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まずは軽いストレッチから
あとはYouTubeみなが筋トレやヨガしてました！
姉妹ママ
私は食事制限が無理なので、基本的にはYouTubeでたけまりさんのトレーニングをここ1年以上ほぼ毎日してます✨
1年で12kg減り、代謝があがったのか爆食しても一気に増えることはなくなりました！
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