コメント
退会ユーザー
食べ過ぎたら次の日は食べる量を調整するのは絶対してます！
el
朝起きたら全裸で体型チェック⇒体重計乗って記録
コルセットつける←食べ過ぎ抑制
そのあとプロテイン飲んで、
今はあすけん登録して毎日入力してます。
飲み物は水 or お茶ですが、基本水(常温)です😌
ダボッとした服着ない
☝️上はトレーナー/パーカーとかにしたら下はタイトなパンツ履いたり、体のライン絶対出すようにしてます。
マンション4Fなんですが、エレベーター使わず階段使う
外でもエレベーターなるべく使わず階段使う
家事も、ダイエットの1部と思ってすれば楽しいです。笑
毎日フォームローラー/ストレッチは欠かさず、＋スクワットとか、YouTubeの動画とか見てやってます。翌日筋肉痛なるレベルで😌
夜は着圧スパッツ履いて寝ます←浮腫予防
くらいですかね？🧐
どんなダイエットより、まず毎日体重計乗る←これが1番だと思ってます😊
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mama
すごいです！！
毎日体重乗ることで意識しますよね😄
モチベーション上がりました♡
詳しくありがとうございます♩- 2月2日
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el
グッドアンサーありがとうございます❣️お互いがんばりましょうー🥰- 2月2日
退会ユーザー
たくさん食べたら次の日は少し調節して減らす、偏食しないでバランスよく食べることくらいです😊
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mama
偏食はよくないですよね！
ありがとうございます♩- 2月2日
ます
しっかり食べてしっかり動く。
食べ過ぎたなって時は次の日で調整。胃腸の調子を感じたら消化のいいものを取る。
ですかね🤔
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mama
消化の良いものとってみます！
ありがとうございます♩- 2月2日
mama
翌日の調整は大事ですよね！
ありがとうございます♩