コメント
はじめてのママリ
産後1ヶ月から骨盤矯正、食事制限しました😊
産後3ヶ月で妊娠前の体重に戻りました！
シンママです
完母だったので、過度な食事制限はできませんでしたので、食事改善の方をしました！間食は控えめにするとか、夜ご飯の炭水化物を3分の1に減らす……とか✨
2日続けて、次の日(3日目)は普通にお米食べて、また2日続けて、少し慣れてきたら1日ずつ増やしていく……という無理のないやり方をして、産後から約20キロ減りました🤣笑
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mitsuki
すごすぎます！！！！
それ以外はなにされました？- 8月18日
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シンママです
筋トレや運動してましたが、十分に期待できる程する暇がなかったので、食事改善のみです！
- 8月18日
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mitsuki
それだけで痩せたんですか！？
1日ずつ増やすって言うのは
お米の量をですか？- 8月19日
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シンママです
痩せましたよ！元々間食多めだったからというのはありますが💦
あと毎日食べたものを、あすけん というアプリで記録してました！
いえ！1日ずつ増やす、というのは、1日ずつ食べないor食べる量を減らすことを日を増やしていくという事です😊- 8月19日
mitsuki
食事制限ってどんなこと
されてましたか？？
はじめてのママリ
朝はプロテイン、昼は炭水化物以外の食べたい物(サラダとお肉など)、夜は豆腐にキムチと納豆をかけたやつとお味噌汁 にしてました😊
ずっとは続けれないのでたまに昼ラーメン食べたり、夜おかず食べたり、ゆる〜く無理ない程度にやってました！
mitsuki
何キロくらい
痩せましたか？😞
はじめてのママリ
妊娠して15キロ太ったので💦
15キロは落ちました👌🏻