サプリ・健康
産後ダイエットについて相談です。154cm52キロで、5kg痩せたいです。筋トレをしていますが、便秘も影響しているかもしれません。アドバイスをください。
産後ダイエットについてです。
154cm52キロです。皆さんどうやって痩せてますか😂😂5kgは痩せたいのですが、少しずつ時間があれば筋トレみたいなのしてますがなかなかです…便秘なのでそれも理由かなぁと😭💦
アドバイス、これしてる！これで痩せた！など方法あれば教えてください😭
- はじめてのママリ🔰
退会ユーザー
私も153センチ、53キロです😂😂
今足パカとか頑張ってしてます！
痩せてるかはまだ分かりませんけど🫠
ミッフィ
YouTubeのたけまりで3ヶ月で４キロ痩せました😊1日30分から1時間してました！
退会ユーザー
食事面は、主食をお米中心に、朝はオートミールに置き換え、野菜多め(キャベツの千切り)、水をたくさん飲む、
運動面は、子供を抱っこして揺れるついでにウエストをクイっとひねる、抱っこして軽くスクワット、抱っこしてその場歩き、ヒップリフト
って感じです😃
ちなみに私も便秘なので酸化マグネシウムの力も借りてます😂
便秘辛いですよね〜😫
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