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じー
サプリ・健康

産後37日目で産後ダイエットを始めたが筋肉が落ちてきて困っている。体力や筋肉が戻るまでどれくらいかかるか、腹筋系のトレーニングはまだ早いか悩んでいる。

産後37日目です。
ゆるーく産後ダイエットしようと思い
YouTubeで産後骨盤矯正や産後ダイエットと
検索してできそうなやつを無理のない範囲で
やりはじめたのですが
筋肉落ちてまっっっったくできない😂
ここまで落ちるか！と笑えてきます。笑

どれくらいで、体力筋肉戻ってきたなーと感じましたか？
腹筋に力を入れるやつは少し痛かったのですが
腹筋系はもうちょっと後にした方がよいですかね？

コメント

みけねこ・ω・ﾐ🎀

やっと最近生後半年になって少し戻ってきた感じがします。
最初は腹筋よりも腹式呼吸だけで十分効果が出ますよ🧸
骨盤ガードルでしっかり骨盤を引き締めて骨盤矯正に行って
腹式呼吸をすると体重が落ちます！
骨盤底筋を鍛える呼吸法もおすすめです！

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