コメント
はじめてのママリ🔰
産後ダイエット中です！
夜は炭水化物食べず、
昼間は子供の散歩がてらウォーキングして、家では筋トレしてます！
これで2週間くらいで2キロ落ちました✨
なな
ベジタブルファースト、低糖質の物から食べて血糖値の爆上がりを抑えてました。
朝、昼、晩とタンパク質を取る！
1日15分だけお家で運動してました！
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はじめてのママリ
ストレッチとかちょっとした筋トレとかするだけでも変わりますかね？？
- 6月8日
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なな
変わりますよ！たった15分ですが毎日やれば変わります🤞🏻
写真撮っておくと体重が変わらなくても身体の引き締まり感が違いますよ✨✨
30分とか1時間とか長い時間で縛りを決めるとそれが達成できな買った時に続かないので短い時間が効果的です☺️- 6月8日
はじめてのママリ
産後どれぐらいから散歩とか筋トレしてますか？？？
はじめてのママリ🔰
私は帝王切開で産んでるので、産後1ヶ月半くらいしてからです！
あと料理中、鍋の水が沸騰するまでの隙間時間にスクワットしたりしてます🙆♀️