🍴今週のいただきます😋今回のテーマは…【お弁当におすすめのレシピ】・・…

ほうれん草とハムのバター醤油炒めとかは緑が足りない時によく作っています😊
バター少しと醤油で少し濃いめに味付けするだけですが、お弁当で食べるときは旦那曰くちょうどよいみたいです😁
あとはミートボールにチーズを乗せてレンチンしてアレンジしたり、ハムとチーズでクルクル巻いてパスタで留めて、トースターにチンとか😊

サラダパスタのツナマヨ和えとかもオリーブオイル少しと顆粒コンソメで味付けしてツナとマヨネーズをお好みで入れるだけですが、簡単に出来て美味しいですよ❤️

• 9月22日

毎日は難しいですが、
食パンがあれば、晩ごはんの残りを挟んでサンドイッチてす😀
かぼちゃサラダ、ミートソース、炒めもの、唐揚げ、フライなど
ゆで卵作っておけば、卵サンド簡単にできますし。

キャベツやレタスがあれば一緒に挟むと見栄えも味も◎です〜

盛り付け下手だしあれ入れてこれ入れてが大変に感じて。
サンドイッチ作ってみたら意外に楽で、お弁当もすぐ埋まるし私には合っていました〜

• 9月23日

蒸し野菜します。
一口の大きさに切った野菜を鍋に並べて蒸してる間に朝ご飯の準備やお肉焼いたりできます。
カボチャ、ニンジン、キノコ類、パプリカ、葉もの、なす等々。蒸してからそれぞれの野菜に塩コショウやバター醤油など味付け。生のプチトマトをプラスして赤緑黄白黒をなるべく入れるようにしてます。

• 9月23日

ハム、ちくわ、はんぺん、厚揚げなどすぐに火が通るものもしくは通らなくても食べられるものをよく入れます。
チーズを乗せてトーストしたものをよく作っています。
野菜もブロッコリーなど前日下茹でしておいたり、そのまま食べられるミニトマトをよく入れるので簡単です！🥰

• 9月23日

クックパッドにある、レンジで作るしめじの甘辛味のやつ、簡単ですよ！
タッパーでやれば、残りはそのまま保存できます🙌

しいたけにマヨネーズとチーズと少し醤油をかけて、トースターで焼くのも簡単です！

メインだったら、豚こまをよく使います！

小麦粉まぶして焼肉のタレで炒めるだけのやつが、始めて旦那に美味しいと言われた弁当のおかずです🤣

• 9月23日

ミニトマトにベーコンをくるっと巻いて爪楊枝で留めて焼くだけのやつをよくやります🍅
ちくわに縦に切り込みを入れて広げ、スライスチーズと海苔を乗せてクルクル巻いて爪楊枝で留めて20〜30秒レンチンします☺️
メインは、生姜焼き用の豚肉の真ん中にとろけるチーズを置いて2つ折りにして挟み、小麦粉をまぶしてといた卵につけてフライパンで焼くピカタが簡単だしパパにも好評です😋

• 9月23日

クックパッドの

ひじきと枝豆のつくね
和えるだけ簡単副菜！ちくわひじき枝豆

はおいしいです。

あと、私は、小田真規子さんの作り置きのメニューとか、自分で作れるおかずでお弁当に使えそうなメニューとかを晩ごはん用より少し多めに作って、残った分を小分けにして冷凍しておいて、使う時に使う分だけ解凍して使ってます。

• 9月23日

冷凍の皮つきポテトを常備しておくと、ジャーマンポテトやチーズ焼き、肉じゃが風などレパートリー広がります！
生のじゃがいもの皮を剥いたりは面倒なので、すごい便利です！

• 9月23日

前に自分用に作っていたお弁当で、私頭いいーー！って自画自賛していたのが、冷凍ハンバーグを温めたら、半分に切ってピーマンに詰めて焼くだけ☺️ピーマンを前の日に軽く下茹でしておけば焼く時の火の通りも焼き目が付く程度でOKです🤣

• 9月23日

レンチンハムエッグ
冷凍ブロッコリーの麺つゆ和え
ちくわのカレー粉炒め
きんぴら
ここら辺はヘビロテです笑

きんぴらは甘辛く作って、翌日は少量のマヨネーズと和えてサラダ風にしたり、刻んでる混ぜご飯にしたりしてごまかすことも🤔

• 9月23日

かぼちゃの薄切りを、レンチンして柔らかくして置いたところにチーズかマヨ乗せてお弁当用のカップに入れてチン♩それをお弁当にどーん！
あとは唐揚げ大袋で買っといてから揚げだけ入れる時もあるし
玉ねぎとじゃがいもとか足して酢豚風にケチャップとちょっとのお酢と砂糖で味付け☺︎
お肉に片栗粉から始めるの面倒なので冷凍唐揚げでいける🙆‍♀️

• 9月23日

最近ドラッグストアなんかの冷蔵コーナーに炒め物用カット野菜や刻みベーコン売れてますよね😊？
あとは普通の焼きそば(蒸し麺にソースついたやつ)を買います。
冷凍うどんでもレンチン４分で解凍できます。
これらを合わせて焼きそばや焼きうどんにすると、切る手間省けて時短できますし、おかずが他になくても立派な食事(単品でお弁当)になりますよ👍✨

よくやるのは、前の日にカラフル野菜で一口大ピクルスを作っておいて、朝キッチンペーパーで水分を軽く取ってカップに入れて、おかずにします。
酢の物は傷みにくいです。
より傷みにくく色をきれいに仕上げるのに、刻んだ野菜をレンチン蒸しして粗熱を取ってから、カンタン酢などで漬けます。
生でない方が日持ちも良いです😊

目玉焼きなんかも簡単ですし、よく加熱して塩コショウで味をつけておけば、半分に折りたたんだりして形だけオムレツ風なお弁当おかずになりますよ👌💕

ブロッコリーは火が通りやすいので、使いたい分だけ調理バサミで軸を切って、洗ってから耐熱容器に入れ、軽く塩をしたらマヨネーズやゴマダレなどを少しかけて、ラップをして、
量によりますが１分半〜３分くらいレンチン蒸しします。
あとは軽く汁気を切ってカップに入れたらお弁当のおかずです！
チーズやコショウ、ガーリックパウダーで味付けするのも美味しいですよ😊💓

• 9月23日

夫の弁当を朝ささっと作る人がいるんですか😳❓
すごい😳✨

毎日毎日前日の夕飯の残りです🤣
だし巻き卵だけ朝焼きます😊

• 9月23日

お弁当など作った事はありませんが…😅

作り置きならきんぴら系。
ゆで野菜。
朝作るなら卵焼き。
ちくわウインナーとか？

なんだろう。
朝作るぞ❗️て頑張るよりも、冷食やお惣菜を織り混ぜて、力抜くのが一番いいのかな…😌

と、個人的には思ったり😅

• 9月23日

じゃこと小松菜のふりかけ💕美味しいですよ♪
おにぎりに詰めてもOK♪
炒めて、砂糖、醤油、ミリン、酒を入れたら、
3〜4日は日持ちします。
栄養もあるし。

• 9月23日

手作りで手抜きなら
卵焼き
シャケとか塩サバとか魚を焼く
ブロッコリーとミニトマト入れる！
もうこれで十分です！笑

お肉の日は
豚肉と玉ねぎ炒めて焼肉のタレで味付けして入れるだけ！
横に彩りでブロッコリーやアスパラやトマト入れて終わり！笑

子育てもして
朝からそんなに頑張らない！がモットーです！

• 9月23日

カボチャをマッシュして、ケチャップ乗せてチーズ乗せてチン！
簡単に一品できあがりです。

• 9月23日

自家製冷凍食品の常備をしていました。

お弁当とおかずをお弁当カップに入れて、冷凍しておいて、朝に軽くレンチンして詰める。

きんぴら、ピーマンとちくわの炒めたやつ、ナポリタン、ほうれん草の胡麻和え、ハンバーグ…。

あとは卵焼きが大好きなので、ほとんど毎日入れてたかも。

冬場はごはんを稲荷寿司にしたり。そぼろごはん（スプーン必須。笑）、のりべん。

残り物や市販の冷食ももちろん使うけど、疲れないように手抜きもしますよ。

• 9月23日

牛か豚こまを焼いて焼肉のタレでジュ～、青ネギパラパラ～！
ちくわ切って醤油とみりんでジュ～！ごまパラパラ～！
前日作ったゆで卵剥いて切ってドーン！塩パッパー！

…なんてお弁当ですら朝から作ってたのは、妊娠前までです。笑

育児中の妊婦・専業主婦ですが
旦那のお弁当は前日の夕方に作ります。
現場仕事の旦那ですが卵焼きですら前日です。笑
あまり使いたくないけど、冷食も使います！

質問者さん朝からえらいです😊
見習いたいです😊

• 9月23日

皆さんの素敵なアイデアが沢山あったので､私は違う角度から...

ソース用の小さい鍋と中が３つに分かれてるフライパンを使うこと。これがめちゃくちゃ便利なんです。お弁当用の少量の食材でも､お湯を沸かすにも､火が通るのも早い。オススメです。

• 9月23日

私はチャレンジしたことは無いんですけど、調理時間たった10分で毎日お弁当手作りされてる方のYouTubeを好きでよく見てます✨
お惣菜とか一切使ってなくて手作りで、毎度すごいなーと思いながら見てます！

• 9月23日

きんぴら、ピーマンの甘辛炒め、ひじき、切り干し大根、ハンバーグ、つくね、人参しりしり、ほうれん草や小松菜のおひたし辺りはカップに入れて冷凍してます😊朝にチンして、卵焼きやウインナーだけ朝にパパっと作ります😊ミートボールやチルドのシュウマイやマルシンハンバーグ、塩鯖やマグロ味醂なんかもよく使います😊

• 9月23日

さつまいもの甘煮、ほうれん草の胡麻和え、にんじんしりしり、無限ピーマン、きんぴら、ひじき、切り干し大根

このあたりをよく作りおきしたりお弁当用のカップにいれて冷凍してます😊

緑が足りないときは冷凍のブロッコリーや枝豆入れてます！

• 9月23日

れんこん金平とかきんぴらゴボウは、息子の幼稚園のお弁当に作って居ました。
人参細切りで茹でてすりごまとごま油と醤油で和えたり、ブロッコリーもその味付けしたり。うちは、マヨネーズ嫌いなのでだいたいゴマ和えです。
根菜を豚肉で巻いても良いかと思います。
鶏肉に塩コショウしてレンチンで火を通した後にオーブントースターで焼き目付けるとか。うちはホイル焼きで前日にお風呂入ってる間とか夕食の用意といっしょにオーブントースターに入れてMAX回して、チン！って言ったらまたMAX回してとかで作ります。
細かくして甘辛で煮ても美味しいですよ😊
たくさん作って、そこに出汁と大根足して、鶏肉と大根煮物とかにして、夕食の一品に逆余り物で出すとか。

• 9月23日

晩ご飯の残りを冷凍ストックしておいて、翌朝ではなくて忘れた頃に出す…ではダメでしょうか😂
全く回答になってませんが、ズボラな私には弁当のためだけの作り置きなど面倒すぎてできません…
毎晩少しずつストックしていれば、結構なレパートリーになりますよ👍👍

• 9月23日

ほうれん草(冷凍)
・お浸し、、麺つゆ＆ごま油
・＋ハムでバター炒め
・＋ベーコンで巻いて塩コショウで焼く★

ブロッコリー(冷凍)
・サラダ、、マヨネーズ＆マスタード
・隙間埋め＆飾り
・＋ハムで塩コショウ＆ニンニクで炒めもの
・パスタ、、＋ベーコン＋サラスパで塩コショウ＆ニンニク

その他色々できますよ(*^^*)

お弁当作り大変ですけどお互い頑張りましょーね★

• 9月23日

冷凍ほうれん草はしょっちゅう使います！
レンチンしてめんつゆ、いりごま、鰹節
↑を同じくピーマンでもやります！
後よく使うのはカレー粉末
玉ねぎ、卵
ちくわ、卵
ピーマン、卵など🙌

パスタやった日に余ったパスタは冷凍しといてお弁当に入れてます🙌味付けはケチャップとソースのみで！

卵焼きにのりの佃煮入れるのも美味しいですよ😊

• 9月24日