授乳中の食事について相談です。赤ちゃんのお世話で体力消耗し、食欲がありますが体重減少。間食で体力つける方法を教えてください。
授乳中の食事、完食について
生後2ヶ月です。
産後退院時からほぼ完母で育てています。
食べても食べてもお腹が空きます！
最近はご飯どきに息子が泣くので里帰り中とは違い
ゆっくりガッツリ食べられず
さらにお腹が空き、水分不足です😂
母乳をたくさん飲んでくれるため、
産後みるみる体重が減ってしまい
妊娠前−5kgとなってしまいました。
痩せてしまってからは特に、産後ということも合い重なり
パワーが出なくて、
日中のお世話でヘトヘトになってしまいます🥵
食べて体力つけてくしかないかなと思うのですが
みなさんは、赤ちゃんのお世話をしながら
なにか間食していましたか？
ぱっと食べれて罪悪感のないものがあれば教えて欲しいです！！
- はじめてのママリ🔰(3歳0ヶ月)
コメント
るん
めっちゃ食べてました！！白米、ドーナツ、白米笑
寝る前にも白米、夜中授乳した時も白米とか笑
とにかく食べてましたね(⌒-⌒; )
まめ
カロリーオフのカップスープとかゼリー、チョコとか食べてました！
あとは授乳しながら片手で食べられるカロリーメイトとか😂
水分不足辛いですよね😭
夜間は頭元に水筒かお茶のペットボトル置いてました！
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はじめてのママリ🔰
片手で食べられるのいいですね🥺授乳中は大人しいし、、その隙に👩🍼笑
私も常に水分近くに置いて、取り忘れないようにしたいと思います😭
ありがとうございます😊- 4月7日
はじめてのママリ🔰
私も現在完母で妊娠前－3キロです。
お菓子やパンをついつい食べてしまいます💦
できるだけ「鉄分」とか「食物繊維」とか書いてあるものにしようとしてますが😅
市の保健師さんの訪問が会った時には、簡単に食べれるようにおにぎりを作っておいて食べるといいと言われました！腹持ちもいいし。
あとはペットボトルを常に出しておいて合間で水分を取るようにしてます。
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はじめてのママリ🔰
体重減、嬉しい気持ちもあるけど持ってかれてる栄養の多さにびっくりですよね🥺
私もお菓子、パン、近くにあるとついつい食べちゃいます！チョコとか特に止まりません😅
おにぎりなら手軽に食べられますもんね🍙！！
水分手元に置く癖つけます😭
参考になります、ありがとうございます✊🏻- 4月7日
ガォ🔰
まさに今その状態で、ご飯中も泣いたら抱っこして時には授乳しながらご飯を食べる事も‥‼︎
パン、お菓子、ご飯たくさん食べます‼︎
寝る時も常に水筒を置いていて、おにぎりを食べています！
寝る前でも関係なく‥w
食べても今は減るもしくは維持できるので！！
今もお腹すいておにぎり食べてます🤭
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はじめてのママリ🔰
わかります！！
もう、同時進行ですよね😂💦
わたしも寝る時に水筒とおにぎりセットで寝室に持ち込みたいと思います！笑
食べていいんだ！と思えました！😂🤝
ありがとうございます🥹- 4月7日
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ガォ🔰
常に同時進行ですね><
食べても太らないって感覚が授乳期終わると怖いですがww
今はそんなこと言ってられません！笑
どんどん食べちゃいましょ❤︎- 4月7日
退会ユーザー
私も体重が落ちてしまい、お腹が空くのでパンや和菓子（やたらあんこを欲してます）を間食にしてたら体重増えました…(泣)
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はじめてのママリ🔰
あんこ食べたくなるのわかります！！🤣
ぜんざい食べたいなぁ、って最近ちょうど思ってました🤣🤝
甘いものだから増えるんですかね😳- 4月7日
はじめてのママリ🔰
ドーナツいいですね！！
ミスドが食べたくなりました、、🍩😂
やっぱり3食以外にも食べなきゃやってけないですよね🥺
ありがとうございます！😎
るん
食べていいと思います！食べても太らなかったし、赤ちゃんに栄養とられるから全然食べましょう笑