きー
摂取カロリー等を気にしたことがないですが産後1年半で86kg→56kg(30kg)のダイエットに成功しました！
20時以降何も食べないことだけを気にかけてました！
それ以外は特に運動や食事制限はしませんでした！
完母の間は痩せやすいと母に言われ実施したら本当に痩せれました😊
ます
私もカロリー計算したことはないですが1500〜2000くらいかなと思います。
妊娠で10キロ増えて、完母で産後６ヶ月で12キロ落ちました。妊娠前マイナス2キロキープしてます。
コメント