コメント
ザト
成長ホルモンが活発化するのが、朝起きる時間に関係なく、夜の21時〜22時なので、その時間は熟睡できてるのがベストみたいですよ(●´人｀●)
我が家は19時〜20時に寝て、朝6時半〜7時に起きます💟
リズムを整えちゃうと、私がゆっくり休めるのでかなり楽です♪
ぽん
生後４ヶ月に入ってから生活リズムを見直しました😊
旦那は20:30過ぎに帰って来ますが、待つのをやめました💡
19:30～20:30には寝て、6時～7時に起こします☺
１度も起きない時もあれば、２回起きる時もあります😊
朝方起きても、授乳してすぐに寝てくれればいいんですけどね😅
目が覚めちゃったりすると参ります😰
とうもろこし🌽
私もお姉ちゃんとお兄ちゃんに合わせて寝かせているので、いつも21時過ぎになってしまいます😅
朝、早く起きられると上の子の学校の用意の時にグズグズになってしまって大変なので、朝はゆっくり寝てて欲しくて、どうしても寝かせるのがゆっくりになってしまいます。
私は成長ホルモンが分泌される時間は23時～2時ぐらいと聞いていました。
でも、ザトさんが言ってた時間も本当なら うちの子も早く寝かせようと思いました。
私も勉強になりました。
ありがとうございました😌
(^ω^)
うちの子は産まれた時から寝るのが下手くそで
私的にはかなり苦労してきました！
泣かせないネントレの本で
17時から離乳食
18時からお風呂上がってミルク
19時には布団に入る
20時までには寝てるのが理想
みたいな感じのスケジュールが書いてあって
その通りにやってきて
早い時だと18:30遅い時で19:30には寝てます。
起床は早くて6時とかです。
寝る時間を早めても遅めてもこの時間に起きるので
早く寝かせることにしました。
成長ホルモンとかそういうのは
全く考えていませんが
寝かしつけに時間がかかりすぎてほとんど
自分の時間がなくなって切羽詰まったので
今では早く寝てくれて助かっています！
10月初旬には泣かせるネントレをして
今では10分程で1人で寝てくれます。
おててがかっぱえびせん♡
うちも旦那の帰りが11時とかです😔
自分でしてるのですが21時就寝です！
旦那が遅いため自分も寝るのが1.2時なのであんまり早いともたないので
保育所とか行くまではいいかなと思って
21時就寝7時半〜8月起床です！
私が聞いたホルモン分泌されるのは
22時〜2時でした！(笑)
どちらにせよ育ててるのは
自分なんでやり易いようにでいいと思います☺️👌
mama
コメントありがとうございます( ᵕᴗᵕ )*･☪︎·̩͙
そうなんですね！初めて知りました！
やっぱり、リズムはありますよね！
私自身は、いつも息子が寝てから自分の時間をつくってるのでそれがなかなか崩せなくて😅