コメント
退会ユーザー
20時以降は食べないようにして
水分は水かお茶のみ。
オヤツはグミとかです笑
退会ユーザー
ダイエット始めて3週間経ちますが
3.5kg落としました♪
水分をたくさん摂って
お菓子ジュースパンパスタは一切やめてます！
間食もしてないです🫢
夜は炭水化物抜いてるので
お鍋にすることが多いです✨
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退会ユーザー
あと筋トレしてます！
- 1月25日
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にゃむたむ
素晴らしいです👏👏
筋トレはどのようなことをされていますか？💓- 1月25日
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退会ユーザー
わぁありがとうございます😭
元々痩せ型だったのですが
出産時で+11kg
産後で+7kg太りました（ ; ; ）
妊娠前+18kgで流石にやばいので頑張りました！
筋トレは大きい筋肉の部分を使うと代謝も上がるので
お尻とか太ももを使った筋トレしてます♪
のがチャンネルとか見ること多いです👀- 1月25日
みけねこ・ω・ﾐ🎀
骨盤ガードルを着用して
骨盤矯正に通い
腹式呼吸などをしています😊
夜のみ炭水化物を少し減らして5ヶ月で7kg落ちました！
妊娠前より2kg落とせました！
完食は好きなものを食べていてチョコレートを食べる時もありますし
カロリーをおさえたいときはバリバリ職人という海苔を食べてます🤣
りり
おやつはプロテインです!
にゃむたむ
食事は普段通りですか？😀🍴
退会ユーザー
そうです！！でも、ご飯少なくしてほとんど野菜です！！