ワイドスクワット、フロックリフト、サイドレッグレイズ、ボトムレッグリフト これやってます！
1日20回と30回に分けてやってますが2週間でヒップアップと太もも-1.5cmずつ、おしりも-2cm減りましたよ！今2ヶ月続いてますが効果抜群です😊
ママリ
なに太りかにもよると思います！(n*´ω`*n)
脂肪なのか、筋肉なのか、むくみなのか、
私はむくみなのに頑張って筋トレしてて余計太くなったので、筋トレ禁止にしてとにかくマッサージしまくってたらスッキリしました！(n*´ω`*n)
脂肪であれば有酸素と筋トレ、筋肉太りならストレッチ、むくみならマッサージしてあげるといいと思います✨
退会ユーザー
加藤ひなたのYouTube
ひなちゃんねる効果あるらしいです！！！
ママリ
ジョギングと足パカやってます！
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