オムハンバーグ
うーん、辛いですよね💦
睡眠は量より質です。
寝なきゃ！と思うと余計寝れないので、いつでも寝て大丈夫なようにするのも手です。
ダルいときは体を休ませるだけでも良いかと思います。
日中、お散歩を頑張ってらっしゃるのいいと思います😊
赤ちゃん産まれたら夜なんて寝ないです😅
昼寝、朝寝しつつリズムを整えます。
なので、気持ちが自然とイライラ、不安定...になりますが、必ず落ち着きます。
体勢はシスム体位でしたっけ？抱き枕使うの、私は好きです。
焦らずに...😊
もちぷぅ。
わたしは夜寝る前にyoutubeで「熟睡できるマタニティヨガ」みたいな動画を見て実践してます！
陣痛や分娩時の呼吸の練習にもなればいいなと😌
なかなか寝付けなかったり頻繁に目が覚めることもありますが、ヨガのおかげか、大抵は睡眠中1回お手洗いに起きるくらいで済んでいます🙂
mika
逆転してますね:( ; ´꒳` ;):
私なら１回リズム直すために寝ないで21:00にお布団入るようにします♡
赤ちゃん産まれたら20:00-6:00は寝室で寝る感じになるので(∩´∀`∩)
はじめてのママリ🔰
3人の方わコメントありがとうございます！ヨガ早速やってみようとおもいます🥺🥺
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