退会ユーザー
過度な運動は控えた方がいいですよ。
簡単なヨガやストレッチ、無理ないウォーキングなどですかね。
あとは暴飲暴食をしないことです😭
あやか
妊娠中はダイエットというより筋肉を付ける運動をしてました。スクワットやウォーキングなど！
間食はせずバランスのよい食事を心がけてました。
退会ユーザー
夜はサラダやおかずだけにしたら減りはしなかったけど太らなかったです！😊
Sheeta
妊娠中にダイエットはしないほうがいいですよ💦
簡単なストレッチとかヨガとか食事管理ですかね。
私は適度に動いたり太りにくい食材を食べたりしてたら5㎏～6㎏程度で抑えてます。
自分にあった方法を試してみてくださいね。
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