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eri
妊娠・出産

貧血ぽくてほうれん草食べたいんですが冷凍のほうれん草だと意味ないですか？

貧血ぽくてほうれん草食べたいんですが
冷凍のほうれん草だと
意味ないですか？

コメント

きりみ

早急な結果を得たいならサプリが1番です！
ほうれん草は非ヘム鉄なので吸収率が低く…貧血治療に選ぶのはあまり良くないと思います。動物性食品を取った方が吸収率は高いのでまだ効果が出やすいかな？と思います。

どちらにせよ、食事での鉄分摂取は食べ合わせが大切なので単品を食べるよりはバランスの取れた食事が1番です！
でも妊娠中だと食欲もないししんどいですよね…！病院でサプリ出して貰えるといいですね😭💗

  • eri

    eri

    コメントありがとうございます😊
    毎朝飲んでる葉酸サプリに鉄分も含まれてるんですが今日は貧血ひどいな、と思い家に今あるのはほうれん草しかおもいつきませんでした😂😂

    ひどいようなら検診で言ってみます😭

    • 9月18日

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