産後ダイエット🐷情報交換などなど一緒にがんばりませんかー💓1人より続く…
産後ダイエット🐷
情報交換などなど一緒にがんばりませんかー💓
1人より続く気がします🧸
因みに私はあと3キロ痩せたいです🐖
- あゆゆまま(3歳7ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
ⓝ
頑張りましょう💪
私はあと7kgです😭
妊娠中65kgまでいき
産後1ヶ月61kgから始めて今52kgまで落ちました！
ままり
私も妊娠中47kg→68kgまで太り、年越しの時点で51kgでしたので正月休み明けからダイエットを始めました。
今朝は48.4kgでした。
私も完ミなので食事を1日1200カロリーにしています。
それとマミーシェイプガードルをお風呂以外ずっと着用、運動は気が向いたらスクワットと寝る前のストレッチくらいです。
双子でお腹がパンパンだったので体型が戻ってきた今、お腹がすごーく伸びます。
これはどうしたらいいものか悩んでいる所です…
順調に痩せているのでこのまま結婚当時の45kgまで頑張ります😂
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ままり
ちなみに身長は156cmです。
体重だけ見るとあと少しなのにまだ産前履いていたデニムが入りません…
お互い頑張りましょー！！- 1月23日
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あゆゆまま
すごーい！！！！
ほんと見習わないと💦
でも、努力してる人と話すとモチベーション上がるので感謝します💓
わかりますー！！
体重は、そこそこでも体型が変わって洋服入らないですよね💦- 1月23日
ねずこ🩵
わたしもダイエットしてます！
一緒に頑張りたいです！！🔥
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あゆゆまま
一緒頑張りましょーーっ💓
どんなダイエットされてるんですか😊？？- 1月23日
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ねずこ🩵
朝ストレッチ
ゆるく脂質制限して
筋トレ、有酸素運動にエアロバイク
マッサージ、フォームローラーしてます💪🔥
あゆゆままさんは
どんなことしてますか？😍- 1月23日
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あゆゆまま
すいません💦
下に返信してしまいました！！- 1月23日
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ねずこ🩵
糖質制限すぐ結果ついてきて
わたしも初めの頃してました💪
食事は無理なくで大丈夫だと思いますよ✨- 1月23日
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あゆゆまま
ほんとすぐ数字に出ますよね！
それがやる気につながってます！笑- 1月23日
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ねずこ🩵
ダイエットは習慣が大事ですからね💪
続けていれば
ダイエット成功✨- 1月23日
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あゆゆまま
確かに！！
このご時世、散歩など神経質になって減ってしまったので余計太りやすいから頑張らないと💦- 1月23日
あゆゆまま
身体動かしてるの見習わないと💦
私は主に糖質制限です！！
でも、ガッツリやると続かない性格なので3食のうち1食だけは好きなものを食べてます！！
でも、皆さんがっつりだからやっぱり自分に喝いれないとなんだなと💦
うさこ
私も今産後7ヵ月、三キロ痩せたいです！！一緒に頑張りましょう☺️♥️
小さい子どもいると、なかなか散歩やがっつり運動できず、コロナで家からでないとついついおやつ食べちゃうし～←言い訳ばかり。
とにかく頑張ります！！
完ミですが離乳食が起動にのってきたので、そろそろやばいです！
いい方法ありましたら教えてください🎶
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あゆゆまま
一緒頑張りましょー💓
私は糖質制限ダイエットしてます💓
ストレッチは起きたら肩甲骨を動かすことと寝る前に5分ほどストレッチするだけです笑
どんなことしてますかー？？- 1月26日
あゆゆまま
すごーい！！！
2ヶ月で9キロですか！！
どんなダイエットしてるのか教えてほしいです✴︎✴︎
そしてあと7キロ痩せるんですか！？！
ⓝ
完ミなのでがっつり食事制限です！
朝 グレープフルーツ 卵
昼 オートミール 肉か魚
夜 プロテイン
間食 無添加トマトジュース ナッツ
YouTubeで軽い筋トレ、有酸素運動
（ブスの美ボディメイクの動画を主に3本ほど）
健康的にはよくないと思いますが産後はいつもこんな感じで3ヶ月くらいで落としきってしまいます💦
45〜47kg体脂肪率20%くらいが自分の中で体調がいい感じになる気がするのでもう少し頑張ります！
あゆゆまま
すごい！！私も真似て気合いいれなきゃ💓
身長聞いてもいいですか??
私は164で52あります笑
私48くらいまで落としたい😭
うちも完ミです！！
朝、ブラックコーヒー、オートミール、卵料理
昼、好きなもの
夜、なし
なので、昼間気をつけなきゃ！！
ⓝ
私158cmですよ！
それで今52なので
着れる服もないし
一刻も早く痩せたくて😭
ダイエットしたくて完ミにしたくらいです笑
あゆゆままさんはそれだけ身長あればすでにいい感じそうですけどね！
その食事ならもうひといきで目標達成できそうですね😚
あゆゆまま
食事見直して気合い入れます💓
正月に＋1キロ増えましたー笑
太るのは簡単なんですけどね😇
ⓝ
ほんと気をつけてないと太るのは一瞬ですよね😭😭
歳を重ねるごとにそう思います💦
年末年始くらいは息抜きでいいと思います！笑
むしろ1kgですませたのすごいです！
今月中に50kg目指してまた今日から頑張ります💪
あゆゆまま
あと10日くらいで2キロ😱
すごい！私も頑張らないと💦
ほんとそれ思います！
年取ると体型も変わりません？？
重力に負けてる気がしてたまりません笑
子供の卒園、入学があるのでそれまでを目標に私も2キロ頑張らないと💦
ⓝ
ほんと重力に負けてます😇笑
顎と腹がとくに笑
あと気を抜くと姿勢が悪くなってたり💦
意識して運動取り入れないとたるむ一方です😱
何か目標があるといいですよね！
卒園、入学は結構気合入るイベントですね！
可能な限りのキレイなママでいたいです😂
3人も出産したからデブだとか言われないようにしたいです笑
あゆゆまま
あとお尻も私やばめです！！笑
綺麗なママ憧れますよね👩
そして同じく!!
私も3人いたら仕方ない的な思われ方したくない！！