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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

足のむくみと冷えを改善したいのですが、おすすめの筋トレなどあります…

足のむくみと冷えを改善したいのですが、おすすめの筋トレなどありますか？😿
よくやってたのはプランクレッグレイズと言うやつです。

コメント

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フォームローラーはご存知ですか？
血行がよくなるので、やってるとポカポカしてきますよ。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    できれば機械使わないのでお願いします😭😭

    • 11月5日
アンクちゃん

筋トレとは違いますけど……
湯船に浸かって足を真っ直ぐに伸ばして、足首を伸ばしたり縮めたりするとふくらはぎの血行が良くなります😊
あとは立ってる時につま先立ちで5秒→踵立ちで5秒を1回と考えて、20回を1セット。
これもふくらはぎの血行が良くなりますよ😊

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