皆さんの産後ダイエット方法教えてください🥹また何キロ痩せたかもお願いします🤲

長女の時ですが。

妊娠前：40キロ
出産時：60キロ
出産から3年後:42キロ

・生酵素サプリ(錠剤)
・運動(過度なことはしない。エスカーターより階段を使うとか、普段よりも歩きや立つことに意識を持って行くとかその程度)
・食事の制限、改善
(過度な制限はせず、おやつも食べる。食べる内容を意識して摂る)
(お出かけの時には我慢せず、チートデイ扱いにする)
・冷え症を治す(毎日バブを入れたお湯に浸かり改善する)
・グラマラスパッツを常に履く

とかですね。

今は似たようなことをやってますがゆるゆる〜でやってるので
2人目の妊娠前：45キロ
出産時：55キロ
現在(出産から1年後)：50キロ
ですーwwwww

• 5月27日

毎朝のラジオ体操してました笑

その時よりますが妊娠中に増えた分は確実に戻ります
あと、綺麗に痩せます(*'▽'*)

• 5月27日