3年前くらいから首をよく寝違え、そのレベルが尋常じゃなく医者に行った…

3年前くらいから首をよく寝違え、そのレベルが尋常じゃなく医者に行ったら首捻挫してると言われました。

それをこの3年ほどよく繰り返してます！三ヶ月に一回くらいのペースです。
なるとその日はもう起き上がることすら一人では無理だし、治るのにも一週間とかかかるので大変です💦

首捻挫繰り返す方、なにか早く良くなる方法や体質改善策、予防法とか教えてくださいm(_ _)m