産後ダイエットに成功した方は、どのような方法を実践されたのでしょうか。成功体験や良かったことを教えてください。
産後ダイエット成功された方、やはりストイックに色々やられたのでしょうか😭？
どんなことされましたか？🙇♂️良かったことがあれば教えてください‼️
- はじめてのママリ🔰(5歳1ヶ月)
コメント
こまち
ひたすら母乳あげてたら痩せました😨😨😨
kana︎☺︎
まず寝ながらできる筋トレ(足パカとかヒップアップ)を1日5分くらいから始めました！
それが1週間続いたら筋トレの量を増やす、さらにその1週間後食事管理(タンパク質多め脂質少なめ)を始める、さらにその後マッサージやストレッチ、筋膜リリースを始める…などちょっとずつ出来ることを増やして1年かけて10キロ痩せました！
出来ることを少しずつやった方が続くし習慣づけれたらこっちのもんです✨
いきなりストイックにやり過ぎたら私の場合はですがキツくて続かなくてすぐやめちゃいました🥲
-
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます😊
10キロすごい😆！！
確かにわたしもあまりストイックじゃないと、やめちゃいそうです🥺😱
寝ながらできる筋トレ最高ですね💕YouTubeで探してみます✨- 9月27日
ままり
糖質制限して1ヶ月半で
10キロ痩せれました！！
-
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます😊やはり糖質は大事ですよね😱
- 9月27日
はじめてのママリ
8：16ダイエットしました！
9:00 朝食
12:00昼食
17:00 夕食
お腹空いたらコーヒー！
で元の体重に戻せました！
-
はじめてのママリ🔰
初めてききました！とても興味あります☺️
食事内容とかも気をつけてましたか？
間食はなしですよね🥲？？- 9月27日
-
はじめてのママリ
食事量や食事内容はほぼ気にせずです✨好きなものをしっかり食べてましたし、朝食パンだしサラダもそんなに食べず白米と肉食べてます。
間食は1回と決めてました！- 9月27日
-
はじめてのママリ🔰
好きなもの食べれるならいいですね💕
教えていただきありがとうございます😊- 9月29日
ママリ
妊娠前から9kg太って、
寝る前以外母乳で育てて自然と1ヶ月で5キロは落ちました！
1ヶ月から完ミにしてからは減りが遅くなり、ダンスしてました！
-
はじめてのママリ🔰
母乳で減るのとか憧れます🥲💕ダンスいいですね✨
- 9月27日
ychanz.m😈❤️🔥
16キロ痩せました！
妊娠前より10キロ痩せました❤️
とにかく必要以上に食べない上に内容に気を配ること、毎日ストレッチをする、でした😊
-
はじめてのママリ🔰
16キロですか？凄すぎます😭✨
- 9月27日
みみ(33)
まじ産後自然に痩せるなんて私的に都市伝説だと思ってます😹笑
生むたびに痩せにくいです😭体質もあると思いますが、、
二人目は妊娠中13キロ太って16キロ痩せました！
糖質制限と在宅でYouTubeのたけまりさんみながら暇さえあれば有酸素運動や筋トレしていました！
だけど、糖質制限は痩せるけど、やりすぎると食事を戻せなくなる、戻すとすぐ太ると言ったことになります、、
3人目は15キロ太って、妊娠前からあと6キロです😹
糖質は、適度に摂りながらワイドスクワットなどで大きい筋肉を鍛えて、代謝をあげる、塩分、脂質は取りすぎないように、
無理はしない感じでいきたいです^ ^✨
-
はじめてのママリ🔰
自然に痩せるとかすごいですよね🤔✨
ほんと産むたびに痩せません‼️
16キロ凄すぎます😭たけまりさん楽しいですよね💕
以前やってたのてまた少しずつやってみます！！
みみさんもまだまだ大変な月齢だと思うので、お互い無理せず頑張りましょう🥺- 9月27日
たた
骨盤矯正いったら、落ちなかった後1キロが落ちましたよ🤣
-
はじめてのママリ🔰
骨盤矯正いってみます💕ありがとうございます😊
- 9月27日
まー
産後すぐから完ミで
・食事を食べすぎないようにする
・気付いた時に軽くストレッチと
足パカとかのすぐ出来る物をやる
で15キロ痩せました！
-
はじめてのママリ🔰
足パカならながらでできそうですね💕食事と合わせてやってみます！
ありがとうございます😊- 9月27日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね💦
私は母乳じゃなくて😱