身長154cm、体重51kgは普通です。筋肉をつけて痩せると体脂肪率は下がりますか？

退会ユーザー

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  はじめてのママリ🔰

  たしかにデブでは無いと思いますが、微妙ですよねww
  
  体重も減らしたいのですが、ダイエットしながら筋トレは意味ないですか？

  • 11月4日
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  はじめてのママリ🔰

  そんなすぐ結果出る訳じゃないから地道にやるしかないですよね😭
  どの位したら少しずつ結果見えてきますかね？希望が欲しいです(ダイエット始めて3日目ですw)

  • 11月4日
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  はじめてのママリ🔰

  なるほど！！勉強になります💡
  
  どうしても食べたい時とか、お腹空いた時ってどんな物がオススメですか？？

  • 11月4日
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  はじめてのママリ🔰

  なるほどなるほど！！
  最近はご飯は18:30には食べ終えるようにはしてます😮‍💨
  
  夜白米は食べてましたか？？

  • 11月4日
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  退会ユーザー

  有酸素運動をして、食生活をきにして、（甘いもの控える）筋トレしてストレッチしてたら徐々に体重も落ちますよ💡
  ただ女性はそもそも筋肉質じゃないから、体重が減ると今度は筋肉量は若干減るとか🤔
  
  自分がジムに通ってますが、筋肉量増えてきてて、（女性の割に普通の人より筋肉質タイプです）でも体重も緩やかに落ちては居ます！

  • 11月4日
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  退会ユーザー

  
  そうですね💦流石に一気に落ちたらリバウンドコースですかね😂
  基本1ヶ月1㌔ちょいですかね🤔

  • 11月4日
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  退会ユーザー

  プロテインとささみとか低糖質系（ナッツ類も取りすぎなければ）にしてました。
  
  でも、お菓子も食べてました👍笑
  ジュースは飲みませんでしたね💡
  遅くに食べない。が１番かもです🤔

  • 11月4日
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  退会ユーザー

  
  基本夜は食べてないですね💡
  食べてもご飯一杯なら問題ないかと✨
  あと、魚とか肉も良質なタンパク質なので食べて良いそうです🤗

  • 11月4日

退会ユーザー

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  はじめてのママリ🔰

  ですよねー！！！！
  やはり筋トレしながらダイエットですかね😭😭😭

  • 11月4日