🤍
妊娠中2リットルは最低飲むようにしてました！
特に体重の急増も浮腫もなかったです！！！
ママリさん
妊娠中は水を飲んでいようがいまいが浮腫みました😂
足首が1.5倍くらいになってました😂体重は6.5㎏しか増えなかったのに…
なので、妊娠中浮腫まないのは難しいのでせっかくなら水はたくさん飲んだほうがいいと思います🫶
まーみー
水分不足になると体は水を溜め込もうとするので、適度に取らないと余計にむくみます。
塩分控えめに
カリウムのあるものを取る
適度な運動
特に妊婦さんはお腹が大きくなるにつれ鼠蹊部が圧迫されて流れが滞るのでむくみやすくなります。
しっかり歩いて流れを良くしておけばむくみにくくなりますよ！
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