冬で体がほてっていたので、冷えピタを使いました。胸元にはると、スーッとしました。あとはお医者さんに相談し、点滴を受けると少し楽になった気がしました。処方してもらった漢方も若干効いた気がします。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりのピーク時にウイルス性胃腸炎をもらってしまい、味わったことのない辛さを経験しました。家族みんなで罹患したので、子の世話もありましたが夫が頑張ってくれたおかげで私はとにかく無になって過ごしました…。

また、通勤時には必ずエチケット袋を持ち歩き、電車のトイレや駅構内のすみっこで嘔吐することも何度もありました。つわりはとてもとてもつらいですよね。辛い時は無理せず、お医者さんにも辛い旨をしっかりと話して、頼りになる人がいれば頼って、もう無になって、時間が過ぎるのを待つしかないと思いました。必ずつわりが終わる時がきます！

• 4月22日

【どんなつわりだったか】

吐きづわり

【いつからいつまで】

9週〜14週・12週が1番ピーク！！

【食べられたもの・食べられなかったもの】
☀️食べれたもの☀️
・お菓子（スナック菓子）
・サンドウィッチ
☂️食べれなかったもの☂️
上記以外のもの全て

【少しでも軽くするためにやったこと】

半夏厚朴湯という漢方を産院で処方してもらった

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

“いつか終わりが来るから”この言葉は本当に嫌いです😣
だって今1番きついもんね…
ほんとにママたち偉いです。
これを乗り越えてこそ母です。
私の場合、つわりがキツすぎて出産よりつわりの記憶の方が遥かに強いです（笑）

• 4月29日

【どんなつわりだったか】
食べづわり☞お腹空くと気持ち悪い、でも食べてると吐き気に襲われてトイレに駆け込む
痰づわり☞咳き込んだら吐く寸前までくる
よだれづわり☞口の中に唾が溜まり飲め込めない、それを吐き出すと嘔吐が誘発される

吐きづわりではなかったため、吐く寸前まできてトイレに駆け込んでも吐けなかった。
個人的に痰づわりが結構キツかった…

【いつからいつまで】
7wくらい〜13wくらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
果物をよく食べていた。
飲み物は水以外受け付けなかった。
お茶・三ツ矢サイダー・ネギ・豚汁が妊娠前大好きだったのにダメになった(三ツ矢サイダーと豚汁は未だに受け付けない)

【少しでも軽くするためにやったこと】
1回の食事の量を少なくした(職場で食べる昼食なら、小さいおにぎり2個とか。普通量でも残すようになってしまったから…)
食べづわりだった為、仕事の合間に小腹が空いたらグミとか食べてた。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
私は上2人(男の子)つわりがほとんどなかったんですが、3人目でつわりの辛さを経験しました。結果5kg落ちました。
いつ終わるの…ほんとに終わりが来るの…って心が折れる日もありましたが、吐きそうになるたびに『赤ちゃん、今日も元気に生きてるな』と思うようにしてました。
大丈夫、いつか終わりがきます！！
食べれるものを食べて、無理はしないで、頑張ってください！

• 5月3日

【どんなつわりだったか】
朝一、お腹が空いたら気分が悪くなる程度

【いつからいつまで】
6週から12週くらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
全部食べられましたが、太りすぎないために間食はこんにゃくゼリーにしてました。

【少しでも軽くするためにやったこと】
空腹にならないようにこまめに食べる。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ここの体験談をみて、怯えている方がいらっしゃるかもしれませんが、私のように辛くないパターンもあります☺️

私も体験談見ながら、食べれない・吐くが突然来るかも！と構えていたり、前回は流産で今回も6週の時の検診で赤ちゃんがみえず、つわりがないとあまり経過が良くないみたいな記事を読んで怯えていたのですが何事もなく順調です🙆‍♀️

空腹を避ければぜんぜん元気だし、空腹時もお腹空いて気持ち悪いな、、、程度だったので、今のところ何も感じていない方いらっしゃれば少しでも気を抜いてください！

• 5月10日

【どんなつわりだったか】
吐き気、匂い悪阻、唾液つわり

【いつからいつまで】
1人目5週から18週まで
2人目5週から産むまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
果物や麺類は食べやすかった
食べられなかったものは魚や肉など
お米も食べられなかった

【少しでも軽くするためにやったこと】
常に転げていた。上の子がいたためずっと転げておく訳にはいかなかったけどずーっと吐き気が酷いためえずくことも多くなにもしてあげられなかった。転げてYouTubeなど見てると少し気が紛れる気もした

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりの時はしんどくてほんと毎日憂鬱で何も出来ない自分、普通の体調ってなんだっけ？って思うような日々を過ごしてました。
イライラすることも多くつわりが酷く体重もすごく落ちて脱水もあったため点滴に通う日々でした。(2人目妊娠時上の子が居たため入院は断りました。1人目も点滴行ってました。）1人目より2人目の方が悪阻が酷くて心折れそうでした。
元気な人を見ると羨ましくなったり周りに八つ当たりする日々で情けなかったです。お腹が大きくなってくると恥骨の痛みやお腹の重さで息切れだったり楽な時期はないと思います。
でも生まれた時の感動は計り知れないくらいしんどかったことが吹き飛びます。しんどくても可愛い自分の子供に会えたら乗り越えて良かったって絶対思います😌
頑張ってください。絶対大丈夫🥰乗り越えようとこの文章を読んでいるだけで偉いですからね！🩷
元気な赤ちゃん産んでください🩷

• 5月22日

【どんなつわりだったか】
👄食べづわり
空腹時間が長く深刻な状態になると、フラフラに😵
お腹が空いて寝付けないことが辛かった。
お腹が空く→食べる→胃の不快感をひたすらループ🔁
食後すぐに横になると吐き気を催すので、ソファーやビーズクッションに座って落ち着くのを待っていた。

👃匂いづわり
冷蔵庫、人の体臭や口臭、香水、ルームフレグランス、ごま油やオリーブオイル、にんにく、調理中の色々な匂い等

😪眠りづわり
寝ても寝ても眠い…
日中にもびっくりするくらい長い時間寝てしまう。
お腹が空きすぎると気持ち悪くなり起き上がれなくなる。

【いつからいつまで】
・食べづわり…7〜13？ (ピークは9〜11w)
・匂いづわり…4〜9w
・眠りづわり…4〜12w
※食べづわりは落ち着いてきたものの継続中？

【食べられたもの・食べられなかったもの】
▼OK
▽主食
・冷ましたごはん+きゅうりの漬物、梅干し
・そうめん
・冷たいそば、うどん
・シンプルなロールパン
▽副菜
・きゅうりの浅漬け
・トマトの塩昆布和え
▽間食
・ヨーグルト(オイコスはお腹にたまって◎)
・塩せんべい
・冷凍バナナ
・柑橘類(八朔、ネーブル、みかん等)
・シンプルな塩味のクラッカー
・蒟蒻畑(温州みかん味)
▽気分転換、胃の不快感解消
・Doleのフルーツ味の箱アイス
・果汁100%の棒アイス
・100%ジュース(グレフル、オレンジ等)
▽外出時の食事
・お蕎麦屋さんで冷たい蕎麦
・パン屋さんのでロールパンやサンドイッチ
・ファストフード店のポテト
・映画館の塩味ポップコーン
・コンビニのおにぎりやゼリー飲料

▼特にNGだったもの
・揚げ物、脂っこいもの
・にんにくなど匂いの強いもの
・カレーなど香辛料の入っているもの
・マドレーヌなどの洋菓子

【少しでも軽くするためにやったこと】
・料理の匂い
食材を切るとこまでやって、火を入れるのは夫にお願いすると匂いの不快感が少なくなった。換気扇をガンガン回して調理してもらった。
・食後の胃の不快感が発生している時
すぐに横にならず、口より胃が下になるように座って落ち着くのを待っていた。
・眠りづわり
１日１杯と決めて、昼食後にコーヒーを飲んでいた。少しすっきり。集中力アップできた。
・食材の買い物
割高だがネットスーパーを利用して、外出や重いものを持つ機会を減らした。
・ロングヘア→ボブヘア
洗うのも乾かすのも辛くなり、つわりのピーク時に思い切ってばっさりカット！仲のいい美容師さんに妊娠中であることを伝えて、他のお客さんの少ない時間に無理のないようお願いした。
・気分転換
外出した方が気持ちが明るくなったが、籠る場所では匂いで急に気持ち悪くなることもあったので、外気に触れながらの散歩が一番の気分転換だった。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
辛い時は辛いと夫や家族に言って、できる限りのことをしてもらってください！ありがとうとしっかり感謝を伝えれば大丈夫です！
今できることの範囲で楽しみを見つけながら乗り切りましょう😢

• 5月25日

【どんなつわりだったか】
食べても食べなくても常に吐き気、においづわり

【いつからいつまで】
5〜14週ぐらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられた→りんご、バナナ、アイスの実、モナ王、雪の宿、ポテチ、ほぼ味の無い焼きうどん、菓子パン、スタバの抹茶フラペチーノ、ヨーグルト、こんにゃくゼリー
たまに食べられた→ハンバーガー、ポテト、りんごジュース
食べられなかった→白米、海苔、にんにく、ごま油系、炭酸

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく寝る！！横になる！！空腹になる前に何か食べる！！

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
本当によく乗り切ったね。
いつか終わるとは思っても、長くて長くて辛かった…
でも乗り切れば可愛い可愛い我が子に会えます。
つわりは我が子からの、ママ休んでね！ってメッセージだと受け止めて、とにかく横になってください！！😊

• 5月26日

【どんなつわりだったか】
妊娠悪阻。とにかくムカムカ二日酔い。とにかく吐く

【いつからいつまで】
上女の子👧　徐々に落ちつき安定期までには＾＾
下男の子妊娠してから産むまでずっーーと。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
上女の子　くだもの
下男の子　辛いもの、スナック菓子じゃがりこ

【少しでも軽くするためにやったこと】
点滴通い　横になって寝る1日がはやくすぎるように笑

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
産むよりつわりが辛いと思うほど辛かった。けど今思うとながいけど短かったなとあっという間＾＾きっと我が子が元気に生まれて育っていくとあのときのつわり乗り越えてよかっと思う☺️すごいつらいけど🤣

• 6月5日

【どんなつわりだったか】
常に船酔い状態、食べ悪阻
【いつからいつまで】
妊娠発覚時〜30週くらいまで
【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの:フルーツゼリー、ゆかりごはん、酢飯、納豆巻き、冷やし中華
【少しでも軽くするためにやったこと】
空腹状態を作らないこと、ツボ押し
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
「つわり　いつ終わる」で100万回くらい検索しましたが、必ず終わります！

• 6月6日

【どんなつわりだったか】
船酔いしながら世界一周旅行している気分。
降りたくても降りれない船旅…

【いつからいつまで】
妊娠5週から11週くらい

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたのは、カリカリ梅！ポテトフライ！ソースもん！
それ以外は想像しただけで吐きそうだった

【少しでも軽くするためにやったこと】
とにかく無になって寝てた。
気持ち悪くなったらカリカリ梅で誤魔化す


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
終わりは来る！！

• 6月30日

【どんなつわりだったか】
吐かないけど朝夜気持ち悪い・イライラする・だるい・眠い・情緒不安定・疲れやすいなど、吐く以外のつわりがまとめて来た感じでした

【いつからいつまで】
8w〜24wで一度落ち着いて、27wからまたずーっと吐き気

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→デカフェのスターバックスラテ、マックのポテト、パンやスコーンなどのお菓子
食べられなかったもの→甘い系のおかず。てりやきとかそういったタレがかかってるとみるだけで気持ち悪かった

【少しでも軽くするためにやったこと】
食べられるものだけを食べようと頑張りましたが、食べるまでその食材が気持ち悪くなるかどうか分からなかったのであんまり意味なかったですね

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわりでイライラしたり悲しくなって仕事でもイライラしちゃって、それについて自分を「優しくない人だ」と責めたりしたけどぜーんぜん大丈夫よ。お腹で赤ちゃんを育ててるんだから人格くらい変わるわ。これから周りに同じような人がいたら優しくしてあげようね。

• 7月1日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻からのよだれ悪阻、えずき、吐き悪阻、不眠、頭痛

【いつからいつまで】
4週〜7週は食べ悪阻、8週から本格的な吐き悪阻

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられた物→クッキー、チョコ、カロリーメイトチョコ、フルーツ、スティックパン、たまにそうめんやパスタ、爽健美茶、チーズ、ブリトー
食べられなかった物→ご飯、肉、魚、醤油系の匂いがする物、にんにく、たまねぎなど匂いの強い物

【少しでも軽くするためにやったこと】
冷えピタを貼る、こまめに爽健美茶を飲む、ひたすら横になる

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
ピーク時は一日何度も吐いて泣いて辛かったけど楽になる日は必ずくる！頑張ってえらい！

• 7月6日

【どんなつわりだったか】　※2人目
吐きはしないけど、ずーっと気持ち悪くてモノを口に入れられない。妊娠悪阻の診断で入院勧められたけれど、上の子いるので通院で点滴。点滴して良くなるのも数時間だけだし、そのために通院するのも辛くて気が狂いそうだった。
誰も分かってくれないと孤独感凄くてかなりメンタルきた。

【いつからいつまで】
妊娠4週目終わり頃〜産むまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→セブンイレブンのジューシーハムサンド、レモン水
食べられなかったもの→生野菜

【少しでも軽くするためにやったこと】
寝る

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
とにかく耐えるしかない
自分よりつわりが軽いように見える人を嫉ましく思ったりするかもしれない。そんな自分を責めたりも…
でも、思うのは自由。
つらくて、どん底の気分の中、頑張ってお腹の赤ちゃんを守っている人を心から応援している

• 7月17日

【どんなつわりだったか】※1人目
ずーっと船酔いしている感じ。食べたら吐く。寝てれば楽だけど寝るのにも体力使うし、人間ずっと寝れるわけではないから辛かった。、

【いつからいつまで】
5週目後半〜20週目くらいまで

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの→マックポテト
食べられなかったもの→炊き立てご飯、から揚げとか色々

【少しでも軽くするためにやったこと】
週1の点滴通院

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
夫の匂いはじめ、男性の臭いに吐き気がしてしんどかったですね。更に男性上司に「俺の嫁の方が辛そうだった。廃人だったもん。」と言われてキレそうになりましたね。妻にも失礼だって分からないの！？って思いましたね。
あなた、頑張ってます。
悪阻はいつか終わると言われても、今すぐ終わって欲しいんだけど！？ってどうにもならない怒りを常に抱いていました。
耐えるしかない。大丈夫。赤ちゃんはちゃんと育ってます。

• 7月19日

【どんなつわりだったか】
においづわり、吐きづわり、食べづわり、痰づわり、喉つわり

【いつからいつまで】
妊娠5週〜産むまで
においづわりはずっと、吐きづわりは8ヶ月頃まで、食べづわりは初期、喉つわり・痰づわりは中期〜後期。

【食べられたもの・食べられなかったもの】
食べられたもの
5~7週:梅おにぎり、そうめん、そば、冷麺、春雨スープ、トマト
8~10週:朝マックのハッシュドポテトとソーセージマフィン、牛丼、カレーライス、カップヌードル醤油味、ブルガリアヨーグルトアイス、プリン
11週~ 冷凍食品のちゃんぽん、サンドイッチ、サラダ、チョコチップスティックパン、プリン、ビスコ
覚えてないけど中期〜 冷凍食品のパスタ(カルボナーラ)、チョコチップスティックパン、サラダ、プリン
後期 パン、パスタ、サンドイッチ、サラダ、プリン、酢飯、混ぜご飯、煮物などの甘いおかず、春雨スープ、たべっ子どうぶつ、ココナッツサブレ

食べられなかったもの
白米、にんにくなどにおいのきついもの、お肉、お魚

【少しでも軽くするためにやったこと】
正直耐えるしかなかったため、吐きづわりが酷い時期は吐いたあとに脱水対策としてスポーツドリンクを1杯飲んだ。
初期はあたたかいご飯が食べられなかったので冷たいものをひたすら食べて、においが立たないようにしていた。
痰づわりは花粉症も原因の1つかもしれないと医師に言われ、弱めの薬を処方してもらい、良くなった。

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
健診以外で病院に行く気力も起きなかったけど、当時の自分は入院していてもおかしくないレベルでした。
プリンペランやビタミン剤は正直気休めで、あまり効いた感じはしませんでした。飲まないよりはマシレベルです。

妊娠中は一切料理をせず、出来合いのものやレトルト、冷凍食品に頼っていたけど、血液検査では栄養状態が何故か良く、そして生まれてきた子はとても大きく立派です。
バランスの良い食事ができないことに悩まず、飢餓状態にならないよう食べられるもの・飲めるものをひたすら摂取して、なにも口にできなければ点滴を打ちに行きましょう。

終わりが見えず本当につらくて、妊娠期間を全然楽しめなかったけど、においだけでダメだった白米は出産翌日に食べられるようになっていました。
頑張れとは言いません。どうにかしのいでください。

• 7月24日

【どんなつわりだったか】
においづわり、吐きづわり、微妙に食べづわり、喉つわり
ずーっと気持ち悪くて休みの日は寝込んでました

【いつからいつまで】
5週〜17週ごろ

【食べられたもの・食べられなかったもの】
しばらくキレートレモン（瓶タイプ）が主食でした。
1日キレートレモンと水だけで過ごすことも。
あとはグレープフルーツ、夏みかん、キウイなどの酸っぱ目フルーツ
実家の母が作った炒り卵、梅おかかおにぎり、コープのとりごぼうピラフ、トマト、グミ等食べてました。

カレー、にんにく、ねぎ、玉ねぎなどの匂いのきついものは本当に無理でした。
1人目のときは食べられたマクドナルドも2人目ではダメでした。


【少しでも軽くするためにやったこと】
仕事に行く笑
休みの日の方がずっとそればかり考えてしまうからか辛かったです。仕事に行けば気が紛れるのか少しはマシに感じました。

あとは健診でひっかかってしばらく点滴に通ったのですが、吐き気どめも一緒に点滴してもらって少し楽になりました。


【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
2人目で初めて点滴しましたが、少しマシになるので本当に辛い人は相談してみるといいかもしれません。

• 7月29日

【どんなつわりだったか】

【いつからいつまで】

【食べられたもの・食べられなかったもの】

【少しでも軽くするためにやったこと】

【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

• 8月19日

【どんなつわりだったか】
食べ悪阻
【いつからいつまで】
5週〜11週

【食べられたもの・食べられなかったもの】
からあげクンが異常に美味しかった🤣🤣
食べられなかったものはそんなにないかも、、
【少しでも軽くするためにやったこと】
洗い物をしようと流しに立つと吐き気が
パパに沢山協力してもらいました。
あとはなるべく何に関しても匂いのない物、少ない物を選んで使ってました！
あとは食べたいときに食べる笑
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】

悪阻は気の持ちようもあるでーと初期に言われたけど
実際悪阻中は本当にしんどくてそんな風には思えなかった😅
でも悪阻でしんどいと思ったときは
お腹で自分よりも大切な子が小さな体で一生懸命生きようとしてるんやと思ったら何でも乗り越えられたし頑張れた☺️

• 8月23日

【どんなつわりだったか】
吐きつわり

【いつからいつまで】
6wから19w
【食べられたもの・食べられなかったもの】
チョコスティックパン・その他全て
【少しでも軽くするためにやったこと】
仕事休職、つわり軽減音楽をきく
【あの時の自分や後輩ママへのメッセージ】
つわり中風呂何日も入れずベッドとトイレを往復するだけの日々で、仕事にも行けず、自己肯定感が底辺まで落ちたけど、つわりはいつか絶対終わるから！！！大丈夫！！！あの時の私、何百回もトータルで吐くほど辛い中、諦めず頑張ってくれて本当にありがとう。今世界一可愛い我が子に会えて本当に幸せだよ！！

• 9月13日