自律神経失調症のかたいらっしゃいますか?私も自律神経失調症なのですが…
自律神経失調症のかたいらっしゃいますか？
私も自律神経失調症なのですが、この時期
息苦しさとめまいがすごくて、、、
これをやるといいよ❗っていうのがあれば教えていただきたいです。
精神科で漢方薬と、ジアゼパムという薬は貰っています。
- トーマス(1歳10ヶ月, 6歳, 8歳)
柊0803
散歩と陽を浴びる事ですね！
何でもそうですが、精神的なものの場合は自然の中に身を置くことが1番の解決になるみたいですよ😊
ひーこ1011
腹式呼吸で整うと耳鼻科の壁にプリントが貼ってありました！
ゆっくり横隔膜の動きを意識して息を吸い、3秒ほど息を止めてゆっくり息を吐くと良いそうです。
私も自律神経乱れまくりなので呼吸を深くするのを意識したいと思いました。
★ 3 kids mama ★
わたしも自律神経失調症です。めまいきついですよね。
ふらっとしたら、できれば座って背筋を整えて深呼吸しています！
ヨガもいいみたいですよね。
てんし
わたしもです！
寒いほうが具合悪くなるので、今は比較的楽なのですが
結構、肩こりとかも関係ある気がするので
ヨガとかストレッチやってました！
トーマス
みなさん、色々教えてくださってありがとうございました‼️
私は気圧の変化にとっても弱くて今朝も呼吸が浅くなってとても苦しくなりました💦
死ぬんじゃないかって不安になりました。。。
ちょっと体調悪いだけで、悪い病気なんじゃないかって気になっちゃって、、、
みなさんのアドバイス、参考にさせて頂きます‼️
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