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「ヨガ」に関する質問
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妊娠21週です。 ここ1週間ほど、朝方4時台に目が覚めてしまいます💦 1.2時間でまた寝れて、大体8時前後には目が覚めます。 なので起床後〜日中の眠気がすごいです。 寝る前のヨガっぽいものや、日中動く(仕事は休職しま…
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産後いつぐらいから運動しましたか? 太ったのと加齢でぶよぶよしているので筋トレやヨガなどしようかなと思ってます。 先生にはもう普通に運動して良いよと言われましたが、疲れてて眠くまだやる気がおきません💦 皆さ…
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ヨガ🧘みたいにあぐらかいて手のひら上にしていきみのがししたら8センチ大まで落ち着いて1人で過ごせました!! 4回ロウソク消すように息吐き切れば、陣痛終わります! あぐらだとどこにも力入らなくてすごく自分に合って…
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