退会ユーザー
スーパーで売ってる焼き芋買って食べてみてください。
はじめてのママリ🔰
便秘になったらヨーグルトとか乳酸菌飲料系を飲みます。
あとYouTubeに便秘解消のストレッチがいいと思います。
ママリン
納豆や ヨーグルト 甘酒など 腸活によさそうな食べ物を食べて 水分をこまめにとる🍀
あと 朝 トイレにいく習慣をつける🍀
お腹を時計回りにくるくるなでてあげたり マッサージしてみる🍀
寝起きに布団でゴロゴロ左右に転がってみると ガスが抜けやすいと聞いたこともあります🍀
お腹張ってたり 出きらない感じがあると 不快ですよね😭
よくなりますよーに😌
はじめてのママリ🔰
適度な運動も大切だと思います🙆♀️
はじめてのママリ
みなさんありがとうございます！
できることから全部試してみます✨
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