𝚗 ☁️
家でひたすら運動してました🙆🏻♀️
うさ
シンプルに食べない。が1番痩せます😂💦おすすめは絶対しませんが。
本当に痩せたかった時は食べない、もっと痩せたくやった時は＋で運動もしていました
もっちり
家の中で出来るものでお手軽なのは踏み台昇降ですね😌
1日毎日30分、テレビ見ながら踏み台昇降してたらけっこう効き目ありました！
しぃちゃん
炭水化物を抜いて、具だくさん(にんじん、茄子、玉ねぎ、鶏肉、しめじetb…)トマトスープを大量に作って食べてます😊
飽きたら小鍋に移して牛乳を入れて味変したりします😏
納豆や豆腐やヨーグルトなども小腹が空いた時に食べます！
3日～4日位で2キロくらい減るので、そこからは少しだけ炭水化物摂って、またスープ生活を繰り返しています😂💦
それと並行して30分くらい歩いたり、運動も軽くですがしてます！
一気に体重が減る！ってわけじゃないですけど💦💦
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しぃちゃん
etb→etcの間違いです🤣🤣🤣
- 6月21日
ラパン
「あすけん」ってアプリで食事記録してます😊
日記書いたりして、楽しく続けられます✨
他の方の日記を見るだけでも、どんなダイエットがあるのか分かるし、始めのうちは1人でやるのも大変なので、励ましあって出来る方が続くと思います！
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